أسباب التنميل .. هل تشعرين بخدر في يديك وقدميك ؟

هل تساءلت يوما عن سبب شعورك بالتنميل وكأن حشرات صغيرة تزحف داخل جلدك ؟ حيث يرتبط التنميل بحالة طبية يشير إلى الإحساس بالخدر أو الحرق الذي يحدث في أي جزء من أجزاء الجسم وتحديدا في اليدين والقدمين وسنتعرف من خلال مقالنا التالي على أسباب التنميل وكيفية علاجه .

يزداد شعورك بالوخز عندما تظل ساقيك مثنية لفترة طويلة وعادة مايكون احساسا مؤقتا يزول بعد ثواني ويكون ناتجا عن الضغط على عصب اليدين أو القدمين وعندما ينحسر الضغط ، يزول الانزعاج معه. وقد يكون التنميل مزمنًا أو طويل الأمد لدى بعض الأشخاص ، ويرتبط في كثير من الأحيان بإصابة أو حالة عصبية خطيرة.

ما الأسباب الشائعة للتنميل؟

ما الأسباب الشائعة للتنميل

تتعدد أسباب التنميل المزمن لتشمل ما يلي:

السكتات الدماغية
حالة التصلب المتعدد
وجود ورم في النخاع الشوكي أو الدماغ
مستويات عالية من فيتامين د أو فيتامينات أخرى
مرض السكري
فيبروميالغيا ( الألم العضلي التليفي )
ارتفاع ضغط دم
عدوى
إصابة العصب
العصب المقروص او العصب المنضغط

وقد نتسائل عن كيفية حدوث التنميل نتيجة ممارسة الأنشطة المحيطة باليدين أو القدمين ضغطا شديدا ومن ثم يصبح الوريد مضغوط ويتسبب هذا الضغط في إحداث تنميل في المنطقة التي يوفرها هذا العصب ، ويرتبط هذا بتثبيط وإضعاف وظيفته .

انضغاط العصب المسبب الرئيسي في حدوث التنميل لايقتصر فقط على اليدين والقدمين بل يمكن أن يحدث في أي جزء من أجزاء الجسم ، مثل الوجه أو الرقبة أو الرسغ أو الظهر. كما يمكن أن يسبب القرص الغضروفي في أسفل العمود الفقري ألمًا في الظهر أو الساقين أو باطن المنطقة المصابة. ومن الجدير بالذكر أن نعرف أن متلازمة النفق الرسغي عبارة عن عصب مضغوط في الرسغ يترك إحساسا بالتنميل والوخز في الأصابع.

أعراض التنميل الشائعة

تشمل أعراض العصب المقروص أو التنميل ما يلي.

الشعور بوخزمشابه لآلام وخز الدبوس أو الإبرة
آلام مؤلمة أو حارقة
الشعور بخدر في المنطقة المصابة
الشعور بإرتفاع في المنطقة المصابة
الرغبة الشديدة في الحكة
سخونة أو برودة في الجلد

تتفاوت أعراض التنميل في شدتها كما قد تكون ثابتة أو متقطعة على فترات مختلفة وغالبا ماتكون تلك الأحاسيس قاصرة على المنطقة , لكنها في بعض الاحيان يمكن أن تنتشر خارجا .

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالتنمل

رغم أن الإحساس بالتنميل يمكن أن يحدث لأي شخص لكن زيادة مخاطر الإصابة بإنضغاط العصب يرتبط بعوامل معينة وتشمل :

الجنس

تمتلك النساء قنوات عصبية ضيقة لذلك فأنهم أكثر عرضة للإصابة بالتنميل أو متلازمة النفق الرسغي مقارنة بالرجال .

الوزن الزائد

يمكن أن يضغط وزنك الزائد على أعصابك مما يزيد من مخاطر المشكلة .

الحمل

النساءالحوامل أكثرعرضة للإصابة بالتنميل

الوزن المرتبط بالحمل واكتساب الماء يمكن أن يسبب تورمًا وضغطًا على الأوردة. مما يزيد من الشعور بالتنميل.

مرض الغدة الدرقية

يمكن أن يعد التنميل أو متلازمة النفق الرسغي ضمن مضاعفات الغدة الدرقية مما يزيد من احتمالات الخطر .

مرض السكري

مرض السكري وانضغاط العصب

بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري فهم أكثر عرضة للإصابة بتلف الأعصاب والأنسجة مما يزيد من شعورك بإنضغاط العصب

التهاب المفصل الروماتويدي

مثلما يشير الإسم فإن تلك الحالة ترتبط بحدوث التهاب ، والذي يمكن أن يسبب ضغطا على الأعصاب في المفاصل ويزيد من خطر حدوث تنمل.

