تورم المفاصل في الطقس البارد.. أبرز التدابير المنزلية الفعالة

ونحن نشهد موسم الشتاء والذي يصاحبه عدد من التغيرات المناخية, ومايتصل بها من انخفاض شديد  في درجات الحرارة فإن ذلك يقترن  بظهور عدد من الأعراض التي يعاني منها الأشخاص ومنها ذلك الإحساس الذي يجمع بين الألم والتورم في المفاصل ,وفي ظل المستويات الشديدة من ألم العظام ربما تكون الحاجة ضرورية لتناول الأدوية المسكنة للألم بالإضافة إلى مجموعة من التدابير الإحتياطية ذات الفاعلية وسنقدم من خلال مقالنا التالي كل مايهمك عن تورم المفاصل في الطقس البارد .

تورم المفاصل في الطقس البارد

تورم المفاصل في الطقس البارد

توجد العديد من المشكلات ذات الصلة بأمراض العظام والمفاصل التي تتفاقم بصورة كبيرة تزامنا مع تغيرات الطقس حيث تساهم البرودة الشديدة في إصابة المفاصل بالتورم والألم وهي ضمن الحالات التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص وعلى وجه الخصوص عندما يكونوا مصابين بالفعل بمرض ما أو إصابة في العظام والمفاصل .

ترصد كثيرا من الأبحاث الخاصة  بتقييم أوجه العلاقة بين برودة الطقس وزيادة حدة الإلتهابات والتورم لكنها لم تحصد بعض أي نتائج يمكن ملاحظتها بوضوح فمن الشائع أن تتعرض المفاصل والعظام للعديد من التأثيرات التي تعزز من مقدار الألم وتتمثل في عوامل  ضغط الهواء، الرطوبة، درجة الحرارة والتي تشترك معا في التأثير الواقع على مفاصلك ورغم ذلك مازال الخبراء يجدون صعوبات في تحديد أكثر العوامل دقة والتي من شأنها التسبب في الإحساس بآلام حادة في ظل الأجواء الباردة

وهنا سنسألك سؤال ماذا يجب أن تتخذي من تدابير للتعامل مع تورم المفاصل  في ظل الجو البارد ؟ وهل يجب اللجوء فورا إلى تناول الأدوية المسكنة للألم ومضادات الإلتهاب  يمكن تتبع ذلك من خلال قراءة  السطور القادمة

كيف يمكن أن يؤثر الطقس على المفاصل؟

كيف يمكن أن يؤثر الطقس على المفاصل؟

استمر الخبراء في إجراء عدة دراسات على مدار سنوات عديد تهدف إلى التحقق من وجود علاقة بين تورم المفاصل وآلام والطقس،وعلى الرغم أن الأسباب ليست واضحة بالقدر الكافي إلا أن بعضهم وضع فرضيات اعتبرها بمثابة معتقدات حول معاناة الأشخاص من حساسية مفرطة لأي تغيرات ذات صلة بضغط الهواء وهذا ماينتج عنه آلام والتهابات حادة في المفاصل .

يوجد سبب آخر تم رصده وهو حين يتعرض الغضروف المتواجد بين طرفي العظم للتآكل فإن الأعصاب التي تتلامس مع العظم تصبح لديها تلك القدرة الإستشعارية الفائقة تجاه التغيرات في ضغط الهواء

طائفة أخرى من الخبراء قد قاموا برصد  سبب آخر مرتبط بحدوث توسع وانكماش في الأوتار والعضلات وأي نوع من الأنسجة الندبية تزامنا مع تغيرات ضغط الهواء  وهذا ما ينتج عنه الشعور بآلام وتورمات في المفاصل الملتهبة بالإضافة إلى ارتباط الإنخفاض الشديد في درجات الحرارة في أن يصبح السائل الداخلي للمفصل أكثر سمكا الأمر الذي يزيد من تصلب وتيبس المفصل مع الحركة مسببا الألم

إذا كان لديك عقلا سليما فإنك بالتالي سوف تملكين جسما سليما وسوف يحسن المناخ الدافىء كثيرا من حالتك المزاجية مما يزيد من منحك شعورا أفضل .

يضاف أيضا إلى الأسباب أن الشعور ببرودة الطقس يجعلك تفقدين الإهتمام بممارسة أي نوع من أنواع التمارين الرياضية مثل الخروج للتمشية أو نزهة بسيطة أو آداء بعض التمارين ففي تلك الأثناء يرجح الجميع كفة البقاء داخل  المنزل وإعداد السهرات الشتوية مع الإستلقاء مع البطانيات الدافئة ذات الطبقات المتعددة  والمراتب الناعمة في ظل الأجواء الباردة الممطرة والعاصفة وهذا من شأنه زيادة جعل المفاصل أشد قسوة وألما.

