روتين مابعد الثلاثين .. أفضل طرق العناية بالبشرة في هذا العمر

العمر مجرد رقم عزيزتي  فلا تهتمي بكم أصبح عمرك الآن ولاتأسفي على مامضي وأهلا بأيام سعيدة قادمة حيث تبدأ بعض النساء بمجرد تجاوز سن الثلاثين في التفكير بأنها انتقلت إلى مرحلة عمرية متقدمة مما يشعرها باليأس والإحباط حيث يكون لديها وسواسا بشأنها علامات تقدم السن التي قد تظهر بشكل واضح وتتحول من مجرد خطوط تعبيرية دقيقة إلى تجاعيد مبكرة  فإذا كنت قد شارفت على سن الثلاثين ستكون سطور مقالنا مفيدة لكي ,وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي  أفضل  طرق العناية بالبشرة في هذا بعد سن الثلاثين .

أفضل طرق العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين

أفضل طرق العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين

تبدأ أولى خطوات العناية الأساسية بصحة بشرتك من خلال تطبيق بعض المستحضرات والمنتجات التي يكون أساسها التنظيف العميق من أي ملوثات أو خلايا جلدية ميتة بالإضافة إلى تزويد الجلد بقدر مناسب من الترطيب علاوة على أنواع أخرى من المنتجات لتأخير علامات التقدم في العمر والدالة على دخول الجسم مرحلة الشيخوخة , ومنح البشرة إشراقها وحيويتها لكي تتخذ هذا المظهر الشبابي .

وقد اخترنا مرحلة الثلاثينات على وجه الخصوص حيث تحمل ملامح النضوج بالنسبة للمرأة بالإضافة إلى النضوج العقلي أيضا الذي يجمع بين حصيلة الخبرات ,والتجارب الحياتية السابقة ليكون ذهنها أكثر تفتحا أما عن التغيرات التي تحدث ويظهر آثارها بشكل واضح على الجلد مابعد الثلاثين فإنها تتعلق بتأثير العوامل الهرمونية التي تتخذ طريقها في الإنخفاض التدريجي طبيعيا والذي على أثره سوف تقل معدلات إفرازبروتينات  الكولاجين والإيلاستين.

لذلك لامفر من  علامات الزمن التي يرسمها على البشرة إلا أنه يمكننا تقليل علامات الشيخوخة المبكرة  التي تظهر بصورة تدريجية مثل خطوط التجاعيد ودوائر الهالات الداكنة السوداء  المتكونة أسفل العينين , والتي تبرز بشكل أكثر وضوحا في الأجزاء الجانبية من العين لترسم تجاعيد رجل الغراب ,كما أن الجلد قد يتحول ليصبح شاحبا ليفقد مرونته ولمعانه , وتنتشر  العيوب الجلدية مثل البقع والتصبغات الداكنة والنمش .وفي ظل كل تلك المشكلات التي من المتوقع أن تواجه بشرتنا كان ولابد أن نكون على قدر كبير من الإهتمام بأن نضع لبشرتنا روتينا مخصصا صباحا ومساءا حفاظا على صحتها وحيويتها وتذكري إتباع الممارسات الحياتية الصحية كالنوم الجيد , وشرب كميات كافية من المياة , اتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون .

وبما أن الروتين اليومي للحفاظ على البشرة لايقتصر على استخدام الغسول للتنظيف ومنتجات المرطب للترطيب حيث توجد خطوات أساسية يجب أن تكون متضمنة في خطة العناية الأساسية على النحو التالي:

1-احرصي على استخدام منتجات واقي الشمس يوميا

منتجات واقي الشمس

إذا قررت الخروج من المنزل فيجب عليكي أن تحرصي على تجهيز بشرتك بعدة إجراءات وقائية قبل التعرض للعوامل الخارجية خاصة في أيام الصيف الحارة التي تتطلب دائما أن يكون واقي الشمس في حقيبتك حيث يعد بمثابة خطوة أساسية لابديل عنها في توفير كم كبير من الحماية من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس والبيئة المحيطة , حيث أن البقاء مطولا لعدة ساعات في أشعة الشمس يقع تحت بند التعرض المفرط الذي يعمل على الإسراع من بزوغ التجاعيد المبكرة بالإضافة إلى مشكلات البشرة الأخرى كالتصبغات والكلف فمن خلال تطبيق الواقي الشمسي سوف يعمل على بناء حاجز حماية من شأنه الحفاظ على بشرتك من أي عوامل قد تفقدك جمالك.

