![Banner](https://sehatalmaraa.com/wp-content/uploads/2025/12/Untitled-4-1.jpg")
![Banner](https://sehatalmaraa.com/wp-content/uploads/2026/01/omiga-adv03.jpg")
تعد المكملات الخاصة بالفيتامينات D3 و K2 التي توصف للأطفال من أهم أنواع المكملات الغذائية الداعمة لامتصاص الكالسيوم ونمو العظام الصحي الهام في هذه المرحلة العمرية. بالرغم من ذلك، فمن الوارد وقوع العديد من الآباء في براثن ارتكاب الأخطاء عند قيامهم بإعطاء أطفالهم لهذه المكملات حتى يتحول الأمر من المنافع إلى العواقب الصحية السلبية. لذلك، فقد قررنا أن نقوم اليوم بذكر أهم الأخطاء التي يتم فعلها من جانب الوالدين عند إعطاء أطفالهم لمكملات فيتامين D3 و K2، وهذا بمزيد من التوضيح والتفسير.
ما هي أهمية الفيتامينات D3 و K2 على صحة الأطفال؟
ما هي أهمية الفيتامينات D3 و K2 على صحة الأطفال؟
عند الجمع ما بين D3 و K2 في مكمل غذائي واحد، فيجب العلم أنه عبارة عن فيتامين يحتوي على مزيج من مكونين رئيسيين لهما الكثير من الفوائد التي تعود على الصحة والجسم بشكل فعال.
تتمثل هذه الفوائد في دعم نمو الأطفال ، وخاصة العظام والأسنان، فعلى سبيل التوضيح يتسبب نقص فيتامين D3 في معاناة الأطفال من الكساح وتأخر النمو أما فيما يخص فيتامين K2، فيلعب دورا فعالا في توصيل الكالسيوم إلى العظام والأسنان، ويمنع تراكم الكالسيوم في الأنسجة الرخوة والأوعية الدموية.
يجب استكمال فيتامين D3 و K2 للأطفال من مرحلة حديثي الولادة (3-5 أيام بعد الولادة) ومن ثم الحفاظ على تناوله لمدة عامين، وتباعا واعتمادا على كل حالة محددة، فيجب الوضع في عين الإعتبار أن أمر الإستكمال سيكون في أيدي المختصين من حيث الجرعة والمدة.
إقرأ أيضا: نقص 5 فيتامينات أساسية داخل جسم الطفل وأهم العلامات الدالة على ذلك
ما هي أهم الأخطاء التي يتم فعلها عند تناول مكملات فيتامينات D3 و K2؟
لكي تكون مكملات فيتامين D3 و K2 للأطفال فعالة للغاية، من الضروري تجنب بعض الأخطاء الشائعة أدناه:
أولا: اختيار النوعيات الخاطئة
اختيار النوعيات الخاطئة
يعد هذا الخطأ هو أحد أهم الأخطاء عند تناول مكملات الفيتامينات D3 و K2 للأطفال، فعلى سبيل التوضيح يوجد حاليا في السوق العديد من المنتجات التي تحتوي على هذين الفيتامينين ولكن ليست جميعها مناسبة للأطفال.
بناء على ذلك، فيجب مراعاة الآتي عند اختيار هذه النوعية من المكملات:
– بالنسبة لفيتامين K2، فيجب اختيار MK-7 حيث يعتبر هذا أنقى شكل وله أفضل امتصاص. لذلك، يجب على الآباء إعطاء الأولوية لاختيار المنتجات التي تحتوي على K2 على شكل MK-7 لأطفالهم.
– اختيار المنتجات ذات العلامات التجارية التي تتمتع بالسمعة الطيبة، وذات الأصول الواضحة، والتي قد تم اختبارها للتأكد من جودتها.
ثانيا: الجرعات الخاطئة
الجرعات الخاطئة
يشعر العديد من الآباء بالقلق تجاه تعرض أجسام أطفالهم لأزمة نقصان هذه الفيتامينات وتباعا يقوموا بإعطائهم جرعات زائدة بشكل تعسفي أو العكس من ذلك والعمل على تقليل الجرعات، فمن الهام معرفة أن الأمر هنا يرجع إلى حالة الطفل التي يقوم الطبيب بوصف المكملات على أساسها حيث ينبغي تجنب التعامل مع الأمر بشكل ذاتي.
عند تناول هذه النوعية من المكملات الغذائية بجرعات غير كافية فلن تحقق التأثير المطلوب، ومن ث تبدأ معاناة الأطفال من مشاكل مثل الكساح وتأخر نمو الطول.
