ما هو دور مكملات المغنيسيوم مع مرضى ارتفاع ضغط الدم؟

 تعد مكملات عنصر المغنيسيوم من أهم أنواع المكملات الغذائية لصحة الجسم وذلك لدورها البارز في تقديم العديد والكثير من الفوائد وتحديدا مع مرضى ارتفاع ضغط الدم حيث سيكون هذا محور حديثنا اليوم بشكل توضيحي مفسر من خلال موقعنا وموقعكم موقع صحة المرأة.

مرضى ارتفاع ضغط الدم ومكملات المغنيسيوم

مرضى ارتفاع ضغط الدم ومكملات المغنيسيوم

يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشاكل الصحية شيوعا حيث يمكننا التعامل معه على أنه من أهم أمراض هذا العصر المزمنة إذ يُصيب نسبة كبيرة من البالغين.

يخضع معظم المرضى المصابين بهذه الأزمة المزمنة للمتابعة والعلاج من قِبل الأطباء بالأدوية إلى جانب قيامهم بإجراء بعض التغيرات في الانماط الحياتية مثل إنقاص الوزن وممارسة الرياضة، وذلك للسيطرة على ضغط الدم والتقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

بالإضافة إلى نظام العلاج الأساسي، فقد يقوم البعض من أصحاب هذه الأزمة المرضية بتناول مكملات المغنيسيوم كإجراء داعم إضافي، ولكن يجب الآخذ في عين الاعتبار أن هذه النوعية من المكملات لا يمكن اعتبارها بديلاً رئيسيا عن الأدوية، فالأمر هنا تكميلي داعم فقط ويجب أن يخضع أيضا للإشراف الطبي.

 دور المغنيسيوم في التعامل مع أزمة ارتفاع ضغط الدم

دور المغنيسيوم في التعامل مع أزمة ارتفاع ضغط الدم

مما لا شك فيه، أن المغنيسيوم معدن أساسي يشارك في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك وظائف الجهاز العصبي العضلي، وتنظيم مستوى السكر في الدم وضغط الدم، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

الجدير بالذكر أن هذا العنصر يتوفر بكثرة في المكسرات، والبقوليات، والخضراوات الورقية، والحبوب الكاملة، والأفوكادو، والحليب، ومنتجات الصويا، كما تتوفر مكملاته بأشكال مختلفة مثل سترات المغنيسيوم وجليسينات المغنيسيوم.

على سبيل التوضيح، يمكن أن يُساهم عنصر المغنيسيوم في تنظيم توتر الأوعية الدموية ووظيفة البطانة الوعائية حيث تشير بعض الدراسات إلى أن روتين تناول مكملات هذا العنصر قد يُساعد في خفض ضغط الدم بشكل طفيف، خاصةً لدى الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض المغنيسيوم، ولكن يجب الآخذ في عين الاعتبار أن الأدلة المتوفرة إلى هذه الآونة ليست قاطعة تمامًا، والتأثير ليس ذا دلالة إحصائية.

ينبغي علينا أيضا معرفة أن عنصر المغنيسيوم لا يُعدّ بديلاً عن أدوية ضغط الدم حيث يجب على المرضى الاستمرار في تناول أدويتهم الموصوفة؛ وينبغي أن يعتمد تناول مكملات هذا العنصر على الاحتياجات الغذائية الفردية والحالات الصحية.

إقرأ أيضا: ما هو دور مكملات المغنيسيوم في التخلص من الوزن الزائد؟

نوع مكملات المغنيسيوم المناسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم

نوع مكملات المغنيسيوم المناسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم

تتوفر العديد من مكملات المغنيسيوم التي تُباع بدون وصفة طبية، وكل منها مُصمم لامتصاص مختلف، وبالتالي يُقدم فوائد مُتباينة.

بوجه عام، ومن بين أشكال المغنيسيوم المُتاحة تبقى الأطعمة الطبيعية هي أفضل مصدر حيث يستطيع الجسم امتصاص ما يقارب من 45 إلى 55% من المغنيسيوم الموجود في النظام الغذائي، بالإضافة إلى ذلك تُعدّ العديد من الأطعمة الغنية بهذا العنصر مثل بذور اليقطين والكينوا والسبانخ من أفضل المصادر الغنية بالألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والدهون الصحية للقلب، فالجدير بالذكر أن جميع هذه العناصر تُساهم في تحسين عملية التحكم بضغط الدم.

يجب الآخذ في عين الاعتبار أنه إذا كان روتين تناول المغنيسيوم من النظام الغذائي غير كافي، أو إذا رُغِبَ الفرد منا في تناول مكملات هذا العنصر لدعم ضغط الدم، فيُنصح عادةً بتناول تورات المغنيسيوم أو غليسينات المغنيسيوم وذلك نظرًا لسهولة امتصاصهما في مجرى الدم وارتباطهما بصحة القلب والأوعية الدموية.

أما بالنسبة للجرعة، فإن الكمية اليومية الموصى بها من المغنيسيوم تبلغ حوالي 420 ملليغرامًا للرجال و320 ملليغرامًا للنساء أما على الجانب الآخر فقد استخدمت العديد من الدراسات التي قيّمت فعالية عنصر المغنيسيوم على ضغط الدم جرعات أعلى بكثير، قد تصل إلى 500 أو 1000 ملليغرام يوميًا.

 لذا، فمن الواجب علينا بشكل عام عدم استخدام جرعات أعلى من الموصى بها إلا تحت إشراف طبي خاصةً مع الأفراد الذين يعانون من نقص المغنيسيوم أو الحالات الطبية الكامنة التي تتطلب علاجًا.

خلاصة الأمر، يُطلق على أزمة ارتفاع ضغط الدم غالبًا اسم القاتل الصامت، وذلك لأن العديد من الحالات لا تظهر عليها أعراض واضحة، ولكن إذا تُركت هذه المشكلة دون علاج، فقد يُلحق هذا الأمر الضرر بالأعضاء المستهدفة ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وفشل القلب والسكتات الدماغية.

في هذه الأونة، يُمكن أن يُساعد عنصر المغنيسيوم في السيطرة على ضغط الدم، ولكن لا يمكننا اعتماده بديلاً عن الأدوية أو العلاجات التي يقوم الطبيب بوصفها.

بوجه عام، ينبغي على الأفراد الذين يشتبهون بنقص المغنيسيوم أن يقوموا باستشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات دون استشارة طبية خاصةً إذا كانوا يتناولون أدوية لعلاج حالة مرضية مزمنة حيث يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من مكملات هذا العنصر بشكل غير مناسب إلى إلحاق الكثير من الآثار الجانبية بالجسم، لذا يجب استخدامه بحذر لدى الأفراد الذين يعانون من قصور في وظائف الكلى.

 يمكن أيضا إجراء فحوصات الدم لتقييم مستوى المغنيسيوم في الدم مع بعض الحالات، ولكن يجب دمج نتائج هذه الفحوصات مع الأعراض والنظام الغذائي والحالة الصحية العامة لتحديد ما إذا كان روتين تناول المكملات ضروريًا أم لا.

إقرأ أيضا: أفضل أنواع مكملات المغنيسيوم المعنية بالتغلب على حالات الإمساك