أفضل وقت لتناول شاي الكركم للحصول على فوائده

بما أن الشاي يعد المشروب الرسمي الذي يحتفظ بشعبية ومكانة عالية بين أنواع المشروبات الساخنة الغنية بالكافيين جنبا إلى جنب مع  القهوة حيث يتبع كثيرا من الأشخاص روتين منتظم يجعل الشاي من العادات اليومية بهدف مقاومة الخمول والنعاس وتحقيق اليقظة الصباحية , ولكن أنواعه لاتقتصر فقط على الشاي الأحمر , والأسود بالإضافة إلى الشاي الأخضر بل يوجد هذا الشاي العشبي المحمل بفوائد لاحصر لها ولكن لابد من وضع موعد استهلاكه في الإعتبار.. وسوف نقدم  أفضل وقت لتناول شاي الكركم للحصول على فوائده

أفضل وقت لتناول شاي الكركم للحصول على فوائده

أفضل وقت لتناول شاي الكركم للحصول على فوائده

في إطار الحديث عن أهمية تناول شاي منقوع الأعشاب , فإن خبراء التغذية العلاجية قد أشادوا بشاي الكركم كأحد أبرز خيارات المشروبات الموصى بها ولكن لابد أولا من معرفة التوقيت المثالي لتناوله على مدار اليوم  ضمانا لتحقيق أفضل استفادة ممكنة

اقرأ أيضا طرق علاجية طبيعية باستخدام الكركم للتغلب على آلام الدورة الشهرية

أبرز الفوائد الصحية التي يقدمها شاي الكركم للجسم

• يلقب شاي الكركم بالشاي الذهبي نظرا للونه الأصفر المميز الذي يرتبط بوجود مركب الكركمين النشط بيولوجيا والذي يتمتع بخصائص مضادة للإلتهابات ويمثل المادة الفعالة الرئيسية فالأمر ليس متعلق باللون فقط بل لابد وضع الفوائد الصحية في الإعتبار
• مضاد طبيعي للإلتهاب : وتعد الميزة الأبرز لتأثير تناول الكركم في مكافحة التهابات الجسم وتخفيف الآلام الناجمة عن تورم المفاصل والتهاب وتقرحات الأمعاء
• رفع كفاءة الجهازالمناعي : حيث يجمع بين الخصائص المضادة للأكسدة والمحاربة للجراثيم والميكروبات التي يمكنها اقتحام الجسم لذلك يمكن اعتباره الخيار الأمثل لمقاومة نزلات البرد والإنفلونزا ومايصاحبها من نوبات سعال
• مقاومة الإضطرابات الهضمية الشائعة من خلال التقليل من انتفاخ البطن والغازات المتراكمة بالإضافة إلى تحسين عملية هضم الدهون
• مكافحة التقلبات المزاجية , حيث يمكن اعتباره مشروب معزز للإسترخاء ويلعب دورا في تقليل الأعراض المصاحبة لمشاعر القلق والإكتئاب

التوقيت المثالي لتناول شاي الكركم لأفضل فائدة

-شرب شاي الكركم في فترات الصباح لتعزيز الهضم الصحي

شرب شاي الكركم في فترات الصباح لتعزيز الهضم الصحي

إذا كنت من من فئات الأشخاص الأكثر عرضة لمواجهة مشكلات هضمية لاحصر لها تظهر في صورة مجموعة اضطرابات شائعة ومتنوعة مابين عسر الهضم , وتراكم الغازات ,وتشنجات المعدة , فإن أفضل حل أمامك أن تقومي بتضمين شاي الكركم ضمن روتين الصباح , لأن احتساءه في هذا التوقيت تحديدا من شأنه تسهيل عملية الهضم على مدار اليوم

-شرب شاي الكركم قبل الخلود إلى الفراش

شاي الكركم قبل النوم

إذا كان استغراقك في نوم عميق يعد من الأمور المستعصية مما ينعكس سلبا على جودة النوم ويخلق صعوبات وأرقا ليلا , ويمكن التغلب على الإضطرابات التي تؤدي للحرمان من النوم من خلال تناول شاي الكركم في فترات الليل وسوف تزداد قيمته الغذائية عند إضافة الحليب حيث يعزز ذلك من القدرة على الإسترخاء وفي الوقت نفسه يحسن جودة النوم , والجيد في الأمر أنه مشروب خالي من الكافيين

وقد أيدت الدراسات أن تلك المادة الفعالة المتضمنة في الكركم توفر سبل الحماية الفعالة لخلايا الدماغ من التلف والتضرر الناجم عن قلة ساعات النوم

-شرب شاي الكركم لعلاج الالتهابات

ليس هناك وقت محدد لتناول شاي الكركم بهدف مكافحة الإلتهابات حيث أنه لامانع من استهلاكه على مدار اليوم دون أن تتأثر الفوائد التي يزود الجسم بها

-شرب شاي الكركم مع وجبات الطعام لكفاءة الإمتصاص

شرب شاي الكركم مع وجبات الطعام لكفاءة الإمتصاص

إذا رغبت أن يستفيد الجسم من أفضل جودة امتصاص جراء تناول شاي الكركم فلابد أن يأتي تناوله جنبا إلى جنب مع وجبات الطعام , وقد أكدت أحد الأبحاث على أن الدمج بين مكملات الكركمين مع الأطعمة الغنية بالدهون الصحية من شأنه تحسين عملية امتصاصها

ومن أمثلة الأطعمة التي تتم التوصية بتناولها مع الكركم

-الجبن.

-السلمون.

-الزبدة.

-اللحم.

-شرب شاي الكركم بعد الأكل لتعزيز الصحة المعوية

تعزيز صحة الأمعاء

في إطار المحافظة على صحة الأمعاء واستعادة توازنها والوقاية من اضطراباتها فإنه يفضل تأجيل تناول شاي الكركم لما بعد وجبات الطعام حيث يرتبط ذلك بتهدئة الإلتهابات , وتخفيف الإنتفاخات والإنزعاجات المرتبطة بها والتي تتفاقم عقب تناول بعض أنواع الأطعمة مثل البقوليات