ماهي أسباب تساقط الشعر بعد خسارة الوزن ؟

إذا كنت قد بدأت رحلتك في عالم الدايت فلابد من الإنتباه إلى الآثار الجانبية المحتملة فقد لايقتصر الأمر على نحافة أو شحوب البشرة فقط أو حتى ظهور  علامات الإرهاق التي تجعل الجميع يتساءل عن سبب هذا البهتان حيث يشكو البعض من تساقط الشعر كظاهرة شائعة والتي تتزايد بصفة خاصة لدى فئة الرجال عقب فقدانهم لأوزانهم وسوف نتعرف من خلال موقعنا صحة المرأة  على الأسباب المحتملة للتساقط الغزير والمفرط للشعر

حول تساقط الشعر بعد خسارة الوزن

تساقط الشعر بعد خسارة الوزن

عند الحديث عن التأثيرات السلبية التي تسببها أنظمة فقدان الوزن خاصة الصارمة منها والتي قد تسبب بعض الأعراض الجسدية والنفسية  وتشمل تباطؤ عملية التمثيل الغذائي فضلا عن لجوء الجسم إلى استهلاك كتلة العضلات بدلا من الدهون علاوة على الإحساس المتزايد بالتعب والإرهاق وانخفاض مستويات الطاقة وتبرز الآثار النفسية في صورة تغيرات الحالة المزاجية والشراهة المفرطة التي تجعل الشخص يتناول المزيد والمزيد من الطعام

قد تجدين أن اتباعك لحمية غذائية قد حقق هدف إنقاص الوزن بالفعل , ولكنه من جهة أخرى قد ينعكس بشكل سلبي على الحالة الصحية لشعرك وهذا مايجعل البعض يعانون من أحد أنواع التساقط المرتبط بالخسارة السريعة في الوزن والمعروف ب( تساقط الشعر الكربي ) حيث يكون الجسم قد تعرض لقصور شديد في العناصر الغذائية الأساسية ولاسيما البروتينات والفيتامينات فضلا عن الأعباء التي تقع على عاتق الأشخاص نتيجة التعرض للإجهاد  البدني والنفسي

اقرأ أيضا أسباب تؤدي إلى زيادة دهنية الشعر عقب يوم واحد من غسله

أسباب شائعة لتساقط الشعر الغزير مع فقدان الوزن

تؤكد الأبحاث على أن المعاناة من فقدان الوزن قد تكون السبب  وراء تساقط الشعر في حالات محددة ويرتبط ذلك بالعوامل التالية

1-اتباع أنظمة ريجيم قاسية

اتباع أنظمة ريجيم قاسية

توصلت الأبحاث التي أجريت في سبعينات القرن الماضي على وجود علاقة بين أنظمة الدايت القاسية ومعدلات التساقط غير الطبيعية للشعر حيث أن اختيار مثل تلك الحميات التي تخضع لقواعد صارمة سوف يؤدي إلى فقدان قدرة الجسم في الحصول على الإستفادة الكافية من السعرات الحرارية بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الداعمة لنموه وتحديدا الأحماض الدهنية الأساسية والزنك والحديد.

ويجب الإنتباه جيدا إلى ماتكشف عنه بعض الدراسات بشأن تلك المشكلة المزعجة التي تقوم على تساقط الشعر الشائع بين راغبي التخسيس والذي قد يكون ناجما عن التوترات والضغوط النفسية والمعروف في الأوساط الطبية بإسم تساقط الشعر الكربي

2-اتباع حمية منخفضة البروتين

2-اتباع حمية منخفضة البروتين

لاتقتصر فوائد البروتين على دعم بنية العظام والعضلات فقط بل أنه يدر منافع عديدة على صحة الشعر من حيث المساعدة في إصلاح عيوبه وتلافي عوامل التلف التي تساعد على تساقطه مما يساهم في تحفيز نموه واستعادة وضعه الصحي

