يمكن أيضا أن تتعرض مفاصلك وعظامك للإصابة بالإلتهاب بعد ولادتك لطفلك حيث يكون الجسم مازال ضعيف ومتعافيا حديثا من تبعات الولادة فكما يوجد صداع مابعد الولادة وتساقط للشعر وآلام في الظهر يوجد أيضا التهاب المفاصل وهي مشكلة تواجهها معظم الأمهات بعد ولادتهن لأطفالهن حيث تصبح درجة الألم شديدة وحادة وينتشر بشكل خاص في الرسغ والساق والورك. فإذاكان لديك شكوى من مثل تلك الحالة بعد أن أنجبت طفلك مؤخرا , فربما يكون لديك تلك المشكلة من التهاب المفاصل بعد الولادة .
التهاب المفاصل بعد الولادة
التهاب المفاصل بعد الولادة
يمكن أن يفوق الأمر قدرتك الطبيعية على التحمل كإمرأة وضعت طفلها خلال وقت قريب وبعد مرور جسمك بعدة تغيرات جسدية جلبت معها أعراضا خلال فترة الحمل واستمر بعض الألم لما بعد الولادة في طريق الجسم إلى التعافي لتتفاجئين بألم جديد يضاف إلى عاتقك ولكن هذه المرة يستهدف مفاصلك ولنبشرك أنه قد أصبح بالإمكان علاج التهاب المفاصل بعد الولادة بعد طرق علاجية ولكن علينا أولا التعرف على الأسباب الدقيقة المسئولة عن حدوث التهاب المفاصل وبناءا على ذلك اتباع مجموعة نصائح لتهدئة الألم .
ما هو التهاب المفاصل؟
ما هو التهاب المفاصل؟
عندما تبدأي في الشعور بألم ووخز في مفاصلك فإن ذلك يشكل علامة رئيسية على معاناتك من حالة التهاب المفاصل وتم تصنيف التهاب المفاصل الروماتويدي كواحد من أمراض المناعة الذاتية حينمت يخطىء جهازك المناعي ويقوم بمهاجمة نفسه أي يكافح المفاصل ذاتها الأمر الذي يكون له تأثيرا سلبيا على الأنشطة الحركية ويزيد من الألم الواقع على المفاصل مما يقيد الحركة ويجعلها في نطاق ضيق .
وهنا يجب أن نشير إلى أن تلك الحالة يمكن أن يعاني منها الأطفال والبالغين على حد سواء وفي العموم يتم تقسيم التهاب المفاصل إلى نوعين أكثر شيوعا وهما :هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي .
تتمثل أكثر الأعراض الشائعة والمنتشرة بين أوساط النساء اللاتي يعانين من التهاب المفاصل عقب الولادة في الإحساس بالألم والتورم والتيبس في المفاصل , الأمر الذي ينتقل تأثيره على حركتك وتصبح أبطأ مما يؤثر بدوره على آدائك للأنشطة الروتينية اليومية ومن خلال الحديث عن التطورات الطارئة على تلك الحالة سنجد أنه غالبا مايكون تطورها فجائيا أي يتم بصورة مفاجئة ومن جانب آخر يمكن أن يوصف التطور بأنه من النوع الصامت
أسباب التهاب المفاصل بعد الولادة
أسباب التهاب المفاصل بعد الولادة
لنتحدث عن الأسباب التي تم تحديدها والناتج عنها إصابة المرأة بإلتهاب المفاصل عقب ولادتهات لطفلها والتي تجلب معها عدة علامات يسهل تمييزها كالتورم والألم في المفاصل، وتحديدا الذي يحدث في الأطراف ومفاصل الورك. ويمكن ربطه بالأسباب التالية :
الإصابة بحالة التهاب المفاصل قبل الحمل : إذا كانت المرأة الحامل قد عانت قبل الحمل من التهاب المفاصل وقام الطبيب بتشخيص هذا المرض لديها فإن ذلك يمكن أن يصبح شديدا مسببا ضعفا مزمنا في جهازها المناعي وقد لاتظهر أي مؤشرات دالة على الأعراض طوال فترة الحمل لكنها تعاود الظهور مرة أخرى عقب ولادة الطفل
فغالبا ونتيجة مترتبة على حالة فرط النشاط التي تطرأ على الجهاز المناعي بعد الولادة ومايتبعه من إرسال عدة إشارات تحذيرية تتولى مهاجمة أجزاء الجسم الخاطئة أو حدوث شكل من أشكال التفاعلات مع بعض المصادر الغذائية من الأطعمة التي قمتي بتناولها في فترة سابقة دون أن تعاني من أي مشكلات , ومن الجدير بالذكر أن تلك العملية بوجه عام يمكن أن يصدر عنها عدد من ردود الفعل التحسسية الجسمانية المختلفة , وفي الوقت نفسه تتضاعف مخاطر الإصابة بـأمراض المناعة الذاتية ومن أبرزها التهاب المفاصل الروماتويدي.
