ماهو نقص الفيتامينات المؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول السكريات؟

قد تستحوذ عليكي تلك الرغبة الجامحة لتدفعك بشكل لاإرادي إلى تناول الأطعمة التي ترتفع بها نسب السكريات والتي تتجاوز كونها عادة غذائية خاطئة لتكشف عن تضافر عدة عوامل نفسية وفيسيولوجية معا يقوم على أثرها بإستهلاك المزيد والمزيد من أصناف الحلويات والأطعمة السكرية , ولعل السبب الشائع والمتعارف عليه لظهور هذا  العرض يكون مرتبطا  بهبوط مستويات سكري الدم لذلك فإن الدماغ يتجه بصورة طبيعية لإرسال إشارات تعبر عن احتياجاته والتي تتم ترجمتها إلى رغبة لايمكن السيطرة عليها في تناول الحلويات .. ولكن قلما يعلم الأشخاص بوجود علاقة بين نقص فيتامينات ومعادن معينة وبين هيمنة تلك الرغبة

ماهو نقص الفيتامينات المؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول السكريات؟

نقص الفيتامينات المؤدي إلى الرغبة في تناول السكريات

ربما لاتمتلكين القوة الكافية لمقاومة هذا الشعور بالإنجذاب المفرط  تجاه أي طعام يحتوي على سكريات مضافة دون أن يكون الأمر مرهونا بإرادة ضعيفة لدي الفرد, وقد أشار خبراء التغذية العلاجية إلى  أحد الأسباب المثيرة للإهتمام التي تفسر تلك الشراهة الزائدة عن الحد والمتعلقة بمشكلات سوء التغذية ونقص مغذيات أساسية

 أمثلة لأبرز العناصر الغذائية المسببة لنقص تناول الأطعمة السكرية

-الحديد

الحديد

ربما لايكون  مالديك من انخفاض في مستويات معدن الحديد ليس مجرد تراجع طفيف في نسبة هذا العنصر الحيوي بالجسم وخاصة عندما تصل الحالة إلى درجة أعلى من التطور إلى حد الإصابة بالأنيميا الشديدة وفي مثل تلك الأثناء سوف تتحد مع اضطراب غريب من نوع آخر يطلق عليه متلازمة بيكا الذي يكون خلاله الشخص أكثر ميلا لتناول ومضغ غير قابلة للأكل مثل الطباشير والثلج والتراب وتتضمن أعراضه أيضا رغبة ملحة ومستمرة في تناول السكريات

لكن يجب الإشارة إلى أن تلك العلامة التحذيرية المرتبطة بالشراهة المفرطة تجاه الشيكولاته أو أي أطعمة تحتوي على سكريات حيث لانعتبرها معيار تقييمي أو علامة تحذيرية أساسية للكشف عن نقص الحديد , وعلى النقيض من ذلك فإن اشتهاء الثلج هو مايمثل علامة جوهرية تزداد معها احتمالية نقص الحديد

اقرأ أيضا أفضل البدائل الصحية للحلويات للسيطرة على الرغبة تجاه السكريات

-المغنيسيوم

المغنيسيوم

بالإضافة إلى الشهرة الواسعة التي نالها المغنيسيوم كمعدن معزز للإسترخاء إلا أنه تم الكشف عن وجود جانب كبير من الإرتباط بين الحالات التي يفتقر فيها الجسم إلى هذا العنصر الأساسي والشراهة المفرطة تجاه أصناف الحلويات والسكريات  إلا أننا لايمكن أن نعتبرها مؤشرا منفردا بذاته حيث أن هذا العرض سوف يرافقه مزيج من الأعراض العضلية والعصبية في بعض الحالات

ويتم تفسير هذا النقص بوجود توابع أخرى ناتجة عن قصور مستويات المغنيسيوم في الدم وماينشأ نتيجة لذلك من اختلال لبعض العمليات الحيوية مما يجعل الدماغ مدفوعا لإرسال إشارات عن حاجته لتوفير طاقة سريعة لتظهر الإستجابة في صورة نهم للحلويات

-الكروم

مكملات الكروم

برغم قلة الحديث عن الكروم إلا أنه من المعادن المثيرة للإهتمام حيث يتميز بخصائص معينة من شأنها تنظيم مستويات سكري الدم إلى جانب العمل على تحسين حساسية خلايا الجسم تجاه الأنسولين بمنتهى الفاعلية وهذا مايفيد في  الوقاية من مواجهة الإضطرابات والتقلبات المفاجئة في نسبة جلوكوز الدم , ومن جانب آخر فإن حالات النقص تجعله الشهية مفتوحة بشكل كبير تجاه الأطعمة السكرية

يجب الوضع في الإعتبار أنه لاينبغي الشروع فور في تناول مكملات الكروم بشكل عشوائي لمجرد وجود ميل شديد تجاه أطعمة غنية بالسكر فهو لايندرج ضمن الأعراض الشائعة لحالات نقص الكروم

– فيتامين ب12

فيتامين ب12

بإعتبار أن الحالة المزاجية سوف تتأثر بشكل كبير في حالة نقص فيتامين ب12 وهذا مايضع الأشخاص  في حالة نفسية سيئة تتطور لديهم إلى الأكل العاطفي الذي  يظهر بشكل مؤقت في شكل رغبة لاإرادية تجاه الطعام السكري

ولابد من الإشادة كذلك بهذا الدور الحيوي غير المباشر لفيتامين ب12 في العمل على تنظيم الشهية لذلك من الطبيعي أن يؤدي تراجع مستوياته في الجسم إلى زيادة الإقبال على الحلويات

-الزنك

الزنك

بالإضافة إلى وجود أعراض شائعة مرتبطة بنقص معدن الزنك الذي ينافس فيتامين سي في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي ويرتبط نقصه بمواجهة نزلات البرد المتكرر فإن تراجع مستوياته سوف يكون له تأثير سلبي على قلة  توازن واستقرار هرمون الأنسولين وتتقلص حساسية الخلايا تجاه وهذا مايقود إلى تقلبات محتملة في  سكري الدم وهذا مايجعل الجسم يطلب العون والإمداد من مصادر الطاقة مثل السكريات

أسباب أخرى تؤدي إلى شراهة تجاه السكريات 

بخلاف حالات نقص الفيتامينات والمعادن فإن هناك عوامل أخرى متعلقة بشهية مضاعفة تجاه السكريات

1- تفويت مواعيد تناول الوجبات مما يؤدي إلى نهم مفرط يزيد من استهلاك الأطعمة بوجه عام ولاسيما السكريات

2- انخفاض كميات البروتين والألياف في النظام الغذائي

3-الحرمان من النوم يعد من أقوى العوامل المؤثرة على تنظيم الشهية مما يدفع الشخص لتناول أطعمة عالية السعرات

4- التقلبات المزاجية السيئة وارتفاع وتيرة التوتر