وفي الوقت نفسه ، إذا تم تناول هذه المكملات بجرعات زائدة، فقد يتسبب هذا الأمر في حدوث العديد من الآثار الجانبية الخطيرة مثل ىفرط كالسيوم الدم، والشعور بالغثيان والتعب وفقدان الشهية والإفراط في التبول؛ والمعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي (الإمساك والإسهال وآلام البطن) أما فيما يخص الأعراض الأكثر خطورة فتظهر في تكلس الأوعية الدموية أو تلف القلب والأوعية الدموية أو الكلى.
يوصى بتكملة الأطفال بالجرعة الموصى بها، والمتمثلة في الآتي:
– الرضع حتى سن أقل من 12 شهرا: 400 وحدة دولية (10 ميكروغرام) من فيتامين D3 يوميا.
– الأطفال بعمر سنة واحدة فما فوق: 600 وحدة دولية (15 ميكروغرام) من فيتامين D3 يوميا.
أمتا فيما يخص K2 (MK-7)، فعادة ما تختلف جرعة الفيتامين حسب المنتج وتوصيات الشركة المصنعة (على سبيل المثال تكون حوالي 45-75 ميكروغرام / يوم).
لذا، فمن الأفضل للآباء ومقدمي الرعاية قراءة تعليمات استخدام المنتج بعناية، واستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إعطاء مكملات فيتامين D3 K2 للأطفال.
ثالثا: الاستخدام بشكل عشوائي
الاستخدام بشكل عشوائي
على الرغم من أنه يمكن تناول فيتامين D3 + K2 في أي وقت على مدار اليوم، إلا أنه من الأفضل إعطائه للطفل أثناء الوجبة الرئيسية أو بعدها مباشرة (خاصة الإفطار أو الغداء)، لأن الفيتامينات D3 و K2 هي فيتامينات قابلة للذوبان في الزيت، والتي يتم امتصاصها بشكل أفضل في وجود الدهون.
يجب ملاحظة أنه لا ينبغي تقطير هذا الفيتامين بشكل مباشر في فم الطفل، لأنه يمكن أن يتسبب في التصاق اللعاب بالزجاجة ومن ثم تلويث المحلول وتباعا يتم تقليل وقت التخزين. لذا، فيجب تقطيرهذا الفيتامين في ملعقة أو خلطه مع الطعام والحليب للأطفال.
ينبغي تجنب خلط فيتامين D3 K2 بالماء الساخن أو العصيدة الساخنة أو الحليب الساخن، لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تكسر الفيتامينات وتقلل من الكفاءة.
رابعا: اعطاء الطفل للمكملات بشكل ذاتي
اعطاء الطفل للمكملات بشكل ذاتي
يرى العديد من الآباء أن أطفالهم يتناولون فيتامين D3 K2 لبضعة أسابيع ولكن لا توجد علامة على التحسن، لذلك يتوقفون على عجل عن استخدامه ويتحولون إلى نوع آخر. ولكن يجب العلم أن مكملات فيتامين D3 K2 تستغرق وقتا حتى تصبح سارية المفعول.
يجب الآخذ في عين الإعتبار، أنه لكي تصبح الفيتامينات D3 و K2 سارية المفعول، فمن الضروري إعطائها للأطفال بشكل دوري منتظم على الأقل للفترة الزمنية الموصى بها (عادة في أول 18 شهرا من الحياة أو على النحو الذي يحدده الطبيب) مع ضرورة مراقبة نوم الطفل، والكساح، وما إلى ذلك.
في المتوسط، يستغرق الأمر من 1 إلى 3 أسابيع لرؤية تحسن واضح في هذه الحالات أما في حالة شرب الطفل لفترة طويلة دون رؤية التأثير، فسوف يحتاج الآباء إلى التحدث إلى الطبيب لتلقي العلاج.
خامسا: تناول مكملات الكالسيوم بشكل تعسفي
تناول مكملات الكالسيوم بشكل تعسفي
يعتقد العديد من الآباء خطأ أن أزمة إصابة الأطفال بالكساح وتأخر النمو ناتجان عن نقص الكالسيوم ومن ثم يقومون بإعطاء أطفالهم المزيد من هذا العنصر بشكل تعسفي.
ولكن، يجب علينا معرفة أن أزمة نقص الفيتامينات D3 و K2 هو السبب الرئيسي لعدم امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح ونقله إلى العظام، ولا يقتصر الأمر على ذلك فقط بل يمكن أن تزيد المكملات الذاتية بالكالسيوم من مخاطر زيادة الكالسيوم داخل الجسم.
عند تواجد كمية زائدة من الكالسيوم داخل الجسم، فسوف يترتب على ذلك ترسبه في داخل الأعضاء ومن ثم المعاناة من حصوات الكلى والإمساك وما إلى ذلك. لذلك، يتم تكملة هذا العنصر تحت الإشراف الطبي فقط.