اقرأ أيضا أهم العناصر الغذائية التي تجعل التهابات المفاصل في حالتها الأسوأ

بعض الدراسات الخاصة بتأثيرات الطقس على المفاصل

توصلت دراسة أخرى إلى  أنه توجد علاقة بين الإصابة بإلتهاب في مفاصل الركبة والحالات التي يحدث فيها انخفاض في مستويات درجات الحرارة إلى 10 درجات مئوية، ومع الإنخفاض شيئا فشيئا سوف تحدث زيادة في أعراض التهاب المفاصل لدى المرضى. بالإضافة لمجموعة أبحاث أخرى أكدت على زيادة شكاوى المرضى من أمراض الروماتيزم، والتي خصت تلك العلاقة الوثيقة بين العوامل الجوية كالرطوبة ودرجة الحرارة وآلام المفاصل.فكلما أصبح الطقس أكثر برودة كان ذلك أكثر ارتباطا بتأثيرات الرطوبة العالية

وبشكل عام فإن التغيرات المفاجئة التي تطرأ على الطقس يمكن أن تجعل بعض الأشخاص يشعرون بالتورم والألم في المفاصل وبشكل أكثر تحديدا  كلما تغيرت درجة الحرارة لتصبح أكثر برودة لذلك فإن الراحة تكمن فقط في الأجواء الدافئة المعتدلة

الطرق العلاجية الفعالة لتورم المفاصل في الطقس البارد

الطرق العلاجية الفعالة لتورم المفاصل في الطقس البارد

يمكن أن يتجه الطبيب إلى وصف الأدوية المسكنة للألم في حالات تورم المفاصل خاصة في  أجواء الطقس البارد والأمر لايقتصر فقط على التورم المزمن بل يشمل ذلك أيضا حالات الإصابة ليتفاقم الأمر وتصبح الحالة أكثر سوءا في الجو البارد ويمكن اتباع بعض الطرق المنزلية البسيطة للسيطرة على الألم على النحو التالي:

• يجب عليكي أن تحاولي قدر الإمكان أن يظل جسمك دافئا مع التركيز على المفاصل وقد يفيدك الحصول على حمام ماء ساخن , مع الحرص على إرتداء طبقات سميكة من الملابس وتذكري أن يشمل ذلك تغطية أطرافك من خلال ارتداء الجوارب والقفازات، علاوة على التأكد من تدفئة السرير والمرتبة الخاص بك قبل الخلود إلى النوم والبعض يفضلون استخدام مدفأة
• سوف يفيدك تطبيق كمادات الضغط الدافىء  على مواقع الألم والتورم بما يساعد على إخراج البرودة من مفاصلك وتعزيز امتصاص الحرارة مما يحد من الإنزعاج
• عليكي مراقبة وزنك بإنتظام بما يضمن حصولك على وزن صحي مع مراعاة ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ونوصيكي بممارسة أنواع التمارين منخفضة الشدة والفعالة لصحة مفاصلك مثل اليوغا والتاي تشي… وسيكون لذلك تأثيرات إيجابية  على تدعيم قوة بناء العضلات والعظام.  وتذكري خطوة الإحماء التي تعد من الضروريات لمنح جسمك التدفئة قبل ممارسة الرياضة.
• تجنبي إلقاء مزيدا من الثقل والضغط على عضلاتك وفي الحالات التي تتطلب حمل أشياء ثقيلة أطلبي معاونة الآخرين
• يجب عليكي العناية بصحتك على أكمل وجه مع مراعاة اتباع نظام غذائي صحي مع الإهتمام بتناول كمية كافية من الماء والحصول على قسط كافٍ من النوم.
• يمكن أن تساعدك بعض المشروبات العلاجية ذات الخصائص المضادة للإلتهابات مثل حليب الكركم؛ والذي يمثل مشروبا شتويا ساخنا لتسكين الشعور بالبرد وبالتالي الوقاية من التهاب المفاصل
• علاوة على ذلك , سيكون من الضروري التوجه إلى الطبيب للحصول على استشارة طبية في حالة تفاقم أعراض الألم والتوتر في العظام وفي تلك الأثناء سوف يجد أن أنواع مسكنات الألم غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) من أكثر فئات الأدوية المستخدمة عادة لتسكين الألم .