نتعرض في هذه الأوقات من كل عام إلى الكثير من موجات إرتفاع درجات الحرارة التي من الوارد أن ينتج عنها الإصابة بالعديد من الحالات المرضية مثل التعرض للإجهاد الحراري والمعاناة من ضربة الشمس التي تعد محور حديثنا اليوم حيث سنتعرف عليها بشكل مفصل وذكر أهم أعراضها وطرق التعامل معها بشكل سليم وآمن.
ما هي ضربة الشمس؟
ما هي ضربة الشمس؟
تعد ضربة الشمس من أهم الظواهر الشائعة التي تحدث خلال فصل الصيف، خاصة في أيام ذروة الحرارة وإرتفاعها بشكل كبير. فمن الهام معرفة أنه عند المعاناة من هذه الحالة يجب العمل على إدارتها في الوقت المناسب، لأنه في حال إهمالها فمن المحتمل أن يسبب هذا الأمر المعاناة من السكتة الدماغية أو يتم التأثير السلبي على الأعصاب.
ما علامات الاصابة بضربة الشمس؟
ما علامات الاصابة بضربة الشمس؟
عند التعرض لضربة الشمس الناجمة عن آثار الحرارة أو النشاط البدني المفرط، فسوف يترتب على هذا الأمر إرتفاع درجة حرارة الجسم بشكل خطير، ومن ثم تحدث الإصابة باضطرابات في عمل الأعضاء الأخرى مثل الجهاز العصبي والدورة الدموية والجهاز التنفسي.
بوجه عام تحدث ضربة الشمس عادة في منتصف النهار عندما يكون الطقس حارا وهناك الكثير من الأشعة فوق البنفسجية. لذا فيعد الأشخاص الذين يعملون في الطقس الحار هم أكثر عرضة لضربة الشمس حيث يظهر ذلك الأمر من خلال بعض العلامات الخفيفة مثل:
- التنفس السريع.
- خفقان القلب.
- احمرار الجلد.
- تعرق الجسم.
- الدوخة المصحوبة بالصداع والغثيان.
العلامات الأكثر حدة لضربة الشمس
ولكن إذا لم يتم التعامل مع المريض في الوقت المناسب، فقد يتسبب ذلك الأمر في ظهور علامات أكثر حدة تتمثل في:
- انخفاض ضغط الدم.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- ضعف الجهاز العصبي والمعاناة من الهذيان أو الارتباك أو الغيبوبة أو النوبات.
- حدوث الاصابة بحالة من اضطرابات الكهارل.
إقرأ أيضا: 6 حالات مرضية خطيرة تتعلق بحدوث ارتفاع درجات الحرارة
كيف يتم التعامل مع ضربة الشمس؟
كيف يتم التعامل مع ضربة الشمس؟
عند حدوث الإصابة بضربة الشمس، فإذا كان المريض واعيا، فمن الضروري أن يتم نقل المريض بصورة سريعة إلى مكان بارد بعيدا عن أشعة الشمس أي تحت شجرة، أو في مكان مظلل، أو إلى داخل المنزل، ومن ثم نقوم بالشروع في إتخاذ بعض التدابير التالية والتي تساعد على خفض درجة حرارة الجسم للمرضى وتتمثل في:
– الشروع وبشكل فوري في العمل على قياس درجة حرارة الجسم.
– يجب توجيه الشخص المصاب بضربة الشمس أن يقوم بالإستلقاء على جانبه أو الجلوس على وسادة تعمل على إراحة الجسم.
– العمل على نزع ملابس المريض واستخدام مروحة لتقليل درجة حرارة الجسم.
– استخدم منشفة باردة يتم العمل على تطبيقها في منطقة الرقبة والإبطين والفخذ .
– أعطاء المريض الكثير من الماء أو محلول الكهارل الرائع في هذه الأوقات.
أما في حالة فقدان المريض للوعي، فمن الضروري أن يتم نقل المريض بشكل فوري إلى أقرب منشأة طبية للطوارئ حيث يجب أن يتم هذا في الوقت المناسب.
كيف نستطيع وقاية أنفسنا من حدوث الإصابة بضربة الشمس في الصيف؟
كيف نستطيع وقاية أنفسنا من حدوث الإصابة بضربة الشمس في الصيف؟
لتجنب المعاناة من ضربة الشمس خلال فصل الصيف والطقس الحار، يجب علينا أن نقوم بعدة سلوكيات آمنة وصحية تتمثل فيما يلي:
* عند الخروج في الطقس الحار، من الواجب علينا أن نقوم بإرتداء القبعات والنظارات الشمسية.
* ارتداء الملابس ذات الألوان الزاهية للحد من امتصاص الحرارة حيث يفضل أيضا أن تكون فضفاضة وجيدة التهوية بمواد تعمل على إمتصاص العرق.
* ينصح طوال فصل الصيف بضرورة العمل على شرب كمية كافية من الماء، خاصة عند العمل في أجواء الطقس الحار حيث يفضل أن يكون هذا الأمر بشكل دوري منتظم لتجنب الشعور بالعطش الشديد.
* تناول عصائر الفواكه الطبيعية والبعد عن المشروبات الغازية والعناصر ذات النكهات والألوان الصناعية.
* عند العمل لفترات طويلة في الطقس الحار، فيجب أن يتم تخصيص وقت معين بعد ذلك للراحة في منطقة باردة.
* إذا كان ذلك ممكنا، فمن المستحسن أن يتم الحد من الخروج في الطقس الحار، والإطار الزمني من 12مساءا إلى 4 عصرا.
* ينبغي أن تتم أضافة الخضروات الخضراء والفواكه وخاصة الخضروات التي تحتوي على الكثير من البوتاسيوم مثل الطماطم والسبانخ والموز إلى أنماطنا الغذائية اليومية.
* يجب الإنتباه تماما إلى ضرورةعدم ترك كبار السن والأطفال الصغار في السيارة عند إيقاف تشغيل المحرك لفترة طويلة جدا، وهذا لأن درجة الحرارة يمكن أن ترتفع بسرعة كبيرة، مما يسبب هذا الأمر حدوث المعاناة من ضربة شمس، وهو أمر خطير جدا على الحياة.
* عند العمل أو الخروج في الشمس الحارقة ينبغي عدم الدخول إلى الغرف مكيفة الهواء لتجنب التعرض للاختلافات في درجات الحرارة التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث الإصابة بالسكتة الدماغية.
* الإستعانة دائما بإستخدام عناصر حماية البشرة من الشمس أو كما يعرف والمتمثلة في الـ sunblock أو sunscreen.