أسباب تجعل القهوة منشط قوي للبعض ومنوم لآخرين

تأثيرات الكافيين كمادة منبهة للجهاز العصبي المركزي ليست موحدة حيث تشهد اختلافات كبرى تتفاوت من شخص لآخر ففي حين أنه لاضرر من تناول القهوة أو الشاي أو سائر مشروبات الكافيين في فترة المساء ثم  الخلود للنوم بشكل طبيعي وبلا صعوبات وبدون أن يجد الأشخاص أنفسهم بصدد اضطرابات تؤثر على جودة نومهم , فإنه على الصعيد الآخر يمكن أن يظهر الكافيين تأثير آخر لدى آخرون حيث  يجعلهم أكثر نشاطا ويقظة وقد يستمر ذلك لساعات طويلة ومن هذا المنطلق سوف نقدم أسباب تجعل القهوة منشط قوي للبعض ومنوم لآخرين في الوقت ذاته

أسباب تجعل القهوة منشط قوي للبعض ومنوم لآخرين

أسباب تجعل القهوة منشط قوي للبعض ومنوم لآخرين

وعند البحث عن السبب الذي يجعل القهوة تسبب تلك التأثيرات العكسية فسوف نجد أن الأمر لايتعلق بكمية القهوة المستهلكة , بل لابد من إلقاء نظرة على مجموعة من العوامل المتداخلة مثل الجينات الوراثية , وسرعة عملية الأيض, إلى جانب الممارسات اليومية التي ينبغي وضعها في الإعتبار , والآثار الجانبية للأدوية المتضمنة في الروتين العلاجي , وفترة الحمل , مع الإنتباه إلى درجة اعتياد الجسم على الكافيين

التأثير التقليدي للكافيين وآلية عمله

التأثير التقليدي للكافيين وآلية عمله

تتعدد أنواع المشروبات المدرجة ضمن منتجات الكافيين التي تعد من أكثر المنبهات تداولا في العالم فالأمر لايقتصر على الشاي والقهوة بالإضافة إلى مشروبات الطاقة أو الكاكاو , ويتضمن ذلك أيضا بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص الكافيين

ففي ظل الظروف الطبيعية سوف يتجه الجسم لإفراز مادة يطلق عليها الأدينوزين الذي يتم إطلاقه على مدار اليوم والتي تتحد بمستقبلات في الدماغ لتؤدي إلى غلبة النعاس على الأشخاص ,وعقب وصول الكافيين والمعروف بطبيعته المنشطة إلى الدماغ فإنه يتسبب في قمع تأثير مادة الأدينوزين التي تشهد تراكما تدريجيا طوال ساعات اليقظة وهذا مايؤدي إلى سيطرة الشعور بالخمول والرغبة في النعاس

وبناءا على ذلك , فإن استهلاك الكافيين سوف يمنح الأشخاص المعتادين على تناوله مزيد من اليقظة والتركيز ,إلا أنه لايمكنه توفير طاقة هائلة بالمعنى الحرفي , بل يقوم بتأجيل الشعور بالتعب والإرهاق

اقرأ أيضا وصفات مذهلة تستخدم القهوة للمساعدة في فقدان الوزن

أسباب اختلاف استجابة الأفراد للكافيين

أسباب اختلاف استجابة الأفراد للكافيين

تلك السرعة التي يتخلص بها الجسم البشري من الكافيين عقب تناول فنجان القهوة تمثل أهم العوامل المؤثرة على تباين استجابات الأفراد , نظرا لجودة الامتصاص السريع للكافيين في مجرى الدم وصولا إلى الدماغ بسرعة قياسية , ليتسلم الكبد في الوقت ذاته مهمة تحليله بواسطة انزيمات معينة ليكون الجسم جاهزا لعملية التخلص من بقايا نواتجه عن طريق افرازات البول

وفي السياق ذاته, تم رصد هذا الاختلاف الخاص بمدة بقاء الكافيين في الجسم من شخص لآخر , ففي الوقت الذي يظهر فيه تأثير كوب واحد يحتوي على جرعة كافيين تمتد لبضعة ساعات , بينما يكون الأمر مختلفا مع نفس الكمية بالنسبة لشخص آخر والذي يكون التعامل معه بشكل أسرع

وهذا يضع تفسير دقيق لإمكانية تناول القهوة في أوقات المساء لدى بعض فئات الأشخاص دون ملاحظة تأثير ملحوظ بينما يضطر آخرون لمواجهة الأرق وصعوبات النوم إذا جاء توقيت تناولهم للكافيين قبل النوم بساعات قليلة

الجينات أيضا تلعب دورا

الجينات الوراثية

قلما يعلم كثيرون بشأن هذا الإرتباط الجزئي لعملية استقلاب الكافيين بأحد الجينات المعروفة بإسمCYP1A2 والذي يحمل تأثيرات في نشاط الإنزيم المنوط بتكسير الكافيين في الكبد,إلا أننا لانعتبر أن الجينات تمثل عاملا وحيدا بل أنه مشاركا قويا حيث أن سرعة استقلاب الكافيين يخضع لتأثيرات مرتبطة بعوامل بيئية وسلوكية وأدوية علاجية معينة , وهذا مايتسبب في تفاوت حجم الإستجابة تجاه الكافيين بين الأفراد

التدخين والأدوية المستهلكة قد يؤديان إلى تغيير تأثير الكافيين

بالنسبة للأشخاص المدخنين والذين يعتادون في الوقت نفسه على تناول القهوة بإنتظام فإنهم يعانون من تـأثير مضاعف للكافيين نظرا لإعتبار دخان السجائر من المحفزات لبعض إنزيمات الكبد مما يتسبب في الإسراع من التخلص من الكافيين , والأغرب أن تأثير القهوة يصبح متزايدا بعد الإقلاع عن التدخين وفقا لما يلاحظه بعض الأشخاص

أما فيما يخص أدوية معينة يستهلكها الأشخاص فإنها قد تؤدي إلى إبطاء استقلاب الكافيين , مما ينعكس على استمرار بقائه في الجسم لمدة أطول , ومن ضمن العوامل المؤثرة في ذلك بعض العلاجات الموصوفة طبيا وأقراص منع الحمل,لهذا السبب فإن الشخص الذي يحرص على تناول الأدوية والإلتزام بروتين منظم لإستهلاكها سوف يكتشفون مظاهر اختلاف في الإستجابة النمطية للقهوة أو المشروبات الأخرى الغنية بالكافيين

لماذا قد لا يشعر بعض الأشخاص بتأثير القهوة؟

لماذا قد لا يشعر بعض الأشخاص بتأثير القهوة؟

ربما كان الشخص لديه سرعة في عملية التمثيل الغذائي للكافيين أو مدمنا عليه لفترة طويلة نتيجة الإعتياد, كما أن الشعور الذاتي باليقظة والإنتباه لايعد مؤشرا كافيا يصف إجمالي التأثير المتوقع للكافيين على جودة النوم, ومن ثم يتسرب الشعور بالإسترخاء بعد تناول القهوة لكن ذلك لايعني أن النوم نفسه الذي سيحصل عليه الفرد سيكون مماثلا للنوم المريح والعميق الذي يتم الحصول عليه بدون كافيين