هل يعاني طفلك من الجوع المستمر رغم تناول الطعام ؟ .. إليك السبب

من الطبيعي أن يكون لدى الطفل فضول لتجربة أنواع مختلفة من الأطعمة , حيث يندرج ذلك ضمن العلامات الصحية في سبيل تطور قدراته المعرفية والحسية وذلك على الذي يساعده في استكشاف تفاصيل العالم من حوله كما هو الحال مع طريقة تعامله مع الألعاب , إلا أنه في بعض الأحيان قد تقوم بعض الأمهات بملاحظة أن طفلها لايكاد يتناول طعامه حتى يشعر بالجوع مرة أخرى وكأن شيئا لم يكن بالرغم من تناول وجبات من الطعام بشكل كافي , وهذا مايتسبب في إثارة مزيد من القلق والمخاوف بشأن الأمر وعما إذا كان طبيعيا مرتبطا بطفرات النمو أم أن هناك خلل ما في العمليات الأيضية أو مؤشرا لمشكلات صحية .. وسوف نتعمق في استكشاف الأسباب المحتملة من خلال السطور التالية

هل يعاني طفلك من الجوع المستمر رغم تناول الطعام ؟

يعد الجوع بمثابة شعور طبيعي وحاجة فيسيولوجية أساسية في حياة الكائنات الحية وذلك تعبيرا من الجسم عن اشباع احتياجه للطاقة والمغذيات , ويتولى هرمون الغريلين عملية تنظيمه , ولكن من الممكن يحدث خلل في ذلك الشعور حيث يصاحبه زيادة في الشهية المفتوحة بشكل مفاجىء .

وتتعدد الأسباب الرئيسية المسئولة عن هذا الإحساس الذي لايستطيع الأشخاص صغارا كانوا أو كبارا السيطرة أو التحكم فيه ومن أبرزها المرور بطفرات النمو السريعة , ويمكن أن يكون السبب متعلقا بتسرب الإحساس بالملل أو تبني عادات غذائية غير صحية تفتقد للفيتامينات والمعادن , بينما في حالات نادرة الحدوث يمكن أن تكون الأمر راجعا إلى تأثير مشكلات صحية مثل داء السكري , أو فرط نشاط الغدة الدرقية, وفي إطار ذلك تتم التوصية بأن تحتوي وجبات الطفل على مزيج متوازن من الألياف والبروتينات مع محاولة لتجنب الأطعمة السكرية

يوضح شريف حتة أن الإحساس بالجوع المتكرر قد يكون طبيعيًا في بعض المراحل العمرية، خاصة خلال فترات النمو السريع، لكنه في أحيان أخرى قد يكون علامة على خلل غذائي أو صحي يستدعي الانتباه.

العوامل المسببة لشعور الجوع المستمر لدى الطفل

1-مرور الطفل بطفرة نمو سريع

مرور الطفل بطفرة نمو سريع

قد تكون رغبة الطفل في استهلاك المزيد من الطعام أمر مرتبط بطفرة النمو السريع مما يشير لكونه ظاهرة طبيعية تماما يمر بها الأطفال في مراحل الطفولة المبكرة ومع المرور بمرحلة المراهقة والتي تشهد فترات متسارعة من النمو والتي تكون فيها احتياجات الجسم للطاقة والمغذيات الدقيقة متزايدة , لتكون النتيجة الطبيعية ممثلة شعور بالجوع المتكرر الذي يتجدد بإستمرار

2-التوزيع الخاطىء لوجبات الطعام

من الممكن أن يرتبط الجوع السريع بعادات غذائية خاطئة تتبعها بعض الأمهات من حيث تقديم وجبات للطفل في مواعيد غير منتظمة أو إضافة وجبات خفيفة لاتحقق الإشباع الكافي مهما كانت كمية الطعام نفسه كبيرة

3-نقص في الألياف والبروتين

الأطعمة الغنية بالألياف

يشترك كلا من البروتين والألياف في أنهما من الضروريات التي تمثل جزءا لايتجزأ من النظام الغذائي حيث تعزز الشعور بالشبع وتحافظ على بقاء المعدة ممتلئة لأطول فترة , لذلك لن تستطيع الوجبات التي تفتقر إلى البروتين أو الألياف توفير هذا الإحساس خاصة وأن الأطفال في مراحل العمر المبكرة يكونوا أكثر ميلا لتناول السكريات مما يؤدي إلى تحفيز الشعور بالجوع الشديد بعد مرور وقت قصير فقط من آخر وجبة

4-التركيز على النشويات والسكريات

التركيز على النشويات والسكريات

إن طبيعة الأطفال دائما تقوم على الإستمتاع بكل ماهو غير صحي من حلويات ومشروبات غنية بالسكريات المضافة والتي تؤثر على مستويات سكري الدم مؤدية إلى ارتفاعات سريعة مما يحفز إنتاج هرمون الإنسولين ولكن بعد فترة وجيزة قد تصل إلى نصف ساعة يبدأ الشعور بالهبوط المفاجىء وهذا مايجلب شعورا بالجوع السريع

5-اضطرابات النوم

اضطرابات النوم

دائما ماينجذب الأطفال إلى شاشات التلفاز أو الألعاب وهذا مايجعلهم يقومون بالسهر لفترات متأخرة من الليل مما يؤثر على جودة النوم ويؤدي إلى قلة ساعات النوم وهذا مايكون له تأثير سلبي على هرمونات الجوع والشبع حيث يوجد صلة وثيقة وعلاقة متشعبة بينهما , وهذا الشكل من أشكال الخلل يدفع الطفل لإستهلاك مزيد من الطعام

6-اضطراب القلق والتوتر

العامل النفسي أيضا قد يكون سببا متوقعا لتحفيز شهية بعض الأطفال الذين يعتبرون الطعام وسيلة لتفريغ مشاعرهم واضطراباتهم النفسية وشعورهم بالملل وهذا ماينطلق في صورة جوع عاطفي وليس حقيقي

7-المعاناة من بعض المشكلات الصحية

قد يكون للأمر علاقة بديدان الأمعاء التي يصاب بها الأطفال وتؤدي إلى استمرار الشعور بالجوع مهما كانت كمية الطعام حيث تعيش تلك الكائنات الطفيلية في بيئة الأمعاء الدقيقة وتتخذ من الطعام المهضوم والدم وأنسجة العائل غذاءا لها ولكن ليس ذلك هو السبب الوحيد الأنيميا , اضطرابات الغدة الدرقية خاصة إذا جاء الجوع مصحوبا بخسارة في الوزن أو ضعف وتعب عام

أفضل النصائح للتعامل مع جوع الطفل بشكل مستمر

اتباع نظام غذائي يحقق الإشباع للطفل بحيث يكون مركزا على البروتينات والألياف بالإضافة إلى الحبوب الكاملة مثل الشوفان والبقوليات والبيض وهناك العديد من الوصفات التي يمكن التفنن فيها بحيث توفر للطفل المذاق والإشباع
تنظيم مواعيد الوجبات بحيث لاتقتصر على الوجبات الرئيسية فقط بل يتخللها إضافة من السناك الصحي الخفيف بشكل منتظم وموزع على مدار اليوم
لابد من التحقق من كمية الماء والسوائل التي يتناولها الطفل بحيث تكون كافية حيث من الممكن أن تتم ترجمة العطش في بعض الأحيان كإشارة جوع
المراقبة الدقيقة لأنشطة الطفل الحركية مع ضرورة التأكد من أن الجوع المسيطر على الطفل مشاعر حقيقية وليس اضطراب نفسي