كيف تكتشفين إصابتك بهوس الدايت ؟

هل تعلمين معنى أن يكون الشخص مهووسا بشىء ؟ أي أنه قد أصبح عبدا له وهذا مايحدث عند تحول الرغبة في إنقاص الوزن إلى وسواسا قهريا وهذا مايضع  بعض الأشخاص الذين يعانون من خوف مرضى من زيادة الوزن أو السمنة المفرطة في حالة نفسية تجعلهم أسرى لإستحواذ هاجس مدمر يدفعهم إلى فقدان المزيد والمزيد من الوزن والتركيز على هذا الأمر إلى درجة تداخله مع الأنماط الحياتية بشكل سلبي كل ذلك يصف حدوث المعاناة من هوس الدايت .. وسوف نتعرف من خلال مقالنا على العلامات التحذيرية المرافقة لتلك الحالة

حول هوس الدايت

حول هوس الدايت

يجب التفرقة بين الرغبة العادية في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة والدهون العنيدة التي تفقدك ثقتك في نفسك والقلق المرضى الذي يجعل الشخص منشغلا بأمور تكاد تفتك به مثل حساب السعرات الحرارية المستهلكة من الطعام بالإضافة إلى نوعية الأطعمة المتناولة مع سيطرة مخاوف ملحة من زيادة الوزن بعد خروج الأمور عن السيطرة , وهذا مايكون له بعض التأثيرات على الصحة النفسية تؤدي بالشخص إلى القلق الشديد , وتفضيل العزلة الإجتماعية , إلى جانب المعاناة من اضطرابات الطعام

إلام يشير هوس الدايت؟

قد يواجه بعض الأشخاص من راغبي فقدان الوزن هوس غير طبيعي بأنظمة الدايت وهذا مايترتب عليه بعض المضاعفات الصحية خاصة عند اتباعه بشكل زائد عن الحد الطبيعي لدى الجميع وهذا مايستدعي المتابعة الدقيقة مع أخصائي لمرافقة وزنك , وبشكل موجز يمكن إعطاء وصف أكثر دقة لهوس الدايت  والذي يجمع بين حالة نفسية وسلوكية مزدوجة تتجاوز الرغبة في تحسين الصحة العامة إلى ذلك الهاجس القهري المدمر لجودة الحياة

اقرأ أيضا ريجيم القهوة لفقدان الوزن .. مامدى فاعلية هذا الدايت؟

تأثيرات سلبية يسببها هوس الدايت

تأثيرات سلبية يسببها هوس الدايت

• طغيان التفكير السلبي بشكل مستمر حيث يظل تركيز الشخص منصبا طوال اليوم على ماسوف يتم تناوله وكيفيه بإمكانه حرق السعرات الحرارية
• سيطرة عقدة الذنب حيث يقوم الشخص بعقاب نفسه في سجن تأنيب الضمير الشديد أو الدخول في نوبات من الفزع والهلع عقب إضافة أحد الوجبات الممنوعة كالسكريات أو الأطعمة المصنعة الغنية بالدهون غير الصحية ضمن الروتين الغذائي
• الانسحاب الإجتماعي: من خلال الميل إلى الوحدة و تجنب الإختلاط الإجتماعي وذلك لأن  تنظيم مواعيد للخروج مع الأصدقاء يدفعك إلى استهلاك المزيد من الطعام بشكل مفرط كما أن حضور المناسبات والإحتفالات يولد صعوبات في تناول طعام صحي
• الاستنزاف النفسي: يجد الشخص نفسه مضغوط نفسيا وجسديا وتلك الدائرة الإضطرابية تجعله دائما مايقوم ببناء علاقة ارتباط قوية بين تقدير الذات وإكساب الأشخاص قيمتهم مع وزن أجسامهم على الميزان أو مقاس الملابس

اقرأ أيضا

الأضرار الصحية والنفسية

• المعاناة من قيود شديدة ومدمرة نابعة من تأثير الحميات الغذائية الصارمة يتبعها شراهة مفرطة في الأكل مصدرها الحرمان
• الإصابة بحالة هوسية يطلق عليها أورثوريكسيا والتي تشير إلى ذلك الإضطراب المرضي بالرغبة في التركيز على الطعام النقي والصحي فقط
• توجد عدة أعراض لابد من ذكرها مثل تلك التي تنطوي على  تراجع التركيز , وتساقط الشعر بشكل مفرط إلى جانب الخلل الهرموني الناجم عن نقص العناصر الغذائية الأساسية

العلامات التحذيرية للإصابة بهوس الدايت

العلامات التحذيرية للإصابة بهوس الدايت

• التخطيط الحذر لوجبات الطعام المتناولة مع الدقة البالغة في حساب السعرات الحرارية
• ارتفاع المستويات العالية من القلق والتوتر والنظرة المتدنية للذات تزامنا مع أي تغيرات طارئة في خطة الدايت
• الإنسحاب من أي تجمعات عائلية ومحاولة تجنبها قدر الإمكان خوفا من فقدان القدرة على السيطرة على نوعية الأطعمة المتاحة
• الإفتقار إلى المرونة الغذائية فيما يتعلق بتصنيفات الأطعمة إلى صحية وممنوعة
• الإلتزام بخطة الدايت القاسي