ما هي مظاهر نقص عنصر المغنيسيوم على الجلد؟

 يعتقد البعض منا أن عنصر المغنيسيوم ضروري فقط لكفاءة لعضلات والجهاز العصبي، ولكن يجب الآخذ في عين الاعتبار أن دوره يمتد لصحة الجلد والبشرة وفي حال إفتقار الجسم له، فمن الوارد أن يظهر على الجلد العديد والكثير من التغيرات والمشاكل التي سنقوم لاحقا من خلال مقالنا اليوم داخل موقع صحة المرأة بالتعرف عليها.

ما هي علامات نقص عنصر المغنيسيوم على صحة الجلد؟

1) جفاف الجلد وقلة مرونته

جفاف الجلد وقلة مرونته

واحدة من العلامات المبكرة لنقص المغنيسيوم هي معاناة البشرة من الجفاف، ونقص الحيوية، وانخفاض المرونة.

على سبيل التوضيح، يشارك عنصر المغنيسيوم في عملية الحفاظ على توازن الماء في الخلايا بالإضافة إلى دوره الداعم لعمل حاجز الجلد.

من هنا، وفي حال عدم حصول الجسم على ما يكفيه من هذا المعدن، فمن الوارد أن تتراجع قدرة الجلد الطبيعية على الاحتفاظ بالرطوبة، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف خاصة بعد غسل الوجه أو أثناء التعرض للطقس الجاف، وتباعا يمكن أن تبدو هذه البشرة هنا في صورتها الباهتة والأقل نضارة.

بالإضافة إلى ذلك، يساهم عنصر المغنيسيوم أيضا في الحفاظ على استقرار الحاجز الجلدي ضد العوامل البيئية، ومع استمرار هذا النقص فقد تصبح البشرة أكثر حساسية للشمس أو التلوث أو بعض المكونات التجميلية.

إقرأ أيضا: أفضل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم لدعم جودة النوم لدى كبار السن

2) التهابات الجلد

التهابات الجلد

لا يؤثر عنصر المغنيسيوم فقط على محتوى الرطوبة في داخل الجلد، بل يشارك أيضا في تنظيم نشاط الجهاز المناعي والسيطرة على الاستجابات الالتهابية في الجسم. الجدير بالذكر، أنه عندما تكون مستويات المغنيسيوم منخفضة، فسوف يميل الجسم إلى زيادة الوسطاء الالتهابيين، مما يؤثر هذا الأمر بشكل سلبي على صحة البشرة.

على الجانب البحثي، فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن نقص المغنيسيوم قد يرتبط بتفاقم بعض حالات الجلد الالتهابية مثل التهاب الجلد التأتبي، أو الإكزيما، أو حساسية الجلد، فعلى الرغم من أن نقص المغنيسيوم ليس السبب المباشر لهذه الأزمات إلا أن الأعراض قد تصبح أكثر استمرارية وصعوبة في الإدارة وتزداد سوءا بسبب نقصان هذا العنصر.

إلى جانب هذا، فقد يشكو بعض النساء اللاتي يعانين من نقص المغنيسيوم من مشاكل ظهور الحكة أو الاحمرار أو التقشير بشكل متكرر خاصة عند المعاناة من مشاعر التوتر أو اضطرابات النوم حيث يعكس هذا الأمر العلاقة بين المغنيسيوم والجهاز العصبي، والجهاز المناعي، وقدرة الجسم على التحكم في الاستجابات الالتهابية.

3) بطء تعافي الجلد من حب شباب واضراره

بطء تعافي الجلد من حب شباب واضراره

مما لا شك فيه، أن البشرة تتجدد وتتعافى باستمرار لتجاوز الأضرار الناتجة عن حب الشباب وأشعة الشمس فوق البنفسجية والتأثيرات البيئية.

الجدير بالذكر، أنه خلال تطبيق هذه الآلية يستطيع عنصر المغنيسيوم أن يلعب دورا مهما في عملية إنتاج الطاقة للخلايا، مما يسمح لأنسجة الجلد بالتعافي والتجدد بكل كفاءة وفاعلية.

يجب الآخذ في عين الاعتبار أنه عندما يعاني الجسم من نقص في عنصر المغنيسيوم، فقد تتراجع القدرة الطبيعية للجلد على التجدد، وتباعا سوف تحتاج الخدوش الطفيفة، أو العيوب بعد حب الشباب، أو الجلد المتهيج إلى وقتا أطول للشفاء، مما يترتب على ذلك ظهور البشرة بمعالم مرضية وغير صحية.

بالإضافة إلى ذلك، فيأتي دور هذا العنصر أيضا في المشاركة بعملية إنتاج الطاقة حيث يستطيع المغنيسيوم  أن يساهم في تخليق البروتينات ويدعم نشاط العديد من الإنزيمات المشاركة في تكوين خلايا جديدة.

لذلك، إذا كانت البشرة تعاني من بطء عملية الشفاء، وقد ظهرت عليها بعض العلامات المزعجة مثل التعب أو الإرهاق، فينبغي علينا فورا أن نلتزم بالأنظمة الغذائية المليئة بالمغنيسيوم لدعم صحة الجسم.

4) بهتان البشرة والشيخوخة المبكرة

بهتان البشرة والشيخوخة المبكرة

بشكل رئيسي، تعتمد البشرة الصحية على قدرة الخلايا نحو عملية إنتاج الطاقة ودعم أنظمة الجسم الطبيعية المضادة للأكسدة، فالجدير بالذكر أن المغنيسيوم يشارك في كلا العمليتين، مما يساعد هذا في الحفاظ على مظهر الإشراق والحيوية بالجلد.

من الهام معرفة، أنه عندما تستمر المعاناة من أزمة نقص المغنيسيوم، فيمكن لخلايا الجلد أن تعمل بشكل أقل كفاءة، وعليه تصبح البشرة في حالة من البهتان وقلة النضارة ولا تملك امتلاءها الفطري.

غالبا ما تحدث هذه المشاكل بصمت وكثير من النساء يعتقدن أنها من علامات التقدم في العمر أو التوتر المطول.

بالإضافة إلى ذلك، فمن الممكن أن يزيد نقص المغنيسيوم من الإجهاد التأكسدي وانخفاض مستويات الالتهاب في الجسم، ومع مرور الوقت يمكن أن تساهم هذه العوامل في ظهور التجاعيد، وترهل الجلد، وعلامات الشيخوخة المبكرة.

 لدعم صحة البشرة، ينصح الخبراء بضرورة الحفاظ على الأنظمة الغذائية الغنية بالمغنيسيوم والتي تتوفر في بعض أنواع الأطعمة مثل الخضروات الورقية الخضراء، والبقوليات، والبذور، والحبوب الكاملة.

تعرفنا من خلال موقعنا وموقعكم صحة المرأة على أهم العلامات التي تظهر على البشرة وتدل على نقص عنصر المغنيسيوم داخل الجسم وهذا لمحاولة تلاشي هذه الأزمة بشكل أو بآخر.

إقرأ أيضا: ما هو دور عنصر المغنيسيوم في حماية صحة القلب؟