قمتي بكثير من المحاولات لإطالة أظافرك ومازالت قصيرة سنكون دليلك لإطالتها حيث تشكو معظم الفتيات أنه بمجرد نمو أظافرهن فإنها تميل إلى التقصف والتكسر مما من شأنه التأثير على صحة الأظافر وفقدانها لنضارتها مما يمنعك الحصول على الشكل المثالي للأظافر اللامعة الذي تريدينه وسنقدم لكي مجموعة نصائح فعالة لإطالة أظافرك خلال وقت قصير .
نصائح لإطالة أظافرك خلال وقت قصير
نصائح لإطالة أظافرك خلال وقت قصير
إذا كنت من المهتمات بمظهر يديك وأظافرك فمن الطبيعي أن تحرصي على تخصيص روتين للعناية بالأظافر وإطالتها بشكل أسرع .
مما تتكون أظافرك ؟
مما تتكون أظافرك ؟
قبل الإجابة على هذا التساؤل ورصد مجموعة نصائح فعالة لإطالة الأظافر علينا أولا معرفة مما تتكون الأظافر ؟
تصنع الأظافر في أجسامنا من بروتين يسمى “الكيراتون” ، والذي ينمو عادة بمعدل 3.5 ملم في الشهر ، أي ما يعادل عُشر البوصة .
لماذا تنمو الأظافر ببطء ؟
لماذا تنمو الأظافر ببطء ؟
تقف العديد من الأسباب وراء نمو أظافرك ببطء ولعل أبرزها التقدم في السن ، والتغيرات الهرمونية علاوة على نقص العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم ويمكن اعتباره سببا شائعا . تحققي فقط من صحة صفيحة ظفرك أثناء بحثك عن طرق لنمو أظافرك بشكل سريع .
حول الحفاظ على صحة سطح الظفر أو( صفيحة الظفر)
يطلق على الجزء الصلب من الظفر اسم صفيحة الظفر. وتتكون صفيحة الظفر في الأساس من بروتين الكيراتين ، والتي تتكون منه فروة الراس لذلك نصبح أمام حقيقة فحواها أنه إذا كان سطح الظفر غير صحي ، فحتما لن ينمو ظفرك بسرعة. ومن هنا يجب تضمين الفواكه المجففة والمكسرات في نظامك الغذائي نظرا لإحتوائها على نسب عالية من الحديد والبروتين ، مما يساعد بدوره في عملية نمو الأظافر بشكل صحي .
الأظافر مثلها مثل باقي أعضاء الجسم في حاجة إلى نظام غذائي متوازن ومناسب يساعدها على النمو الصحي مع ضرورة أن يتضمن الكثير من البروتين والماء والفواكه والخضروات والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى زيادة احتمالات تكون فطريات الاظافر نتيجة وجود نقص واضح لعنصر الحديد في الجسم.
اقرأ أيضا نصائح فعالة عند اختيار الأظافر الصناعية
نصائح لنمو الأظافر
نصائح لنمو الأظافر
-استخدمي الفيتامينات الضرورية
1-فيتامين H (البيوتين
فيتامين H (البيوتين)
يطلق على فيتامين ب المركب اسم البيوتين ، والذي تتضح فوائده في تعزيز نمو الشعر والأظافر بشكل صحي. حيث ثبتت أهمية البيوتين في تقوية الأظافر ومنعها من التكسر. لذلك يجب أن يكون استهلاكك الصحي حوالي 30 إلى 40 ميكروغرامًا من البيوتين يوميًا ، والتي يمكنك الحصول عليها من مصادر الغذاء مثل الموز والأفوكادو والسلمون.
2- البروتين
بما أن الأظافر مصنوعة من البروتين فإن زيادة كمية البروتين في نظامك الغذائي تساهم في إطالتها خلال وقت قصير ويمكن فعل ذلك عن طريق تناول اللحوم الخالية من الدهون. أما بالنسبة للأشخاص النباتيين يمكنهم تضمين البقول والفول السوداني والمكسرات ومنتجات الألبان في نظامهم الغذائي.
3-الكالسيوم
الكالسيوم
الكالسيوم من العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام والأسنان لذلك يجب أن يكون ضمن قائمة الفيتامينات اللازمة لتطويل الأظافر حيث لا يقوي الكالسيوم العظام فحسب ، بل يمكنه أيضًا تقوية الأظافر.
