متى ينتهي مفعول فيتامين د من الجسم ؟

من الموضوعات المثيرة للإهتمام والتي يحتاج كثيرون إلى الحصول على المعلومات بشأنها هي تلك الخاصة بفيتامين د الأساسي الذي يحتاجه الجسم وتحديدا في شكل فيتامين د 3 المنتج طبيعيا في الجلد  عن طريق التعرض لأشعة الشمس وهذا مايحقق العديد من الفوائد للصحة من حيث تحسين امتصاص الكالسيوم ودعم كفاءة الوظائف المناعية إلى جانب تعزيز بنية العظام والمفاصل , ولكن ضوء الشمس ليست المصدر الوحيد حيث أنه يمكن أن توفر المكملات الغذائية علاجا تكميليا تعويضيا في حالات النقص الشديد في الفيتامين ولكن بعد آخر جرعة سوف ينتهي تأثيره بالجسم وهذا ماسوف نتحدث عنه في مقالنا

متى ينتهي مفعول فيتامين د من الجسم ؟

متى ينتهي مفعول فيتامين د من الجسم ؟

بالإضافة إلى ماهو متعارف عليه بالنسبة لفيتامين د الذي ينتمي إلى نوعية الفيتامينات الذائبة في الدهون شأنه في ذلك شأن فيتامين أ , هـ, وك أي أنه لايتم التخلص منه مع البول  بل أنه يمتص عبر الأمعاء ليتم الإحتفاظ به وتخزينه في الدم والأنسجة الدهنية , حيث يصل الوقت الذي يستغرقه تخزينه مابين بضعة أسابيع إلى عدة أشهر بعد استهلاك الجرعة الأخيرة , مع الوضع في الإعتبار المدة التي يطرح فيها الجسم نصف الكمية والتي تتراوح بين أسبوعين إلى 3 أسابيع

تأثير فيتامين د ومدة بقاؤه بالجسم

تأثير فيتامين د ومدة بقاؤه بالجسم

• بداية مسار الإنخفاض حيث تشهد مستويات الفيتامين تراجعا بشكل تدريجي بعد مرور عدة أسابيع من الإنقطاع عن تناوله , مالم يتم سد العجز وتعويض الكميات المفقودة سواء عبر الكميات المستمدة من ضوء الشمس أو النظام الغذائي الغني بالعنصر
• الشكل المستهلك من الفيتامين حيث يجب أن نميز بين مايوصي به الأطباء في تحليل الدم والمراد به (25-هيدروكسي فيتامين د) وهو النمط الذي يمكن الإستفادة منه بهدف تقييم مخزون الجسم من هذا العنصر الذي يتسم بسمات الإستقرار نظرا لطول مدة بقائه في الجسم حيث يقدر نصف عمره بحوالي 15 يوما أما فيما يتعلق بالشكل النشط من الفيتامين والذي يطلق عليه( كالسيتريول) فإن مفعوله سرعان ماينتهي في غضون ساعات
• عوامل التباين حيث أن المدة المستغرقة لإحتفاظ كل شخص بفيتامين د تتفاوت بين شخص وآخر وفقا لعدة عوامل مثل نسبة الدهون بالجسم والجرعات التي تم التوقف عن استهلاكها , وصحة كلا من الكبد والكلى
• الفترة التي يتطلبها العلاج حيث أنه غالبا مايستدعي الوضع الصحي للمريض الذي يعاني قصور في مؤشر فيتامين د إلى مايتراوح بين 6 إلى 8 أسابيع مع مداومة منتظمة على مكملات فيتامين د الغذائية في حالات النقص الحادة بغرض تنظيم مستويات الفيتامين في الجسم والعمل على استعادة انضباطه

اقرأ أيضا مامدى صحة العلاقة بين نقص فيتامين د وعسر الطمث ؟

كم تستمر مدة بقاء فيتامين د في الجسم ؟

كم تستمر مدة بقاء فيتامين د في الجسم ؟

يظل فيتامين  د في وضع التخزين داخل الجسم لمدة تقع بين بضعة أسابيع وعدة أشهر وخاصة الشكل الأكثر شيوعا من فيتامين د , وبالنسبة لمدة احتفاظ الجسم به فإنه ليس من طبيعته أن يطرح إلى خارج الجسم بشكل سريع وهذا مايعبر عن ثبات مستوياته بالرغم من تقليل الجرعة اليومية المعتادة

يجب الإشارة إلى أنه في حالات النقص الشديد في نسبة فيتامين د فإن المدة المستغرقة والتي تنجح في ضبط مستوياته سوف تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع أما الحالات الأخرى الأكثر شدة فإنها تطول حتى تصل إلى 12 أسبوعا

عوامل مؤثرة على امتصاص فيتامين د في الجسم

فيتامين D3

يعتمد مدة بقاء هذا العنصر في الجسم على عدة عوامل

• النوع المحدد من فيتامين د.
• الجرعة المتناولة من فيتامين د.
• الكمية التي يخزنها الجسم من فيتامين د.
• إمكانية الحصول على فيتامين د من مصادر أخرى بعيدا عن المكملات الغذائية كضوء الشمس والطعام
• نسبة إجمالي الدهون في الجسم.
• فئات الأدوية التي يتم تناولها بجانب مكملات فيتامين د.
• عملية استقلاب فيتامين د بالجسم
• صحة أعضاء الكلى والكبد
• المعاناة من اضطرابات تعوق امتصاص الدهون ، مثل داء كرون أو التهاب القولون التقرحي.