اقرأ أيضا صداع ما بعد الولادة: طرق لتخفيف الألم بدون دواء
طرق السيطرة على الألم من التهاب المفاصل بعد الولادة
طرق السيطرة على الألم من التهاب المفاصل بعد الولادة
بعد ولادة الطفل , تجد الأم نفسها محاطة بأجواء من التعب والإعياء مع تزايد المسئوليات المختلفة المتعلقة برعاية الطفل وعلى الرغم من ذلك قد تترك تلك الحالة الإلتهابية تأثيرها على مختلف فئات الأشخاص بصرف النظر عن المرحلة العمرية ولعل المرأة الحامل معرضة بدرجة كبيرة لإلتهاب المفاصل الروماتويدي ويزيد من وقع الألم أن الجسم يكون في تلك الأثناء في فترة من التعافي التدريجي مما يجعل أعراض التهاب المفاصل أكثر سوءا
التدابير العلاجية لإلتهاب المفاصل بعد الولادة
لكي يتم التعامل جيدا مع حالة التهاب المفاصل التي تواجهك عقب ولادتك لطفلك عليكي مراعاة النقاط التالية :
1- تقديم المعلومات الكاملة للطبيب
ينبغي أن يقوم الطبيب بتجميع مجموعة من المعلومات حول الحالة الصحية للمريضة وتعد تلك الخطوة من الضروريات التي يجب حدوثها قبل الحمل وتفيد في تحديد نوع التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يتخذ عدة أشكال مثل الألم العضلي الليفي، الذئبة الحمراء ، النقرس حيث أن إخبار الطبيب يكون من الأمور المهمة التي تعين الطبيب على وضع خطة من شأنها مساعدتك على السيطرة على التهاب المفاصل بعد الولادة وإدارته جيدا
2-القيام بتغيير نظامك الغذائي
النظام الغذائي لإلتهاب المفاصل الروماتيودي
بإلقاء نظرة على النظام الغذائي الصحي الذي يجب أن يكون متوائما مع حالتك الصحية فمن المهم أن تهتم النساء اللاتي يعانين من تلك الحالة بعد الولادة بإجراء تغييرات في الأنظمة الغذائية بما يفيد في تقليل أعراض التهاب المفاصل حيث أنه في المجمل وبعد ولادتك لطفلك سوف يحدث تفاعل بين الجسم ومجموعة من العوامل بشكل مختلف ومن خلال معرفتك بتلك المثيرات سوف تحققين نجاحا في تقليل الآلام الناجمة عن التهاب المفاصل الروماتويدي.
وبالحديث عن أنواع المجموعات الغذائية المتضمنة ضمن الخطة العلاجية المناسبة للنساء الحوامل بعد ولادة أطفالهن مع مراعاة الإلتزام التام بها مما يجقق الإدارة الناجحة لأعراض المرض على أكمل وجه ويجب أن يكون هذا النظام الغذائي غني بأنواع مختلقة من الفاكهة والحضراوات الطازجة مع تجنب تناول بعض أنواع معينة من الأطعمة مثل القمح والجاودار ولحم البقر من نظامك الغذائي اليومي والتي ثبت أن لها دور فعال في تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي بعد الولادة .
كأم جديدة لديك يجب أن تشتمل وجبات طعامك على بعض أو كل أنواع الأطعمة السبعة التالية التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي ونشمل : السمك، الثوم، الزنجبيل، البروكلي، الجوز، التوت، زيت الزيتون. مثل تلك الأنواع من الأطعمة تحمل كما كبيرا من الفوائد الصحية للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
3-التحكم في وزنك قبل وأثناء الحمل
التحكم في وزنك قبل وأثناء الحمل
بالمناسبة فإن بعض النساء اللاتي يعانين من زيادة كبيرة في الوزن تصل إلى حد السمنة المفرطة أو مصابة بمشكلة صحية مزمنة كمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل بعد الولادة. وإذا كنت من ضمن هؤلاء يجب أن تهتمي بوضع خطة محددة هدفها الأساسي وضع أعراض االتهاب المفاصل ضمن نظاق السيطرة في ظل التخطيط للحمل عن طريق:
مناقشة وزنك مع الطبيب ضمانا للتحقق من الحصول على وزن صحي طوال شهور الحمل.أما في الحالات التي تمتلكين فيها زيادة مفرطة في الوزن فقد يوصيكي الطبيب بضرورة إنقاص الوزن أثناء الحمل.ويجب أن تتذكري أن يكون نظامك الغذائي الصحي جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية
طرق للمساعدة في تقليل آلام التهاب المفاصل بعد الولادة
طرق للمساعدة في تقليل آلام التهاب المفاصل بعد الولادة
للمساعدة في تخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل بعد الولادة، يجب عليك اتباع الطرق التالية:
- تطبيق كمادات الضغط الدافئة والباردة على مواقع المفاصل المؤلمة
- الحصول على قسط كافي من الراحة ، وعدم إهلاك الجسد بقضاء وقت أطول في العمل، خاصة عندما تكونين قد أنجبتِ حديثا
- إذا شعرت بالإعياء ورغبت في الإستلقاء يجب أن تستخدمي نوع من الوسادات الداعمة ناعمة الملمس ووضعها تحت مرفقيك لتخفيف الضغط الواقع على ركبتيك وكاحليك
- محاولة الحصول على ساعات من النوم الصحي بما يضمن حصولك على قسط كافي من النوم
- ممارسة تقنيات التنفس العميق أو التأمل وهي من الأساليب العلاجية الفعالة
- انتبهي إلى الوضعية المتبعة أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، لأن اتخاذ وضعية خاطئة يمكن أن يجعل التهاب المفاصل بعد الولادة أسوأ.
- تجنبي ارتداء الكعب العالي، واختيار الأحذية ذات الارتفاع المتوسط والنعال الناعمة لتقليل آلام القدم.
- بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت ترضعين طفلك وتعاني من التهاب المفاصل بعد الولادة، فيجب عليك إخبار طبيبك بذلك. ويرجع السبب في أن هناك بعض أدوية التهاب المفاصل التي قد تحمل خطورة محتملة على صحة طفلك، وسوف يتجه الطبيب إلى وصف الدواء المناسب.