تنقسم منتجات واقي الشمس المنتشرة في الأسواق إلى واقيات الشمس الكيميائية وواقيات الشمس الفيزيائية الطبيعية :

-واقي الشمس الطبيعي

واقي الشمس الطبيعي

-أما عن واقي الشمس الذي يتضمن خصائص فيزيائية فإنه يتكون من عدد من المكونات الفعالة ضمن تركيبه الأساسي وغالبا مايتكون من أكسيد الزنك مع أكسيد التيتانيوم.ويطلق عليه واقي الشمس الطبيعي وينتمي إلى أشكال واقيات الشمس ذات التأثير الآمن والفعال مع أقل آثار جانبية قد تسبب التهاب, وتهيج وإحمرار البشرة , ويمكن لأصحاب الأنواع المختلفة من البشرة استخدامه حيث يكون مناسبا للبشرة الجافة والدهنية والمختلطة , ورغم ذلك قد تسبب الطبقات السميكة من الكريم  التي يتم تطبيقها عشوائيا في تكون بقع الطفح الجلدي والإلتهاب فضلا عن ضيق المسام وإنسدادها لدى أصحاب البشرة الأكثر تعرضا لحب الشباب .

– واقي الشمس الكيميائي

يوجد نوع آخر من واقيات الشمس ذات الخواص الكميائية يتميز بقوامه الرقيق الخفيف دون التسبب في الشعور باللزوجة أو مواجهة مشكلة انسداد المسام فضلا عن خصائص الإمتصاص السريع في الجلد , لكن يجب أن يتوخى أصحاب البشرة الحساسة الحذر الكامل لأن بعض المركبات الكميائية المتضمنة في المكونات قد تصيب الجلد بالتحسس والتهيج والإلتهاب.

توجد عدة عوامل يتم الإستناد إليها عند شراء واقيات الشمس كنصائح شرائية فعالة استنادا إلى نوع بشرتك ومتطلباتها حتى تنجحي في اختيار المنتجات المناسبة من واقيات الشمس مع مراعاة أن تكون كمية واقي الشمس الملائمة لوجهك ماتعادل 2 حبة بازلاء , ومن الملاحظات التي يجب الإنتباه إليها إلى أجزاء الجلد الأخرى التي لايهتم  غالبية الأشخاص بتطبيق واقي الشمس عليها  مثل القدمين ومنطقة خلف الرأس والأذنين وأطراف اليدين والساقين.

اقرأ أيضا للمرأة الثلاثينية ..أبرز التغييرات على صحتك النفسية والجسدية

2- التقشير

التقشير

على الرغم من كونها خطوة يجب أن تتم أسبوعيا إلا أنه ينبغي عدم تجاهل تضمينها في خطة روتين العناية بالبشرة على أن يتم استخدام منتجات التقشير بمعدل مابين مرة إلى مرتين في الأسبوع حيث تفيد في التخلص من خلايا الجلد الميت المتراكمة على سطح الجلد ,مما يتيح الفرصة لتجديد البشرة واستعادة إشراقتها المفقودة , والوقاية من ضيق المسام وانسدادها من كميات الدهون , وبالتالي التقليل من احتمالات تكون بثور حب الشباب وبالإضافة إلى أهمية أخرى يغود بها التقشير بالنفع على بشرتك خاصة إذا كنت حرصا على إجراؤه بشكل منتظم حيث يحفز من إنتاج المزيد من الكولاجين في البشرة مما يعزز حيويتها ومرونتها .

