فيتامينات وعناصر غذائية هامة لمرضى ارتجاع المريء

 من الأمراض المزعجة جدا والجالبة للكثير من مشاعر عدم الراحة، فيمكننا أن نقوم بذكر مرض الارتجاع المعدي المريئي أو كما هو شائع بيننا بمسمى حرقة المعدة والذي يتجلى في معاناة الفرد من مشاعر بالحرقة خلف عظمة القص، والسعال المستمر، وتباعا يؤثر ذلك الأمر بشكل كبير على جودة الحياة. لذا، فينبغي علينا إلى جانب اتباع الأنظمة العلاج وإجراء بعض التعديلات على الأنماط الحياتية أن نقوم بتناول الأطعمة المحتواه على بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية لمحاولة التخفيف من أعراض أزمة ارتجاع المريء قدر المستطاع.

ارتجاع المريء

ارتجاع المريء

عند الحديث عن الارتجاع الحمضي، فيجب العلم أنها عبارة عن ظاهرة يتدفق فيها حمض المعدة عائدا إلى المريء، وهو الأنبوب الذي يربط الحلق بالمعدة.

الجدير بالذكر، أنه غالبا ما تتسبب هذه الحالة في حدوث حرقة المعدة، أو ارتجاع الحمض، أو إحساسا بالحرقة خلف عظمة القص، وقد تحدث أحيانا لدى الأفراد الأصحاء.

ولكن، إذا تكررت أزمة الارتجاع هذه أو استمر لفترة زمنسة طويلة، فقد يؤثر هذا الأمر تباعا على جودة الحياة أو يسبب تلفًا في المريء، وعليه فقد يشخص المريض بمرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD).

يجب الآخذ في عين الاعتبار أنه بالإضافة إلى حرقة المعدة، فقد يعاني المرضى أيضا من بعض الأعراض المزعجة مثل السعال المستمر، والصفير، وصعوبة البلع، أو الشعور بآلام في الصدر.

أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في تخفيف أعراض الارتجاع الحمضي

يتمثل علاج مرض الارتجاع المعدي المريئي عادة في أهمية تناول الأدوية الموصوفة طبيا بالإضافة إلى ضرورة إجراء بعض التغيرات في أنماط الحياة والأنظمة الغذائية المتوازنة والغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة المعنية بالسيطرة على الأعراض لدى بعض الأفراد.

على سبيل التوضيح، تتمثل بعض الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض أزمة ارتجاع المريء المزعجة في الآتي:

1) فيتامين ب12

فيتامين ب12

وفقًا لبعض الدراسات والأبحاث، فقد تم ربط روتين تناول مكملات فيتامين ب12 الغذائية بتحسن أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي.

بوجه عام، يتوفر فيتامين ب12 بكثرة في الأطعمة ذات الأصل الحيواني مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان. لذا، فُيعد النباتيون هم أكثر عرضةً لنقص هذا الفيتامين نظرا لعدم تناولهم المنتجات الحيوانية.

 في حال الاشتباه بنقص هذا الفيتامين، فينبغي على المرضى استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية وذلك للسلامة الصحية.

إقرأ أيضا: أفضل وضعية نوم لمرضى الارتجاع المعدي المريئي

2) حمض الفوليك (فيتامين ب9)

حمض الفوليك (فيتامين ب9)

إلى جانب فيتامين ب12، فقد ثبت أيضا أن حمض الفوليك يساعد في تحسين أعراض الارتجاع المعدي المريئي عند تناوله كمكمل غذائي مناسب.

على سبيل المثال، يتوفر هذا الفيتامين بكثرة في البقوليات والخضراوات الورقية الداكنة وبعض منتجات الحبوب المدعمة.

بالإضافة إلى الأطعمة الطبيعية، يتوفر هذا العنصر الغذائي أيضا في بعض أنواع المكملات الغذائية والتي يتم وصفها من قبل الطبيب المختص.

3) فيتامين ب6

أهمية إعطاء الأولوية للطعام المحتوي على فيتامين ب6 بدلا من المكملات

يعد فيتامين ب6 أحد فيتامينات ب المذكورة في الأبحاث المتعلقة بمرض الارتجاع المعدي المريئي حيث تشمل المصادر الغذائية الغنية بهذا الفيتامين اللحوم والدواجن والبقوليات والحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه.

بشكل رئيسي، يستطيع روتين اتباع نظام غذائي متنوع أن يعمل على تزويد الجسم بالكمية اللازمة من فيتامين ب6.

4) فيتامين أ

فيتامين أ

أكدت بعض الأبحاث على أنه في حال اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين أ، فقد يساهم ذلك الأمر في الوقاية من مرض الارتجاع المعدي المريئي.

يرجع ذلك إلى دور هذا الفيتامين في حماية الخلايا من آثار الجذور الحرة، وهي جزيئات يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وتزيد من الالتهابات في الجسم.

تتمثل الأطعمة الغنية بفيتامين أ في الكبد والبيض والبطاطا الحلوة واليقطين والجزر والسبانخ.

5) فيتامين ج

فيتامين ج

يعد فيتامين ج مضادا هاما للأكسدة يساهم وبشكل رئيسي في حماية بطانة الجهاز الهضمي. لذا، فعند القيام بتناول مكملات الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على فيتاميني أ وج، فقد يُساعد هذا الأمر تباعا في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف أعراض داء الارتجاع المعدي المريئي.

يوجد فيتامين ج بكثرة في الفلفل الحلو والبروكلي والبرتقال والليمون والكيوي والعديد من الفواكه والخضراوات الأخرى.

6) فيتامين هـ

فيتامين هـ

يعتبر فيتامين هـ من أفضل الفيتامينات المضادة للأكسدة حيث يعتقد البعض بأنه يساعد في حماية الجسم من تفاقم مرض الارتجاع المعدي المريئي، بالإضافة إلى دوره الداعم لوظائف الجهاز المناعي وصحة القلب والأوعية الدموية .

بالرغم من ذلك، ينبغي توخي الحذر عند استخدام فيتامين هذا الفيتامين كمكمل غذائي، إذ قد ينطوي على بعض المخاطر الصحية، بما في ذلك زيادة مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية في بعض الحالات.

 لذا، يجب على المرضى استخدامه فقط وفقًا لتوجيهات الطبيب أو الحصول عليه من السبانخ وزيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات وزبدة المكسرات.

الفيتامينات ودورها الداعم مع مرضى ارتجاع المريء

الفيتامينات ودورها الداعم مع مرضى ارتجاع المريء

بصورة فعالة، يمكن للفيتامينات ومضادات الأكسدة أن تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي عند تناولها كمكملات غذائية ضمن نظام غذائي متوازن، ولكن لا ينبغي على أصحاب أزمة ارتجاع المريء أن يستعيضوا بهذه الاطعمة عن الأدوية العلاجية.

لذا، فينبغي على الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة المستمرة، أو ارتجاع المريء، أو الآلام الحارقة خلف عظمة القص، أو صعوبة البلع أم يقوموا بمراجعة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.

إلى جانب هذا، فينبغي علينا أيضا مناقشة آلية استخدام الفيتامينات أو المكملات الغذائية مع الطبيب خاصةً لمع الأفراد الذين يشكون من الأمراض المزمنة أو يتناولون الأدوية.

إقرأ أيضا: الموعد الأمثل لتناول دواء أوميبرازول لعلاج ارتجاع المريء المعدي