هل تعاني من الإمساك المتكرر؟ .. إليك الأسباب المحتملة

في حين البعض  منا قد يواجهون اضطراب الإمساك بين الحين والآخر نتيجة عادات غذائية خاطئة قد تحولت لتصبح جزءا لايتجزأ من الأنماط الحياتية المعتادة مثل قلة شرب الماء وتأجيل دخول دورة المياة , ولكن الأمر قد يمثل تحديا بالنسبة لآخرون الذين يجدون أنفسهم بصدد تلك الصعوبات  الإخراجية ومحاولات الحزق المتكرر المصحوب بحرقان مؤلم من أجل إخراج الفضلات في دلالة على أن المشكلة صعبة ومتعسرة وحتى نصل إلى حلول جذرية لها لابد أن نتعرف على الأسباب الكامنة .. وسوف نقدم من خلال مقالنا كل مايتعلق بالإمساك المتكرر

نبذة عن الإمساك المتكرر

الإمساك المزمن

مع تزايد أعداد الأشخاص الذين يواجهون إمساكا متكررا وليس مجرد حالة عابرة مرتبطة بإدخال تغيرات في النظام الغذائي أو الجلوس في وسائل المواصلات لدواعي السفر الطويل أو كأثر جانبي لبعض الأدوية العلاجية كل ذلك يأتي تحت بند متعلق بأسلوب حياة الأفراد لكن الأمر يحتاج لإهتمام مضاعف حيث يرتبط بمشكلات صحية عندئذ سوف يستدعي الإنتباه

ويجب الإشارة إلى أن أسباب الإمساك لاتكون مقتصرة فقط على عدم كفاية الألياف والسوائل المضافة للنظام الغذائي بل تتضمن كذلك الإضطرابات الهضمية .والتقلبات الهرمونية , وتدني مستويات النشاط البدني , أو كتأثير مصاحب لتناول بعض المكملات الغذائية

اقرأ أيضا فحوصات ضرورية يحتاجها الطفل المصاب بالإمساك المزمن

أسباب المعاناة من الإمساك المتكرر

وفقا للنتائج التي توصلت لها الأبحاث الطبية فإن هناك عدة عوامل متداخله هي المسئولة عن صعوبات الحركة المعوية والتي تؤثر سلبا على اتساق الأمعاء وانتظام فضلات البرازومن ضمنها

1-النظام الغذائي منخفض الألياف

الأطعمة الغنية بالألياف

يعد وجود الألياف في خطتك الغذائية بمثابة جزء لايتجزأ من النظام الغذائي الصحي والتي يمكن العثور عليها في الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة دعما لمنظومة الهضم الصحية , وفي الحالات التي تخلو فيها وجبات الطعام من تلك الإضافة الثرية التي تصب في مصلحة الجهاز الهضمي وبخلاف ذلك سوف ينعكس قلة الألياف في الأنظمة الغذائية على حركة الأمعاء مؤديا إلى تباطؤها مما يرفع من احتمالات  الإصابة بالإمساك

وتؤكد الأبحاث على أن الإكثار من استهلاك الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة بشكل مفرط  والتي يرتفع محتواها من الدهون غير الصحية وبالمقابل تقل كمية الألياف بداخلها مما يزيد من صعوبات التبرز  ومع دخول فصل الشتاء والذي يتزامن مع قلة استهلاكنا من الماء  والسوائل فإن ذلك سوف يزيد من تصلب وتحجر فضلات البراز وبالتالي تفاقم الشكاوى من اضطراب الإمساك المتكرر

2-تناول أنواع معينة من المكملات الغذائية

مكملات الحديد

بالرغم من أن الأشخاص الذين يواجهون نقصا في  فيتامينات ومعادن معينة يكونوا في أمس الحاجة إلى إدراج المكملات الغذائية ضمن روتين الحياة إلا أنه لابد من الإنتباه إلى الوجه الآخر الممثل في الآثار الجانبية المتوقعة ومن ضمنها الإمساك خاصة بالنسبة للأقراص التي يحتوي تركيبها على الكالسيوم والحديد حيث تسبب في صعوبات الحركة المعوية مما يزيد من صلابة البراز

وفي السياق ذاته فقد أفادت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات الحديد بجرعات محددة يصفها الطبيب يمكن أن يعانوا من الإمساك  نظرا لقوة تأثيره المؤدي إلى جفاف شديد في البراز نتيجة ارتباط وجود مركبات الحديد بجذب السوائل من الأمعاء والأغرب أنه يتسبب في نتائج عكسية لدى آخرون مؤدية إلى اضطراب الإسهال الرخو

