حمام المقعدة أثناء الدورة الشهرية .. اكتشفي فوائده

يتجه معظم أطباء النساء إلى التوصية بأهمية حمام المقعدة ليس فقط بعد الولادة للمساهمة في تسكين آلام منطقة العجان الواقعة بين فتحة المهبل وفتحة الشرج , وتهدئة التورم والإلتهابات الناجمة عن جروح الولادة,  إلى جانب  الإسراع من الإلتئام الآمن للأنسجة وتعزيز الشعور بالإسترخاء ,وتوفير قسطا من الراحة حيث تبرز قيمته أيضا في حياة المرأة في فترة ماقبل الزواج وإنجاب الأطفال .. وسوف نتعرف من خلال موقعنا صحة المرأة على فوائد حمام المقعدة أثناء الدورة الشهرية

حمام المقعدة أثناء الدورة الشهرية

حمام المقعدة أثناء الدورة الشهرية

يتعين على جميع النساء في فترة سن الإنجاب  مواجهة هذا التشنج المؤلم المصاحب لدورة الحيض, والذي يتداخل ليؤثر سلبا على ممارسة الأنشطة الروتينية اليومية , وبالرغم من أن الأدوية المسكنة للألم تعد بمثابة حلول طبية وسريعة للسيطرة على تلك الأوجاع التي لايمكن للمرأة  تحملها  نظرا لصعوبتها  إلا أن هناك بعض الطرق المنزلية البسيطة التي أثبتت فاعليتها ومن ضمنها حمام المقعدة

اقرأ أيضا للفتيات البدينات .. أسباب تدفق الدورة الشهرية في سن مبكر

ماهو حمام المقعدة ؟

حمام المقعدة

من التجارب المفيدة التي يمكن للمرأة الإعتماد عليها للتخلص من الشعور المؤلم الذي يمثل عرضا نموذجيا مرافقا للدورة الشهرية كما أنه لايحمل أي خطورة ويتمتع بقدر كبير من الأمان كل ماعليك فعله القيام بجلب وعاء متسع وعميق مناسب للجلوس فيه مع وضع كمية مناسبة من الماء الدافىء بداخله وسوف يساهم هذا الإجراء في تقليل الأجاع الشديدة في منطقة الحوض وتحسين الدورة الدموية دون أن يحمل أي أضرار صحية

الفوائد المحتملة لحمام المقعدة

الفوائد المحتملة لحمام المقعدة

• تخفيف حدة  تقلصات البطن وتشنج عضلات الظهر
• المساعدة في إرخاء العضلات المتشنجة في منطقة الحوض
• من أفضل الإجراءات الداعمة لنظافة المنطقة التناسلية الحساسة
• قد يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية
• ترسيخ ممارسات النظافة والإنتعاش
• المساهمة في امتصاص التوتر من الجسم ودعم الشعور بالإسترخاء

خطوات تنفيذ حمام المقعدة

خطوات تنفيذ حمام المقعدة

• اختبار الماء أولا كخطوة مبدئية مع مراعاة أن يكون دافئا وليس شديد السخونة لتجنب الدوخة والتهيج الجلدي
• التحقق من أن الحوض أو الوعاء المستخدم للجلوس فيه نظيفا
• عدم اللجوء إلى وضع إضافات من المواد الكميائية ذات التأثير القاسي على الجلد أو التي تحتوي تركيبتها على مواد عطرية يمكن أن تؤدي إلى التهابات مهبلية
• يفضل مراعاة مدة الجلوس لفترة قصيرة تتراوح بين 10-15 دقيقة

تميل بعض النساء لوضع إضافات طبيعية إلى الماء المستخدم في حمام المقعدة إلا أنه يفضل عدم وضع أي مواد في الماء لحماية البشرة الحساسة من عوامل التهيج أو الإخلال بالتوازن الطبيعي للمهبل

هل من الممكن استخدام حمام المقعدة أثناء دورة الحيض ؟

هل من الممكن استخدام حمام المقعدة أثناء دورة الحيض ؟

لامانع من الحصول على حمام المقعدة اثناء فترات الحيض فالأمر لايحمل أي ضرر على صحة النساء في تلك الفترة العصيبة بل على العكس سوف يحمل تأثيرات إيجابية تخفف من الشعور بالإنزعاج المصاحب للدورة الشهرية, عليكي فقط التأكد من غمر منطقة الحوض والمهبل بماء دافىء والجلوس فيه لبعض الوقت وانظري إلى ماتحصلين عليه من احساس يجمع بين النظافة وتسكين الألم بشكل طبيعي خاصة وأن تلك الفترة من حياة المرأة تضطرها للتعامل مع تحديات كبرى ومتنوعة مابين تشنجات  وثقل في منطقة الحوض بالإضافة إلى تهيج مؤلم على النحو الذي يساعد في إرخاء عضلات الحوض المشدودة

اختيار الماء الدافىء ليس مجرد رفاهية بل أنه يوفر مقومات الراحة المؤقتة من تقلصات الدورة الشهرية ويمنح الجسم شعورا بالإسترخاء فضلا عن تلك الفائدة التي تجعل معظم النساء أكثر إقبالا على تجربته للوقاية من التهيج المهبلي والإلتهابات الناجمة عن طول فترة استخدام الفوط الصحية

حالات ينصح فيها بتجنب حمام المقعدة

• لابد من استخدام حمام المقعدة بناءا على استشارة مسبقة من قبل الطبيب المختص  خاصة بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من التهابات شديدة في المهبل أو تهيج مفرط  بالإضافة إلى الغرز بعد الولادة نتيجة إصلاح التمزقات الناتجة عن خروج الجنين
• من الضروري أيضا القيام بخطوة ضرورية قبل التفكير في استخدام حمام المقعدة خاصة إذا اضطرت المرأة لمواجهة أعراض غير طبيعية مثل الإفرازات الغزيرة أو الألم الحاد المثير للحكة بالإضافة إلى ارتفاع درجة الحرارة

نصائح ذهبية

من المهم أن يتم أن يكون استخدام المرأة للمسكنات ليس عشوائيا وخاصة مضادات الالتهاب الستيرويدية، كالايبوبروفين، والديكلوفيناك، وميلوكسيكام، فبالإضافة إلى خصائص تسكين الألم التي تتمتع بها إلا أن لها وجه آخر مثبط لمادة البروستاغلانيدن، المسئولة عن عملية التبويض، ومع الإستهلاك المنتظم فإنها تتسبب في إضعاف عملية التبويض

توجد استراتيجيات فعالة لنجاح السيطرة على أعراض الدورة الشهرية من أبرزها تطبيق قربة ماء دافىء على موضع الألم , وتناول المشروبات العشبية الدافئة لتقليل التقلصات الرحمية مثل شاي النعتاع والبابونج