أزمة جفاف العين بسبب معاناة الجسم من نقص أوميغا-3

 قد يشكو الكثير منا من أزمة جفاف العين لكونها من المشاكل المزمنة التي تتسبب في الشعور بالكثير من أحاسيس عدم الراحة والاحمرار بالعينين، بالإضافة إلى إمكانية تأثيرها السلبي بشكل مباشر على الرؤية. في محاولة لإيجاد حلول طبيعية للتغلب على هذه الأزمة، فقد أصبحت أوميغا-3 واحدة من أكثر المكملات الغذائية التي يُنصح بضرورة استخدامها في هذه الأوقات. لذا، فقد قررنا أن نتحدث اليوم عن علاقة نقص مكملات أوميغا-3 داخل الجسم بأزمة جفاف العين وما هي أهم الانماط المتبعة للتغلب على هذه الأزمة قدر المستطاع؟

ما هي العلاقة بين متلازمة جفاف العين ونقص أوميغا-3 داخل الجسم؟

ما هي العلاقة بين متلازمة جفاف العين ونقص أوميغا-3 داخل الجسم؟

عند الرغبة في فهم دور الأوميغا-3 في المعاناة من جفاف العين، فيجب ملاحظة أن طبقة الدموع لا تتكون فقط من الماء، بل من بنية ثلاثية الطبقات آلا وهي طبقة الدهون (الخارجية)، وطبقة الماء، والطبقة المخاطية.

سنتناول هنا الحديث تحديدا عن طبقة الدهون التي تفرزها غدد ميبوميان على حافة الرموش وما لها من وظيفة هامة تتمثل في تقليل عملية تبخر الدموع والحفاظ على استقرار الغشاء.

لذا، فعندما يعاني الجسم من نقص في مستويات أوميغا-3، فمن الممكن أن تتغير الطبيعة التركيبية وخصائص طبقة الدهون حيث تصبح الإفرازات من غدة ميبوميان أكثر سمكا، مما يترتب على ذلك سهولة انسدادها، والحد من القدرة على تغطية سطح كرة العين بشكل متساوي، وتباعا تزداد معدلات تبخر الدموع، وتحدث أزمة المعاناة من أعراض جفاف العين مثل التورم والتهيج، حتى بعد استخدام القطرات.

بالإضافة إلى ذلك، تعد الحالات الالتهابية التي تصيب سطح العين وخلل غدة ميبوميان من العوامل المهمة المؤدية بشكل رئيسي إلى المعاناة من أزمة جفاف العين المزمن، فالجدير بالذكر أن أحماض أوميغا-3 الدهنية، وخاصة الـ EPA وDHA تعمل على تنظيم الاستجابة الالتهابية عن طريق تقليل تخليق الوسطاء الالتهابيين، مما يترتب على ذلك بروز دورها الفعال في تقليل التهيج في منطقة ظهارة القرنية ودعم تحسين وظيفة غدة ميبوم.

يجب الآخذ في عين الاعتبار أن آلية الجمع بين التأثيرات المضادة للالتهابات وتحسين جودة طبقة الدهون عن طريق استقرار طبقة الدموع من الأمور التي تساهم في التغلب على  جفاف العين وتحافظ على بيئة أكثر استقرارا لسطح كرة العين.

إقرأ أيضا: أهم العلاجات المنزلية الفعالة للتعامل مع جفاف العين

ما هي علاقة الأنظمة الغذائية المتناولة بصحة العيون؟

ما هي علاقة الأنظمة الغذائية المتناولة بصحة العيون؟

أظهرت العديد من الدراسات المعنية بتغذية العيون أن الأنظمة الغذائية الحديثة غالبا ما تحتوي على كمية زائدة من أوميغا-6 والتي تتواجد بشكل رئيسي في الزيوت النباتية المكررة والأطعمة المصنعة أما فيما يخص أوميغا-3، فيتم الحصول عليها بنسب قليلة ومن هنا يتم تعزيز الاستجابات الالتهابية بداخل الجسم، بما في ذلك التهاب الدمع.