وبالنسبة للحل الذي يعد انتظام الحركة المعوية فإنه يحتاج فقط إلى إضفاء تعديلات على مواعيد تناول المكملات أو نوعها للمساعدة في السيطرة على الأعراض , إلا أنه في جميع الأحوال سوف يتطلب الأمر الحصول على استشارة طبيب من قبل الطبيب المختص بهدف تغيير الجرعات

3-الإصابة بمتلازمة القولون العصبي

مرضى القولون العصبي

توجد علاقة وثيقة بين حدوث الإصابة بمتلازمة القولون العصبي أو المتهيج بإعتباره اضطراب وظيفي شائع يصيب أعداد كبيرة من الأشخاص ويستهدف الأمعاء الغليظة والذي يمثل أحد الأعضاء الرئيسية في الجهاز الهضمي المرتبط بخلل في الهضم وهذا مايصاحبه شعور بالمغص البطني وخصائص في طبيعة البراز

وبناءا على ذلك سوف نجد أن أغلبية المصابين بتلك المتلازمة الهضمية عادة مايشتكون من الإمساك كعرض نموذجي وقد تم صياغة تلك الحالة تحت مسمى متلازمة القولون العصبي المصحوبة بالإمساك

4-تراجع الأنشطة البدنية

إذا سيطر الكسل على حياة الأفراد بشكل مبالغ فيه إلى درجة قلة مستويات اهتمامهم بممارسة التمارين الرياضية فإن الحركة المعوية سوف تشهد تباطؤ ملحوظ فإن ذلك من شأنه زيادة فرص الإصابة بالإمساك خاصة في حالة اصحاب المهن التي تحتاج إلى الجلوس مطولا لإنجاز الأعمال المكتبية علاوة على أصحاب الحالات المزمنة الذين يلازمون الفراش نظرا لظروف مرضية أو مابعد الخضوع للتدخلات الجراحية

5-أثر جانبي لبعض الأدوية العلاجية

مضادات الحموضة

من الممكن أن ترتبط المعاناة من الإمساك بأحد المضاعفات الدوائية التي تسببها عقاقير معينة فبالرغم من وجود دواعي ملحة لإستخدامها إلا أن لها وجه آخر ممثل في ذلك التأثير على الكفاءة الوظيفية للجهاز الهضميومن أمثلة الأدوية المسببة للإمساك كأثر جانبي

• مضادات الحموضة التي تحتوي  في تركيبها على الكالسيوم أو الألومنيوم.
• مدرات البول.
• بعض الأدوية المضادة للتشنجات أو ذات التأثير المضاد للكولين.
• الأدوية المستخدمة للسيطرة على نوبات الصرع.
• بعض أدوية مرض باركنسون.
• مسكنات الألم الأفيونية.
• بعض مضادات الاكتئاب.

6-خلل عضلات قاع الحوض

عند الحديث عن عضلات قاع الحوض التي تختص بتوفير الدعم لمجموعة من الأعضاء من ضمنها المثانة والمستقيم فسوف نجد أنها سبب آخر لحدوث الإمساك حين تتعرض للإضطراب والذي يظهر في صورة فقدان تلك العضلات لآلية انقباضها أو ارتخائها بشكل طبيعي وسلس أثناء فعل التبرز مما ينشأ عنه صعوبات إخراجية قد تتطور لفقدان الرغبة التامة في دخول دورة المياة ويكمن الحل المجرب في ممارسة تمارين مخصصة لإعادة تدريب قاع الحوض

7-التقلبات الهرمونية أثناء الحمل

التقلبات الهرمونية

إذا كنت امرأة حامل فلابد أن تكوني على دراية بكافة المضايقات المرتبطة بفترة الحمل الحساسة وتحديدا في المراحل المتقدمة من رحلتك لتصبحي أما حيث تواجهين مايسمى بالإمساك الهرموني نتيجة التغيرات في مستويات الهرمونات وماتتركه من أثر بالغ على الحركة الهضمية مؤدية إلى تباطؤها بالتزامن مع ارتفاع المؤشر الهرموني ليس هذا فقط بل أن الضغط المتزايد على الرحم والذي يسببه تقدم عمر الحمل سوف يزيد من العبء الواقع على الأمعاء ومن ثم يسهل الإصابة بالإمساك