وانطلاقا من هذا فإن متبعي أنظمة الدايت منخفضة البروتين سوف يكونوا أكثر عرضة لمواجهة مشكلة تساقط الشعر المفرط نظرا لإفتقار الجسم للأحماض الأمينية الضرورية لإنتاج بروتين الكيراتين, لذلك من البديهي أنه كلما أصبحت نسبة البروتين في الجسم متدنية ، كلما أدى ذلك في المقابل إلى انخفاض الأحماض الأمينية المرتبطة بتساقط الشعر ولاسيما الهيستيدين والليوسين والفالين والسيستين

3- الخضوع لجراحات السمنة

عملية تكميم المعدة

إذا فشلت جميع الحلول المعتمدة على وضع خطة غذائية منظمة وممنهجة لإنقاص الوزن فإن كثيرا من الأشخاص يسلكون طريق العمليات الجراحية للتخلص من السمنة المفرطة , إلا أن الأمر السىء  يتعلق بالآثار الجانبية المحتملة ومن أبرزها تساقط الشعر ,حيث أن اتباع أسلوب العلاج من خلال التدخل الجراحي سوف يؤدي إلى قصور بعض المغذيات الأساسية ومن أبرزهاالبروتينات والفيتامينات والمعادن

وقد أفادت أحد الأبحاث على أن الأشخاص الذين خضعوا لعملية تكميم المعدة قد يجدون أنفسهم مضطرين للتعامل مع تساقط الشعر بمعدلات كبرى كأمر ناجم عن تراجع مستويات فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين ب12 , بالإضافة إلى الزنك

يرجى العلم أن بدايات مشكلة التساقط المرتبط بإجراء تكميم المعدة غالبا ماتتراوح بين 3 و4 أشهر،ليكون مستمر في المتوسط على مدار 5 أشهر

مامدى خطورة تساقط الشعر عقب فقدان الوزن ؟

يجب الإشارة إلى أنه لاوجود لأي أضرار متوقعة من حدوث تساقط الشعر بمعدلات عالية بل أن الخطر الحقيقي يكمن في العوامل المؤدية إليه حيث يمكن أن يتطور نقص الحديد المزمن  إلى درجة المعاناة من أنيميا حادة وهذا مايتسبب في بعض الآثار السلبية

• ضعف المناعة
• انخفاض كفاءة وظائف الدماغ
• تدني القدرات الإنجابية
• مشكلات القلب
• سيطرة المشاعر الإكتئابية
• في حالة استمرارية نقص البروتين سوف تنشأ بعض الأعراض
• فقدان كتلة العضلات
• تدني القدرات العضلية
• الإضطرابات المعوية
• الإكتئاب الزائد

كيفية حماية الشعر من التساقط في فترة الريجيم

الخضراوات الورقية

ضمانا لحماية الشعر من التساقط لابد من اتباع عدة نصائح

• من الضروري أن يقع اختيارك على نوع من الحميات الغذائية التي تحقق معادلة التوازن والتنوع للمحافظة على إنقاص الوزن بشكل صحي دون أن يضطر الجسم لمواجهة حرمانا شديدا من المغذيات اللازمة التي تلبي احتياجاته الضرورية
• استهلاك المكملات الغذائية بناءا على إشراف طبي عقب الخضوع لجراحات السمنة أو إذا جاءت توصية الطبيب لتنص على حميات غذائية لها قوانين تفرض على متبعيها تجنب أطعمة معينة مثل النظام النباتي
• عدم التقليل من السعرات الحرارية المستهلكة بشكل أكبر من اللازم بحيث لاتقل عن 1200 سعر للنساء و1700 لفئة الرجال
• إدراج  بعض المجموعات الغذائية الضرورية مثل الخضراوات الورقية  والفواكه والحبوب الكاملة  لدعم حصول الجسم على الحديد والزنك
• يجب أيضا ألا تخلو وجباتك من البروتينات مثل الأسماك واللحوم والدواجن