أفضل المكملات الغذائية المفيدة لدعم صحة الرئتين

يحتاج الجهاز التنفسي الذي يمثل واحدا  من أجهزة الجسم الحيوية  ومايحتويه من أجزاء تضمن اتمام عملية التنفس على نحو صحيح إلى العديد من المغذيات من فيتامينات ومعادن من شأنها تحسين وظائفه والنهوض به إلى درجة عالية من الكفاءة الوظيفية , خاصة بالنسبة لمن يواجهون ضعفا أو خللا في صحة الرئتين اللذان يمثلان العضوان الرئيسيان المسئولان عن التنفس ويرتبط ذلك بوجود الشعب الهوائية التي تقول بمهمة تبادل الغازات .. وسوف نقدم من خلال مقالنا أفضل المكملات الغذائية المفيدة لدعم صحة الرئتين

حول المكملات الغذائية المفيدة لدعم صحة الرئتين

أفضل المكملات الغذائية المفيدة لدعم صحة الرئتين

إذا كنت دائما ماتواجهين مشكلات تنفسية تشعرك بالإختناق ,وأزمات ضيق التنفس فأنت في حاجة ماسة لبعض العناصر الغذائية التي توفر لها سبل الحماية الفعالة ضد الأمراض , وبالإضافة إلى أهمية الفيتامينات المستمدة من الأطعمة المتنوعة يأتي على رأسها الطماطم , التوت , والجوز , والبروكلي , والشمندر فإنه من جهة أخرى لايمكن إنكار دور العلاجات التكميلية ممثلة في المكملات الغذائية التي ينبغي تناولها  يوميا بجرعات محددة بناءا على استشارة الطبيب المختص

أبرز الفيتامينات المعززة لصحة الرئتين 

1- فيتامين سي 

مكملات فيتامين سي

يجب أن يكون فيتامين سي دائما معك إذا كان لديكي صعوبات تنفسية تحدث على نحو متكرر, فبالإضافة إلى كونه من أهم الفيتامينات الأساسية الضرورية الداعمة لصحة الجهاز المناعي , حيث اشتهر وجوده بزيادة مقاومة الجسم ضد العدوى المرضية , ولكن المزايا لاتقف عند هذا الحد بل أن تلك الخصائص التي يوفرها من حيث كونه من أفضل مضادات الأكسدة ذات التأثيرات القوية في محاربة الجذور الحرة المسببة لتلف الخلايا جعلته من العناصر التي لاغنى عنها في تحسين الحالة الصحية للرئتين مع خفض فرص إصابتها بعوامل الإلتهاب نظرا للقدرة الهائلة التي يتمتع بها في إطار مكافحة الإجهاد التأكسدي

و مع ظهور متحورات جديدة لفيروس كورونا, ومايصاحبها  من صعوبات تنفسية تسبب شعورا بألم ضاغط وانقباضات في الصدر  والذي يتفاقم خلال ممارسة الأنشطة الروتينية اليومية, إلى جانب فقدان أو ضعف في حاسة الشم والتذوق , ومع كل تلك الأعراض المزعجة فإن فيتامين سي يعد واحد من أفضل الحلول العلاجية التي ترتبط بخفض معدلات الوفيات لدى غالبية المرضى بفيروس كورونا

وفي نفس السياق , فإنه حفاظا على الوظائف الطبيعية للرئتين تتم التوصية بهذا النوع من المكملات المفيدة ضمن الخطة العلاجية لمرضى الإنسداد الرئوي المزمن الذي يعد من الأمراض التنفسية المنتشرة التي تمثل عقبة في عملية التنفس الطبيعي نتيجة حدوث انسداد في الشعب الهوائية .

2- فيتامين د

فيتامين د

يطلق عليه فيتامين أشعة الشمس والمعروف بأهميته في المساعدة على تعزيز بنية العظام وتقوية العضلات الضعيفة , كما أن وجوده مهم كأحد الفيتامينات الأساسية التي ترفع من كفاءة امتصاص الكالسيوم من قبل الجسم بما يضمن أفضل استفادة ممكنه لاتقتصر  على الصحة العظمية فقط بل أن مفيد كذلك في إطار تحسين صحة الجهاز التنفسي , وهذا مااتفقت معه أحد الدراسات حول القيمة العالية لمكملات D3 للحد من تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن من النوع المتوسط إلى الشديد خاصة إذا أثبت الفحص  وجود معاناة لدى المرضى من تدني في مستويات فيتامين د

بالنسبة لمرضى الربو المعبر عن معاناة من صعوبات تنفسية مزمنة بسبب ضيق والتهاب المجاري الهوائية فإن معظم الأطباء يصفون مكملات فيتامين د حيث تعد مناسبة للمرضى الذين لديهم نقص ملحوظ في مستويات فيتامين د

اقرأ أيضا 5 أنواع من الأعشاب لتطهير الرئتين من آثار التدخين

3- فيتامين هـ

فيتامين هـ

ينتمي إلى نوعية الفيتامينات ذات القابلية للذوبان في الدهون والتي من شأنها تحسين الصحة الرئوية حيث يلعب دورا فعالا في السيطرة على نوبات الربو التي تتفاقم بدرجة كبيرة في حالة ممارسة الأنشطة البدنية الكثيفة , كما أن خصائصه المضادة للأكسدة تجعله من أفضل خيارات الفيتامينات الموصى بها في تقليل مخاطر الإصابة بالأورام السرطانية في الرئة , كما أن الإلتزام بتناول مكملاته يقلل من مشكلة الإجهاد التأكسدي