النوم في الفراش لفترات طويلة

النوم في الفراش لفترات طويلة

هل يمكن أن تتسبب الراحة في فراشك في شعورك بالتنميل ؟ حيث يسبب الاستلقاء لفترات طويلة على الأريكة أو السرير انضغاطًا على الأعصاب مما يزيد من احتمالية حدوث تنميل .

الإفراط في استخدام الأيدي في المهام المنزلية

مع قيامك بوظائف ثقيلة متكررة تتطلب استخدام نفس حركات اليد والقدم والكوع مرارًا وتكرارًا فيمكن توقع إصابتك بالعصب المقروص من وقت لآخر.

كيفية تشخيص التنميل في الجسم

إذا كان التنميل مزمنا أو طويل الأمد يتم اللجوء للطبيب الذي يطرح مجموعة من الأسئلة حول التاريخ الطبي فمن خلال معرفته يمكن استكشاف أعراض المريض.ثم يتولى الطبيب بعد ذلك إجراء فحص جسدي ، وبناءً على النتائج ، قد يوصي باختبارات أخرى ، بما في ذلك:

دراسة التوصيل العصبي: تقيس مدى سرعة انتقال النبضات العصبية في العضلات.
تخطيط كهربية العضل : يتم إجراء هذا الاختبار لفحص النشاط الكهربائي بين الأعصاب والعضلات.
التصوير بالرنين المغناطيسي: يمكن استخدامه للحصول على رؤية أفضل لأجزاء الجسم المختلفة. حتى يمكن الكشف عن المرض.
الموجات فوق الصوتية: يتم استخدامها لالتقاط وعرض صور كاملة للجسم. ويمكن استخدامه للبحث عن انضغاط العصب أو تلفه في مناطق صغيرة ، مثل متلازمة النفق الرسغي.

يوصي الأطباء بإجراء اختبارات بناءً على أعراض وحالة المريض.و اعتمادًا على نتائج الاختبارات المذكورة ، يمكن أيضًا وصف اختبارات أخرى.

كيف يمكن علاج التنميل ؟

لكي يمكننا علاج التنميل علينا أولا معرفة سببه حتى نتمكن مع معالجته ويشمل :

الحصول على قدر من الراحة

في حالة انضغاط العصب الشديد المرتبط بشعورك بالتنميل فقد يوصيك طبيبك بإيقاف الأنشطة الثقيلة التي تعد العامل الرئيسي في ضغط الأعصاب لحين مثول الأنسجة للشفاء. حيث ترتبط الراحة بوقف الحركة في ذلك المكان. لكن عليكي مراعاة أن التقييد لفترة طويلة يمكن أن يسبب في حدوث مشكلات صحية أخرى ، لذلك سيكون من المناسب لنا اتباع تعليمات الطبيب.

العلاج الطبيعي

العلاج الطبيعي للتنميل

يمكن توظيف العلاج الطبيعي لزيادة قوة العضلات حول العصب المصاب . حيث يتساعد العضلات القوية في تخفيف ضغط الأعصاب ومنع حدوثه مرة أخرى. كمايمكن لعضلات اللياقة أيضًا تحسين المرونة ومدى الحركة والتنقل.

الأدوية

أدوية علاج انضغاط العصب

قد يتفاقم الأمر حيث يصبح انضغاط العصب شديدا ويكون مصحوبا بآلام مما يتطلب وصف طبيبك لبعض الأدوية ، مثل إيبوبروفين ونابروكسين الصوديوم وحتى حقن الستيرويد في المنطقة المصابة لتخفيف الألم وتقليل التورم.

بالنسبة للتنميل طويل الأمد الناتج عن الألم العضلي الليفي ، فقد يفيدك بعض الأدوية الفعالة والتي تشمل ببريجابالين أو دولوكستين ، ولكن تجنبي استخدامها بدون وصفة طبية.

الإجراءات الجراحية

في حالة عدم فاعلية العلاجات السابقة فقد يكون الحل النهائي في اللجوء للجراحة حيث يمكن لعملية جراحية تخفيف الضغط على العصب المقروص. ويمكن إجراء الجراحة لتحرير الرباط الرسغي أو إزالة نتوء عظمي أو جزء من القرص الغضروفي في الظهر. ولأخبرك أمرا يعتمد نوع الجراحة على الأعراض المحددة التي يعاني منها الشخص بالإضافة إلى سببها.