لذا، فينبغي علينا أن نعمل جاهدين على اعتماد الحميات التي تركز على الأطعمة الصحية مع محاولة تقليل السكر والزيوت الصناعية، لمساعدة الجسم على امتصاص أوميغا-3 بشكل أكثر فعالية.

من الهام معرفة، أنه عندما يصل تركيز الأحماض الدهنية إلى المستويات المثلى، فسوف تصبح العيون في حالتها الأكثر ترطيبا، بالإضافة إلى زيادة قدرتها على التعافي من الأضرار الناتجة عن التعرض للضوء الأزرق أو الشوائب البيئية.

ما هي أفضل الأنماط التي يتم الحصول بها على أوميغا-3 لدعم علاج جفاف العين؟

ما هي أفضل الأنماط التي يتم الحصول بها على أوميغا-3 لدعم علاج جفاف العين؟

يجب أن يتم استخدام أوميغا-3 لدعم علاج جفاف العين بشكل علمي لتحقيق النتائج الفعالة حيث يتم تحقيق ذلك عن طريق الآتي:

1) اختيار نوعية أوميغا-3 ذات الجودة العالية: يجب أعطاء الأولوية عند الرغبة في تناول مكملات أوميغا-3 الدهنية للأسماك الدهنية مثل السلمون، الماكريل، السردين أو المكملات ذات الأصل الصافي، مع ضمان جودتها ونقاؤها وعدم أكسدتها.

2) الجرعات المناسبة: لتحسين جفاف العين، يجب أن تكون جرعة الـ EPA وDHA متسقة ومتزنة، فمن الهام معرفة أن روتين شرب كميات كبيرة من مكملات أوميغا-3 لا يؤدي إلى تغييرات ملحوظة في طبقة الدموع، فالأمر برمته يرتبط بالنسب الصحية التي يتم تحديدها على أيدي المختصين.

3) المثابرة في العلاج: يجب الآخذ في عين الاعتبار أن مكملات أوميغا-3 لا تقوم بتوفير نتائج فورية حيث يستغرق هذا الحمض الدهني وقتا لكي يتراكم في أغشية الخلايا ويغير بنية الغشاء المدعي، فادة ما يشعر المستخدمون بتحسن بعد مرور حوالي 4 إلى 12 أسبوعا من الاستخدام المنتظم.

4) اتباع أنماط الحياة الصحية: بالإضافة إلى تناول مكملات أوميغا-3، فيجب التأكد من شرب كمية كافية من الماء واتباع قاعدة راحة العين عند العمل على الكمبيوتر لدعم عملية التعافي بشكل أسرع.

على الرغم من أن أحماض أوميغا-3 الدهنية مفيدة بشكل خاص في التغلب على أزمة جفاف العين، إلا أنه من الواجب أيضا على المستخدمين أن يكونوا على دراية ببعض القضايا المصاحبة لهذا الأمر لضمان السلامة الصحية.

على سبيل التوضيح، يمكن أن تؤثر مكملات أوميغا-3 المتناولة ذات الجرعات العالية على الأشخاص الذين يتناولون مضادات تخثر أو يستعدون للجراحة. بالإضافة إلى أن جودة المكمل المتناول ذاته تعد من العوامل الرئيسية  المؤثرة على إمكانية تناول هذا المكمل من عدمه.

خلاصة الأمر، يمكننا القول من خلال موقع صحة المرأة أن أزمة جفاف العين لا تتعلق بالمسببات المرضية فقط ولكن فرص الإصابة بها تزداد بسبب نقص المغذيات والمعاناة من الالتهابات الجهازية داخل الجسم وأنماط الحياة الغير صحية التي يجب تجنبها قدر الإمكان.

مشكلة محلية فقط، بل هو أيضا تجل لنقص في التغذية والتهاب جهازي. مكملات أوميغا-3 هي الطريقة التي توفر بها مكونات العين للحفاظ على رطوبتها الطبيعية.

إقرأ أيضا: مخاطر الإصابة بجفاف العين بسبب نقص فيتامين أ