اشتهاء الحلويات أثناء دورة الحيض .. تعرفي على الأسباب

قد لاتكون حالة النهم الشديد تجاه الحلوى السكرية مجرد أمرا عابرا ,أو يتم تفسيره بأن لديك شهية مفتوحة تجاه تلك الأطعمة تحديدا الغنية بالسكريات , ولكن تلك الرغبة الجامحة قد تترافق في كثير من الأحيان مع الدورة الشهرية لدى النساء مما يجعلها أحد الأعراض المنسوبة إلى تلك العملية الفيسيولوجية الطبيعية التي تواجه المرأة شهريا من أجل تهيئة جسمها للحمل والتي تخضع لنظام هرموني .. وسوف نقدم من خلال مقالنا أسباب اشتهاء الحلويات أثناء دورة الحيض

اشتهاء الحلويات أثناء دورة الحيض

تلك الشراهة المسيطرة على النساء تجاه الحلوي التي تحتوي على كميات عالية من السكريات والتي تأتي تزامنا مع الدورة الشهرية تكون مرتبطة في الأساس بتقلبات هرمونية تسبب تغيرات فيسيولوجية يمر بها الجسم بشكل طبيعي وخاصة في الفترة السابقة لتدفق دورة الحيض والتي يطلق عليها ( المرحلة الأصفرية ) والتي تشهد النصف الثاني والأخير من الدورة الشهرية , وخلالها سوف تجد حوالي نصف النساء أنفسهن وقد سيطرعليهن ميل شديد تجاه الحلوى خاصة الشيكولاته

الأسباب الشائعة وراء ظاهرة الرغبة المفرطة في تناول الحلوى خلال الدورة الشهرية

يجب التمييز بين تفضيلك لطعام معين وبين تزايد الرغبة الملحة في تناول أطعمة ذات مذاق سكري والتي تمثل انعكاسا لإستجابة فيسيولوجية للتغيرات الهرمونية وليس مجرد تخيلات لدى المرأة وسوف نزيح الستار عن تلك الأسباب الكامنة وراء حدوث ذلك

1-عدم استقرار الهرمونات الجنسية

لتفسير تلك الظاهرة فلابد من إلقاء الضوء على السبب الرئيسي الممثل في الذبذبة في مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون واللذان يشهدان انخفاضا ملحوظا كشكل من أشكال الإضطراب الهرموني الذي ينعكس بصورة مباشرة على الشهية ويجعل الجسم مدفوعا نحو استهلاك أنواع معينة من الوجبات الغنية بالسكريات والكربوهيدرات لإكتساب دفعة سريعة من الطاقة

2- نقص هرمون السيروتونين

هرمون السيروتونين

يلقب هذا الناقل العصبي الطبيعي بإسم هرمون السعادة والذي يشهد تراجعا واضحا في النشاط خلال الفترة السابقة لموعد الحيض وبإعتباره منظما للحالة المزاجية ومشاعر السعادة والبهجة فإن المرأة تجد نفسها تسعى لتناول السكريات بشكل لاإرادي وهذا بدوره يعمل على تحفيز إطلاق هرموني السيروتونين, والدوبامين في الدماغ فوراً,وفي هذا السياق سوف نجد أن الجسم يتخذ الحلويات وسيلة سريعة لتحسين المزاج المتقلب, ومقاومة الإضطرابات العاطفية

3- عدم توازن مستويات سكري الدم

اضطرابات سكري الدم

يترك هذا التغيير الهرموني المصاحب لدورة الحيض تأثيرا على الدرجة التي تستجيب بها خلايا الجسم للأنسولين وآلية حرق الطاقة , مما يجعل مؤشر الجلوكوز في الدم أقل استقرارا , فعندما يهبط مستوى السكري فإن الدماغ يعمل على إرسال إشارات فورية كنوع من سد العجز وتعويض هذا النقص وهذا مايتم ترجمته في صورة رغبة لايمكن السيطرة عليها تجاه السكريات

4-المعاناة من قصور فيتامينات ومعادن معينة

المغنيسيوم

توجد علاقة وثيقة بين الشراهة المفرطة التي تجعل المرأة تشتهي الشيكولاته بوجه خاص وتدني مستويات معدن المغنيسيوم في الجسم خلال تلك الفترة الحساسة ,فمع دخول الجسم الأنثوي في مرحلة الإستعداد لنزول الدورة وبداية النزيف فإن مستويات الحديد وفيتامينات ب سوف يتعرضان للإنخفاض مما يؤدي إلى ظهور أعراض مابين التعب ونوبات الصداع وهذا مايجبر الجسم على طلب السكريات لرفع مؤشر الطاقة المتدني

5- زيادة الحاجة إلى المساندة العاطفية

زيادة الحاجة إلى المساندة العاطفية

يمكن أن تعتمد أغلبية النساء على الحلوى لتفريغ الضغوطات النفسية والمستويات العالية من القلق والتوتر وهذا ماينعكس على الأعراض والمضايقات الجسدية المرافقة لمتلازمة ماقبل الحيض

يجب التنويه على أهمية استبدال الحلوى السكرية بالشيكولاته الداكنة والفواكه الطازجة مع تناول كميات كافية من الماء وإدراج مكونات غنية بالألياف والبروتين ضمن النظام الغذائي