أهمية تناول مكملات زيت السمك مع مرضى ارتفاع ضغط الدم

 يمكن أن يساعد زيت السمك الغني بأحماض أوميغا 3، وخاصة EPA وDHA في خفض ضغط الدم وتحديدا مع الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، وهذا ما سنتحدث عنه اليوم بمزيد من الفهم والتوضيح داخل موقع صحة المرأة.

 مكملات زيت السمك

مكملات زيت السمك

يُعرف زيت السمك بمحتواه الغني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، وتحديدا حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، فالجدير بالذكر أن هذه الأحماض الدهنية تلعب دورًا هامًا في صحة القلب والأوعية الدموية.

يجب الآخذ في عين الاعتبار أنه في حال تناول مكملات زين السمك فسوف يعتد تأثيرها تجاه ضغط الدم على كمية أوميغا-3 المُتناولة، ومستوى ضغط الدم الأولي، والخصائص الفردية.

تأثير مكملات زيت السمك على ضغط الدم

تأثير مكملات زيت السمك على ضغط الدم

يُعد زيت السمك مصدرا رائعا للأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي ثبت أنها تقدم العديد من الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية، بما في ذلك خفض ضغط الدم.

على الجانب البحثي، فتشير الدراسات إلى أن أحماض أوميغا-3 الدهنية تُعزز من توسع الأوعية الدموية، مما يُساعد هذا على خفض ضغط الدم وتمكين القلب من ضخ الدم بكفاءة أكبر.

بالإضافة إلى ذلك، فتتميز أحماض أوميغا-3 بخصائص مضادة للالتهابات، وتُقلل من الإجهاد التأكسدي، وتُساهم في الحفاظ على وظائف الأوعية الدموية، وتُساعد في تنظيم ضغط الدم.

استكمالا إلى جانب الأبحاث، فقد أظهرت تحليل معني بهذا الأمر أن تناول مكملات غذائية تحتوي على 2-3 غرامات من أحماض أوميغا-3 الدهنية يوميًا قد يُساعد في خفض ضغط الدم حيث يظهر هذ التأثير بشكل واضح مع الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

على الجانب الآخر، لم يُلاحظ أي تغيير يُذكر في ضغط الدم لدى الأشخاص ذوي ضغط الدم الطبيعي عند تناولهم لمكملات زيت السمك.

إقرأ أيضا: 6 فوائد هامة تعود على الجسم عن تناول مكملات زيت السمك

 أشياء يجب مراعاتها عند استخدام مكملات زيت السمك

أشياء يجب مراعاتها عند استخدام مكملات زيت السمك

بوجه عام، يُعد زيت السمك من المكملات الرائعة جدا للصحة الجسمانية، ولكنه قد يُسبب بعض الآثار الجانبية مثل الشعور بطعم السمك في الفم، وحرقة المعدة، واضطرابات الجهاز الهضمي.

إلى جانب هذا، فقد أشارت بعض الدراسات إلى زيادة مخاطر الإصابة بالرجفان الأذيني عند تناول جرعات عالية من هذه المكملات خاصةً لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك، قد يؤثر زيت السمك على مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وتخثر الدم، لذا يجب توخي الحذر عند استخدامه من قِبل الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر أو أدوية أخرى تؤثر على تخثر الدم.

يجب العلم أيضا، أن المكملات الغذائية تختلف أيضاً في تركيبها وجودتها، وعليه فينبغي على المستهلكين اختيار المنتجات ذات المصادر الواضحة، والتي تقوم بتحديد محتواها من حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وإعطاء الأولوية للمنتجات التي خضعت لاختبارات دقيقة للتأكد من نقائها ودقة المعلومات المدونة على ملصقاتها.

بشكل رئيسي، وعند الرغبة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وضغط الدم، فيُنصح بضرورة الحصول على أوميغا-3 من الطعام حيث تُعد الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والسردين والرنجة من أفضل المصادر الجيدة لحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

بناء على هذا، فتوصي جمعية القلب الأمريكية بأهمية تناول الأسماك وخاصة الأسماك الدهنية، بمعدل حصتين أسبوعيًا لأمداد الجسم بمعدلات صحية من أوميغا-3 بالإضافة إلى كونها مصدرًا للبروتين، ويمكن أن تحل محل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو غيرها من المكونات الضارة بصحة القلب والأوعية الدموية في النظام الغذائي.

أما بالنسبة لمن لا يتناولون الأسماك أو يجدون صعوبة في تلبية احتياجاتهم من أحماض أوميغا-3 الدهنية من خلال الأنظمة الغذائية، فقد تكون المكملات خيارًا مناسبًا.

على الرغم من ذلك، يجب أن تعتمد آلية التحكم في ضغط الدم على نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والحد من تناول الصوديوم، وإدارة التوتر.

احتياطات هامة عند استخدام زيت السمك مع أدوية ضغط الدم

احتياطات هامة عند استخدام زيت السمك مع أدوية ضغط الدم

من الهام معرفة، أن أحماض أوميغا-3 الدهنية قد تُساهم في خفض ضغط الدم، لذا فينبغي علينا الحرص عند تناولها مع الأدوية، لتجنب تراكم هذا التأثير لدى بعض الأفراد.

 لذلك، لا ينبغي استخدام جرعات عالية من زيت السمك دون استشارة الطبيب لزيادة تأثيره في خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى أهمية قيام الأفراد الذين يتناولون بعض المنتجات الدوائية مثل حاصرات بيتا، أو مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، أو مدرات البول أم يقوموا باستشارة الطبيب بشأن الجرعة ومراقبة ضغط الدم قبل البدء بتناول المكملات الغذائية.

أثناء تلقي العلاج، يجب العمل على فحص ضغط الدم بانتظام مع الانتباه إلى بعض الأعراض المرضية مثل الدوخة، أو الدوار، أو الإغماء حيث قد تكون هذه العلامات دلالات ظاهرة على حدوث انخفاض خطير في ضغط الدم، وتباعا يتطلب الأمر تقييمًا لتحديد السبب، بدلاً من تعديل الجرعة ذاتيًا أو إيقاف الدواء.

يجب الآخذ في عين الاعتبار أن زيت السمك لا يُعد بديلاً عن أدوية ضغط الدم حيث يجب على المرضى الاستمرار في تناول أدويتهم الموصوفة، ولا يُغيّروا الجرعة أو يُضيفوا المكملات الغذائية إلا بتوجيه من أخصائي الرعاية الصحية.

بالنسبة للأفراد الأصحاء، يُعد روتين تناول مصادر أوميغا-3 من الطعام وخاصة الأسماك والمأكولات البحرية ضمن نظام غذائي متوازن من أفضل الخيارات الغذائية الصحية أما فيما يتعلق بالأشخاص الذين لا يتناولون الأسماك أو لديهم أسباب محددة مثل الحساسية تجاه الأسماك أو المأكولات البحرية ويحتاجون إلى مكملات أوميغا-3، فعليهم استشارة الطبيب أو الصيدلي لاختيار المنتج والجرعة المناسبين.

إقرأ أيضا: فئات ينبغي عليها تناول مكملات زيت السمك