تناول شاي بلسم الليمون في فترات المساء مابين الفوائد والأضرار

إذا كان لديك مزاجا متقلبا مما يجعلك تعانين اضطرابا يعكر صفو يومك أو طالت مدة معاناتك من مشكلات الأرق الليلي المؤثرة على جودة نومك فأنت بحاجة إلى تلك العشبة المعمرة الطبيعية ذات الخصائص الطبية والعلاجية والتي يطلق عليها بلسم الليمون أو المليسة والذي استحق ان ينفرد بمكانة عالية في عالم طب الأعشاب حيث ينتمي إلى العائلة ذاتها التي ينسب إليها النعناع , مكتسبا رائحة ليمونية ذكية ومدرا للعديد من المنافع الصحية , وبناءا على ذلك جاءت التوصية بضرورة إدراجه كنوع من الشاي الصحي ضمن الروتين المسائي قبل الخلود إلى الفراش مع مراعاة أن يتم تناوله بشكل معتدل

فوائد شاي بلسم الليمون

فوائد شاي بلسم الليمون

يتميز بلسم الليمون بقيمة عالية بين بقية الأعشاب الأخرى بفضل احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي لاحصر لها ومن أبرز فوائده مايلي

1-زيادة الشعور بالسعادة

زيادة الشعور بالسعادة

إذا شعرت أن مشاعر الحزن واليأس تتسرب إليك شيئا فشيئا , فسوف تجدين الحل لمقاومة اكتئابك في تناول كوب من شاي بلسم الليمون ذو التأثير المهدىء ويشترك في ذلك مع النعناع حيث ينحدران من عائلة عطرية واحدة , فمن خلال الإنتظام على تناول هذا المشروب العشبي الرائع في تحفيز هرمون السيروتونين الملقب بهرمون السعادة وهذا مايجعل حالتك المزاجية أفضل مع تقليل المستويات العالية من التوتر وهذا مايحقق نجاحا في مكافحة الليالي الطويلة بلا نوم حين يكون الأرق رفيقك وبما أن النساء أكثر عرضة للضغوطات فإن بلسم الليمون يكون خيارا مناسبا لدعم صحة المرأة النفسية

2-تحسين جودة النوم

تحسين جودة النوم

للتمتع بأنماط نوم جيدة بلا اضطرابات أو مشكلات تجعل النوم يهرب من عينيك , فسوف يفيدك كثيرا تناول كوب من شاي بلسم الليمون في الفترات المسائية حيث يمتص مشاعر القلق والتوتر بشكل أكثر فاعلية حيث يعتبر معزز طبيعي  ذو هدف مزدوج لتعزيز استرخاء الجسم وتصفية الذهن ومنحه الهدوء مما يسهل الإستغراق في النوم العميق

3-علاج طبيعي لإلتهاب الجيوب الأنفية

التهاب الجيوب الأنفية

إذا كنت تعانين من جيوب أنفية ملتهبة ومتورمة وتضطرين للتعامل مع أعراضها المزعجة من انسداد أنفي واحتقان بالإضافة إلى افرازات أنفية سميكة , ونوبات الصداع الحاد بالإضافة إلى ضعف  ملحوظ في حاسة الشم  فإن كثيرا من الأطباء يتجهون إلى التوصية بشرب شاي بلسم الليمون كأحد الممارسات الصحية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية نظرا لتمتعه بخواص مضادة للهيستامين على النحو الذي يحاكي عمل الأدوية المضادة للحساسية والميكروبات , كما يساهم تواجد كلا من مركبي الكورستين و الابيجينين في بلسم الليمون على تخفيف افرازات المخاط السميكة الباعثة للضيق وجعله رقيقا مما يساعد في تصريفه بشكل سهل واستعادة عملية التنفس الطبيعي

4-تسكين آلام القولون

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الشعور بالألم والتهيج والتقلصات الهضمية المزعجة فإن عشبة بلسم الليمون تعد مناسبة للغاية في توفير التهدئة إلى جانب التأثير المضاد للإلتهابات كما يكافح الألم التشنجي بشكل طبيعي مما يوفر راحة سريعة للأمعاء من أعراض المغص والإنتفاخ

اقرأ أيضا 5 أسباب تدفعك لإضافة الخل البلسمك إلى وجبات الطعام

5-تخفيف الشعور بالصداع

تخفيف الصداع

يتميز بلسم الليمون بمحتواه العالي من المهدئات الطبيعية المعززة للشعور بالإسترخاء مما يحقق نجاحا منقطع النظير في السيطرة على نوبات الصداع الحادة التي تؤثر سلبا على الأشخاص , ولكن لابد من مراعاة جرعة محددة تقدر بحوالي 300 إلى 600 ملليجرام بمعدل  ثلاث مرات في اليوم الواحد

6- الحد من آلام الأسنان

إذا كنت تعانين من آلام حادة في أسنانك فإن هذا العلاج المنزلي يحمل مميزات مذهلة في معالجة الألم المتفاقم بفضل خصائصه المضادة للالتهاب كل ماعليك فعله وضع كمية من مستخلص البلسم العطري على قطنة ثم تطبيقها على موقع الألم

حالات ممنوعة من تناول بلسم الليمون

ينبغي توخي الحذر بالنسبة لأصحاب حالات صحية معينة مثل

• مرضى قصور الغدة الدرقية
• الحوامل والمرضعات

طريقة تحضير مشروب بلسم الليمون

لتحقيق أفضل النتائج كل ماعليك القيام به وضع كمية مناسبة من عشبة بلسم الليمون في كوب من الماء المغلي ثم الإنتظار لمدة 10 دقائق للحصول على منقوع سحري بدون محليات ثم تناوله قبل الخلود للفراش مباشرة

الآثار الجانبية لبلسم الليمون

ردود الفعل التحسسية

بغض النظر عن الفوائد فإن الإفراط في تناول شاي بلسم الليمون يؤدي إلى أضرار صحية جسيمة من بينها 

• ارتفاع درجة حرارة الجسم.
•  حرقان أثناء التبول.
•  التهيج الجلدي
• الدوار والدوخة وثقل الرأس
• ظهور ردود فعل تحسسية.