5 خيارات من الفواكه الصفراء لمن يعانون من فرط حمض اليوريك

في حين أنه لايمكن إنكار دور الأدوية العلاجية في الوقاية من ترسب بلورات الملح في أصابع القدمين بشكل خاص ومايصاحب ذلك من نوبات تجمع بين الألم والإحمرار والتورم نتيجة زيادة حمض اليوريك في الدم , فإن هناك بعض العلاجات الطبيعية التي تتطلبها خطة العلاج وتكون متوافرة في المنزل بكل سهولة, حيث تحتاجين إلى تضمين أطعمة معينة ضمن النظام الغذائي الصحي مع مراعاة التركيز على إضافة أنواع من الفواكه ذات اللون الأصفر ..وسوف نقدم لك من خلال موقعنا صحة المرأة 5 خيارات من الفواكه الصفراء لمن يعانون من فرط حمض اليوريك

فوائد الفواكه الصفراء لمن يعانون من فرط حمض اليوريك

بالرغم من الجاذبية التي يحظى بها اللون الأصفر الذي لايعد مجرد صبغة طعام طبيعية والتي ترتبط بوجود مركبات أساسية يطلق عليها الكاروتينات والتي تتواجد في الجزر والقرع كأمثلة شائعة والتي من شأنها إكساب الفاكهة والخضراوات لون أصفر زاهي إلى جانب إضفاء تأثير مضاد للأكسدة

ويكمن الدور الفعال لتناول الفاكهة ذات اللون الأصفر كجزء لايتجزأ من بروتوكول علاج حالة فرط حمض اليوريك في زيادة محتواها المرتفع من عنصر البوتاسيوم جنبا إلى جنب مع مضادات الأكسدة المفيدة في مكافحة الجذور الحرة المسببة لتلف الخلايا , ومن خلال الإنتظام على تلك الفواكه تحديدا فإن ذلك من شـأنه التأثير على وظائف لكلى بشكل إيجابي فضلا عن خصائصها المرتبكة بتسهيل التخلص من الأملاح الزائدة عبر البول , والوقاية من بلورتها المؤدية إلى نوبات النقرس المؤلمة المثيرة للإنزعاج

ويجب الإشارة إلى ضرورة إحتواء وجبات طعامك في حالة معاناتك من مستويات مرتفعة من حمض اليوريك على تلك الفواكه الصفراء التالية ومن أمثلتها :

1-الليمون

2-التفاح الأصفر

3-الموز

4-الأناناس

5- البطيخ الأصفر

فواكه صفراء مخفضة لحمض اليوريك من الجسم

1-الليمون

عصير الليمون

بالإضافة إلى أهمية الليمون كفاكهة حمضية غنية بفيتامين سي فضلا عن ارتفاع محتواه من الأحماض ولاسيما حمض الستريك فإنه تم الكشف عن قيمة غذائية ترفع من شأنه والمرتبطة بفوائده العلاجية في العمل على تقليل مستويات حمض اليوريك بالجسم حيث يحفز تناوله كعصير في زيادة فرص طرده مع افرازات البول علاوة على قدرته الفائقة على رفع كفاءة وظائف الكليتين

ويرتكز الدور المحوري لفيتامين سي في تثبيط تكوين بلورات حمض اليوريك التي تترسب في المفاصل مما يقلص من حجم الألم المرتبط بالنقرس , وقد أكد الخبراء على أن إضافة عصير الليمون ضمن الروتين الغذائي يقدم أفضل الإسهامات المخفضة لمستويات حمض اليوريك المرتفعة في الدم

2-التفاح الأصفر

التفاح الأصفر

التفاح الأصفر لايدعم جهود فقدان الوزن أو يحسن من صحة الجهاز الهضمي فقط بل يمكن ملاحظة تحقيق أفضل النتائج فيما يتعلق بخفض مؤشر حمض اليوريك أسيد في الجسم بفضل المحتوي الغني الذي يتمتع به والذي يتضمن باقة مختارة من أفضل المغذيات مثل الماء والألياف , وحمض الماليك وتشترك جميعا في العمل على ترشيح الدم من السموم وهذا ماينعكس إيجابا على دعم صحة الكلى

3-الموز

الموز

تم استكشاف وجود علاقة وثيقة بين تناول الموز كأحد أبرز الخيارات المذهلة والآمنة من الفاكهة لمن تم تشخيصهم بفرط حمض اليوريك ويرتبط ذلك بكونه من أنواع الفواكه التي تتميز بالفقر الشديد في مركبات البيورينات التي تتحول عقب دخولها إلى الجسم إلى حمض اليوريك علاوة على ارتباط استهلاكه بفيتامين سي والبوتاسيوم , مما يساهم في طرد الأملاح الزائدة مما يعزز من وظائف الكلة , مع خفض فرص مواجهة نوبات النقرس

ويرجى العلم أن الموز يتميز بتلك المقدرة الفائقة المستمدة من البوتاسيوم على النحو المعزز لوظائف الكليتين مما ينعكس صداه على كفاءة الجسم في طرد حمض اليوريك

4-الأناناس

الأناناس

الاناناس من أبرز الفواكه الأستوائية الغنية بالإنزيمات الهاضمة ولاسيما هذا المركب الإنزيمي الذي يطلق عليه البروميلين والذي يحتل قيمة غذائية في العمل على تحسين الهضم لذلك ينصح بتناوله عقب الوجبات الدسمة بفضل خاصية هضم البروتينات الثقيلة التي يتميز بها

ولكن فوائد هذا الإنزيم لاتقتصر على ذلك فقط بل أن تناوله يعزز من قدرة التخلص الطبيعي من حمض اليوريك الزائد فضلا عن تسكين آلام المفاصل بمنتهى الفاعلية وتقليل فرص الالتهابات والتهيج الناجم عن النقرس

وقد أيدت أحد الأبحاث على أن الإستمرار في شرب عصير الاناناس في مدة تصل إلى 5 أيام والتي تصل إلى أسبوع قد أظهر أقصى استفادة ممكنة في حصول مريض النقرس على الراحة

5-البطيخ الأصفر

البطيخ الأصفر

لايقل البطيخ الأصفر في أهميته وقيمته الغذائية عن البطيخ الأحمر فبالإضافة لما يقدمه تناوله باردا في تعزيز الشعور بالإنتعاش بإعتباره من الفواكه الغنية بالماء فضلا عن التأثير الخفي المرتبط بالمحافظة على توازن الرقم الهيدروجيني بالجسم , فهو يفيد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم وهذا مايعزز من وظائف الكلى الحيوية في التغلب على الكميات الكبيرة من اليوريك أسيد