3-منتجات مكافحة الشيخوخة ( فيتامين سي )

فيتامين سي

يجب أن تتفحصي روتينك جيدا فقد ينقصه هذا المكون الهام الذي يتميز بخصائص مضادة للشيخوخة ألا وهو فيتامين سي حيث يجب الإهتمام بإضافة أحد المستحضرات التي تلعب دورا بارزا في تنشيط عملية إنتاج الكولاجين في أنسجة وخلايا الجلد مما يجعلها أكثر مرونة وسوف يكون سيروم فيتامين سي خيارا رائعا حيث يقوم بعمل مضاد قوي للأكسدة , مما يوفر الحماية الكافية من التأثيرات الضارة للجذورالحرة العامل الأساسي المسئول عن شيخوخة الجلد المبكرة .

في ظل ماتجلبه الأشعة فوق البنفسجية من أضرار جسيمة سوف يكون فيتامين سي هو الحل , وسوف يتعين عليك استهلاك مستخلص فيتامين سي في فترات الصباح قبل تطبيق واقي الشمس  المتضمن على معامل حماية من الشمس  (SPF) للحصول على أفضل فاعلية ممكنة في مواجهة الأشعة فوق البنفسجية الضارة

توجد إجراءات معينة يجب إتباعها قبل الشروع في استعمال كريم أو سيروم فيتامين سي من خلال القيام بإختبار لحساسية الجلد قبل الإستعمال لقياس مدى التفاعلات التي قد تظهر في صورة ردود فعل على مساحة صغيرة من الجلد لإختبار عدم تعارض هذا المكون وملائمته لبشرتك ,  وفي حال عدم ملاحظتك لأي علامات تحسسية دالة على تهيج بعد مرور 24 ساعة فإنه يمكن تطبيقه على الوجه بأكمله .

مع إنقضاء بعض الوقت , قد يمر فيتامين سي بمرحلة الأكسدة , لذلك سوف يكون من المهم التعامل معه بعناية تامة , مع الحذر من التعرض لأشعة الشمس بعد تطبيقه والتأكد من الملصق المدون على العبوة من تاريخ الإنتاج وانتهاء الصلاحية  وجودته قبل قرار الإستخدام

4- الريتينول

الريتينول

من الأشكال المشتقة عن فيتامين أ أحد الفيتامينات المفيدة لصحة البشرة وذلك بفضل دوره المحفز لتصنيع وإنتاج بروتين الكولاجين والإيلاستين  ويمثلان أبرز البروتينات الأساسية المتواجدة في الـأنسجة الضامة ويرتبط هذا بزيادة  المرونة الجلدية وإستعادة الشباب وتجديده , فضلا عن دعم الخطة العلاجية لبثور حب الشباب فضلا عن التأثير الوقائي من مشكلات الجلد الشائعة كالتصبغات البنية الداكنة  والكلف والنمش. ولكي يحقق الريتنول نجاحا في تأخير ظهور التجاعيد على نحو سليم مما يضفي نعومة على الجلد , ويزوده بإحتياجاته من الرطوبة مما يحافظ على مرونتها .

قبل التفكير في تطبيق أي مستحضر على جلد بشرتك من المهم الحصول على استشارة طبية لأخصائي الأمراض الجلدية للحصول على معلومات حول الجرعة المحددة والآمنة فإذا كنت من ضمن أصحاب البشرة المختلطة يجب مراعاة أن يتم الأمر بالترتيب وإدراج الريتنول خلالها على أن يبدأ الروتين بمزيل المكياج – المنظف – التونر – المصل – الريتينول – المرطب.

علاوة على ذلك , أكدت الأبحاث أن استعمال  الريتينول جنبا إلى جنب مع فيتامين سي مما يحفز من الفاعلية العلاجية والإستفادة الكاملة لبشرتك من خلال الجمع بينهما مما يفيد في مقاومة الجذور الحرة المسببة لتلف الخلايا وتحفيز الجلد على إنتاج المزيد من البشرة .وبالبحث عن طريقة التطبيق المثلى لكلا من فيتامني سي والريتنول وجد أنه من الأفضل والآمن استعمال فيتامين سي في فترات الصباح والريتينول في فترات  المساء.