-تحسين النظام الغذائي
علاوة على مجموعة النصائح سابقة الذكر تذكري أن تحسين نظامك الغذائي من أساسيات تدعيم صحتك العامة وبالتالي صحة أظافرك احرصي على تضمين أطعمة صحية ضمن وجبات طعامك مع ضرورة احتوائها على البيض والفاصوليا والشوفان والفواكه المجففة مما يجعل أظافرك جميلة وصحية وقوية.
لن تساعد هذه العلاجات كثيرًا في جعل أظافرك تنمو بشكل أسرع ، ولكنها يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في توفير التغذية المناسبة للأظافر في طريقها للنمو .
-الترطيب الجيد منعا للجفاف
الترطيب الجيد للأظافر
من المهم ألا تهملي خطوة الترطيب سواء للبشرة أو اليدين لذلك ضعي كريم أو لوشن مرطب على يديك وأظافرك.حيث يعمل وضع المرطب على الجلد حول الأظافر على تحسين صحتها ، مما يساعدها على النمو بشكل أسرع بالإضافة إلى وقايتك من تشققات الجلد وجفافه حول الأظافر. والتي يمكن أن تسبب الفطريات والعدوى والبكتيريا في الأظافر.
– تجنبي غمر اليدين المتكرر في الماء
يمكن أن تضعف أظافرك إذا بقيت يديك في الماء لفترة طويلة. لذلك ، بعد الاستحمام أو غسل اليدين ، جفف الأظافر جيدًا.
غسيل الأطباق المتكرر مع استعمالك سوائل التنظيف يمكن أن يضعف أظافرك نتيجة بقاء يديك فترة طويلة في الماء كما أن الاستحمام وغسل اليدين دون تجفيف يمكن ان يسبب ضعف لأظافرك.
-ارتداء القفازات لحماية الأظافر
ارتداء القفازات لحماية الأظافر
عليكي ارتداء القفازات أثناء تنظيف الأواني أو الملابس أو الحمام أو تنظيف المنزل أو أي شيء آخر.مما يحافظ على صحة الأظافر.
-تدليك الأظافر
يساعد قيامك بتدليك اظافرك بزيت جوز الهند أو الفازلين على إطالتها وقد يكون الأمر فعالا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مثل مرض السكري حيث يكون تمو أظافرهم متوقفا مع مراعاة تكرار جلسة التدليك من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا بالإضافة إلى ذلك ، عند اختيارك لطلاء أظافر ابحثي دائما على الأنواع عالية الجودة قبل تطبيقها على أظافرك . حيث لا يقتصر طلاء الأظافر على تجميل أظافرك فحسب ، بل يحميها أيضًا من تأثيرات المواد الكيميائية الأخرى.
– قص الأظافر من حين لآخر
قص الأظافر من حين لآخر
قص الأظافر أيضا من شأنه حمايتها من الضعف والتقصف فمع استمرارك في قصها كل 15 يوم ستقومين بإزالة وتنظيف أي صدع يحدث في أظافرك .
– أهمية نظافة صالون التجميل
تحتوي بعض صالونات التجميل على مصادر لعدوى الأظافر الفطرية. لذلك عليكي انتقاء صالون معروف بنظافته للتعامل معه مع ضرورة الإنتباه لأدوات عمل باديكير الأظافر ، مثل تقليم الجلد الزائد. حيث يسمح للبكتيريا بدخول الجلد تحت الظفر مما يتسبب في إضعاف الظفر.
– استخدمي زيت الزيتون
زيت الزيتون لتقوية الأظافر
يمكنك أيضا تطبيق بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون على أطراف أظافرك لإطالتها . ففي حالة رغبتك في امتلاك أظافر صحية وقوية ، احرصي على ترطيب وتغذية أظافرك بكمية كافية من زيت الزيتون.حيث يساعد زيت الزيتون الغني بفيتامين هـ في نمو الأظافر عن طريق تنشيط الدورة الدموية. لذلك سخني زيت الزيتون ودلكي أظافرك ليلاً وقبل خلودك إلى الفراش .