ماهو دور أحماض أوميجا 3 في تحسين صحة الأظافر ؟

مجالات العناية الخاصة بممارسات النظافة الشخصية متنوعة حيث تشمل الجسم والبشرة, والشعر من خلال تخصيص روتين معين قائم على تطبيق المنتجات المناسبة دون أن يقتصر الأمر على ذلك فقط بل لابد من الإنتباه إلى نوعية النظام الغذائي المتبع سواء كان متضمنا للأطعمة أو أقراص المكملات ,دون تجاهل لصحة الأظافر التي تعمل على تكملة مظاهر العناية , فمن السهل أن تظهر بعض العلامات التحذيرية الدالة على دخولها مرحلة الضعف والشحوب والتكسر والإصفرار وكلها مشكلات شائعة تمثل مؤشرات غير صحية , وقد كشف خبراء التغذية العلاجية عن الدور البارز الذي تقدمه الأحماض الدهنية وتحديدا أوميجا 3 في العمل على تحسين صحة الأظافر

ماهو دور أحماض أوميجا 3 في تحسين صحة الأظافر ؟

دور أحماض أوميجا 3 في تحسين صحة الأظافر

متى انتبهت إلى سوء حالة أظافرك عزيزتي المرأة بعد أن أصابها الجفاف والتآكل وظهرت التشققات واضحة بسبب طول فترة تعرضها للماء أثناء شطف المواعين , أو استخدام المنظفات ,ومع عرض الحالة على الطبيب المختص وبعد فحص مظهر يدك ولاسيما أظافرك فإنه قد ينصح بضرورة تضمين أحماض أوميحا 3 ضمن الروتين الغذائي والتي لاتعتبر عنصرا بالمعنى الحرفي بل أنها تنتمي إلى نوعية الدهون الصحية الأساسية المتعددة غير المشبعة , والتي لايستطيع الجسم إنتاجها بمفرده بل يتم الحصول عليها من خلال بعض المصادر الغذائية , أو الأقراص التكميلية لتعويض النسبة المفقودة من تلك الأحماض الدهنية , وتتعدد مزاياها مابين تعزيز صحة القلب , وخفض مستويات الدهون الثلاثية في مجرى الدم , ورفع كفاءة وظائف الدماغ , ولكن قلما يعلم الأشخاص بشأن أهميتها لصحة الأظافر

تأثير أحماض أوميجا 3 على صحة أظافرك

يمكن استعادة جمال أظافرك من جديد فالوقت لم ينتهي بعد عليكي فقط بتغيير خطتك الغذائية بحيث يتم تضمين الأطعمة الغنية بأوميجا 3 وتحديدا الأسماك الدهنية ضمن وجبات الطعام وسوف نذكر أبرز الفوائد على النحو التالي :

1-منح الأظافر القوة اللازمة

منح الأظافر القوة اللازمة

هل افتقدت أظافرك قوتها مؤخرا وسيطر عليها حالة من الضعف والشحوب مما يجعلك تضطرين للتعامل مع هشاشة الأظافر والجفاف , وعند الكشف عن الأسباب فقد وجد أن مشكلة نقص التغذية أحد أبرز العوامل المسببة لتلك الأعراض وتحديدا انخفاض مستويات الحديد , والبروتين , قبالإضافة إلى البيوتين

علاوة على ذلك , فقد برز دور أحماض أوميجا 3 الدهنية في العمل على إنتاج وتصنيع بروتين الكيراتين الذي يعد بمثابة المكون الأساسي للشعر والأظافر , وترتبط تلك الدهون الصحية بتحسين الدورة الدموية وتنشيط تدفق الدم في مصفوفة الظفر , بما يفيد في إمداده بالمغذيات الأساسية المسئولة عن إنتاج الكيراتين , وهذ من شأنه تعزيز إمكانية الحصول على أظافر قوية وأكثر صحة مما يقلل من قابليتها للتشقق والتكسر

2-ضمان الترطيب الطبيعي

ضمان الترطيب الطبيعي

تمثل خطوة الترطيب حجر الأساس في روتين مكافحة الجفاف الذي يمثل مشكلة شائعة يمكن أن تعاني منها الأظافر , وسوف تعالج أحماض أوميجا 3 الوضع الضعيف والمتدهور لأظافرك ويجنبك عيوب التشقق والجفاف وسهولة التقشر

وفي السياق ذاته لابد من رصد أهمية هذا العنصر الغذائي الداعم لحاجز الدهون الطبيعي الموجود في قاعدة الظفر الذي يبدو مثل الدرع الوقائي مما يقلص فرص الجفاف والهشاشة وهذا مايعكس بقاءها في وضع قوي ومرن , ففي حالة معاناتك من تشقق الأظافر قد يفيدك تجربة إضافة عدة قطرات من زيت السمك على سطح الظفر والقيام بجلسة تدليك لطيف قبل الخلود للفراش

3-نمو الأظافر بشكل صحي

لكي نترك للأظافر فرصة للنمو الصحي بما يناسب رغبتك في امتلاك أظافر طويلة وناعمة , فلابد من جعل أحماض أوميجا 3 من الإضافات الضرورية إلى نظامك الغذائي , وذلك لإتاحة الفرصة لنمو الأظافر بشكل صحي , وفي الوقت نفسه تنشيط الدورة الدموية بما يحقق هدف المحافظة على صحة الأغشية الخلوية , ويجعل أظافرك على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية

ويرجى العلم أن الدورة الدموية التي شهدت تحسنا على علاقة وثيقة بتحفيز نمو الأظافر بشكل سليم ويضمن تغذيتها بشكل كام بمرور الوقت

4-تقليل الإصابة بعدوى الظفر

تقليل الإصابة بعدوى الظفر

يمكن أن تصاب المنطقة المحيطة بالظفر بعدوى بكتيرية أو فطرية يصاحبها التهابا وتورما يطلق عليه التهاب فراش الظفر المسبب للألم والتهيج , ومن الممكن أن تقود تلك العدوى الإلتهابية إلى مضاعفات متنوعة مابين صدفية الأظافر أو العدوى المؤدية لضعف مزمن, ويمكن أن تساهم تلك الخصائص المضادة للإلتهابات والتي تتميز بها أحماض أوميجا 3 في تهدئة علامات التورم والتهيج مما يخلف ظروف خصبة لنمو الأظافر بشكل صحي

ويمكن أن تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لأحماض أوميجا 3 الدهنية في تقليل التورم والتهيج، مما يخلق بيئة صحية لنمو الأظافر.