مخاطر إرتداء الكعب العالي على النساء وكيف يمكن التعامل مع ذلك؟

لا تستطيع أي امرأة بوجه عام أن تقوم بالتخلي عن حقها في إرتداء الأحذية ذات الكعوب العالية، فالأمر يتعلق بمعايير الجمال والأناقة أي نعم من الوارد أن تعمل على تقليص هذا الأمر ولكنها في العموم لا تستطيع التخلص منه بشكل نهائي. الجدير بالذكر أن هذه العادة تسبب الكثير والعديد من المشاكل الصحية للجسم بأكمله وليس للقدم فقط. لهذا الأمر قررنا أن نتعرف اليوم على أهم مخاطر إرتداء الكعب العالي وما هي دواعي الأمن والسلامه عند الرغبة في إستخدامه بشكل صحي وآمن على الجسم.

ما هي أهم أضرار إرتداء الكعب العالى على صحة المرأة؟

ما هي أهم أضرار إرتداء الكعب العالى على صحة المرأة؟

يجب على النساء أن يعين على أن هناك أضرار جسدية كبيرة لعادة إرتداء الكعب العالي وبالأخص على المدى الطويل، وفيما يلي سنقوم بذكر أهم هذه الأضرار:

• الألم والتعب في القدمين والساقين

الألم والتعب في القدمين والساقين

يؤثر الكعب العالي على توزيع وزن الجسم بشكل غير طبيعي، حيث يزيد هذا من الضغط على الكعب والأصابع. الجدير بالذكر أن هذا الضغط المفرط يؤدي إلى آلام القدم بشكل عام ويمكن أن يسبب تشنجات الساق والعضلات المجاورة مما يؤدي إلى معاناة المرأة من تنميل أو خدر في القدمين وركبتيها بسبب اضطراب الدورة الدموية الناجم عن الارتفاع الزائد للكعب.

• التغيرات في هيكل القدم

التغيرات في هيكل القدم

يمكن للكعب العالي أن يتسبب في تغيرات طويلة الأمد في هيكل ووظيفة القدم. فيجب العلم أنه على المدى الطويل، قد تؤدي الضغوط المتكررة على الكعب إلى حدوث تشوهات وتغيرات في اشكال العظام والمفاصل حيث يتمثل هذا الأمر في ارتفاع القوس الطولي للقدم والعظام المتشققة، وتشوه الأصابع و المشط و الإصابة بمشكلة الأوتار المشطية.

من الهام معرفة أن هذه التغيرات قد تزيد من خطر حدوث الإصابات والآلام المستقبلية في القدمين والساقين وبنسبة كبيرة وأكثر من المعتاد.

• مشاكل العمود الفقري

مشاكل العمود الفقري

إرتداء الكعب العالي يقوم بتغيير وضعية الجسم، حيث يتم تحريك مركز الثقل إلى الأمام. مما يؤدي ذلك إلى وقوع ضغطًا إضافيا على العمود الفقري والأعصاب المحيطة به. إلى جانب هذا فمن الممكن أن يتسبب الارتفاع الزائد للكعب في حدوث التواء أو انحناء في العمود الفقري، مما يؤدي ذلك إلى المعاناة من آلام الظهر والرقبة والكتفين.

• التأثير بالسلب على الصحة النفسية

التأثير بالسلب على الصحة النفسية

علاوة على الآثار الجسدية، فإن الكعب العالي يمكن أن يؤثر أيضا على الصحة النفسية للمرأة، وهذا بسبب تعذر أمر السير بسهولة وراحة أو القيام بالأنشطة اليومية بشكل غير طبيعي بسبب الألم والإرهاق الناجم عن الكعب العالي، مما قد يتسبب ذلك ضعف الثقة المرأة بذاتها وتقلص فرصتها في المشاركة بالأنشطة الاجتماعية أو العملية التي تتطلب المشي لفترات طويلة.

• إصابات الكاحل والقدم

إصابات الكاحل والقدم

بالاضافة إلى ذلك، هناك أيضا العديد من المخاطر الصحية التي تحدث للمرأة عند التعرض للسقوط حيث زيادة نسبة التعرض لإصابات الكاحل والقدم. وهذا لأن مركز الثقل يكون غير مستقر عند ارتداء الكعب العالي وبالتالي فإن الاحتمالية أكبر للانزلاق أو السقوط والإصابة.

يجب العلم أن الكثير من الحوادث التي تقع للنساء بسبب الكعب العالي تظهر في صورة كسور بالكاحل والقدم وقد يستلزم بعضها ضرورة إجراء بعض التدخلات الجراحية.

• آلام الركبة

آلام الركبة

عند إرتداء المرأة للكعب العالي فإن منطقة الركبتين قد تقوم بمواجهة ضغط إضافي ومؤلم يحدث من خلال تتحمل هذه المنطقة جزءا كبيرا من وزن الجسم. الجدير بالذكر أن هذا الضغط الزائد يمكن أن يعمل على تلف الغضروف في مفصل الركبة ويؤدي إلى الإصابة بإلتهاب الركبة وتدهور الحالة الصحية مع مرور الوقت.

إقرأ أيضا: ألم مشط القدم.. أعراضه وأسبابه وطرق علاجه

كيف نعمل على تجنب المضاعفات الناتجة عن إرتداء الكعب العالي؟

كيف نعمل على تجنب المضاعفات الناتجة عن إرتداء الكعب العالي؟

عزيزتي حواء سوف نقدم لكِ الآن بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتجنب المضاعفات الناتجة عن ارتداء الكعب العالي والتي تضمن ما يلي:

– يجب علينا اختيار ارتفاع الكعب العالي الذي يناسبنا ويكون مريحا للغاية حيث ينصح بضرورة عدم ارتداء كعب يتجاوز الثلاثة إنشات (7.5 سم) حتى لا يؤثر هذا الأمر على التوازن والمشي السليم.

– يجب أن نقوم بمنح أقدامنا بعض الاستراحة وبالأخص بعد فترات طويلة من ارتداء الكعب العالي حيث يمكن أن يكون لدينا حذاء مسطح ثانوي لارتدائه أثناء فترات الراحة وهذا لتخفيف الضغط على القدمين.

– يمكن أن نقوم بإجراء التمارين البسيطة لتقوية العضلات في القدمين، وذلك لتعزيز الاستقامة والتوازن أثناء ارتداء الكعب العالي.

– يمكن أن تساعد وسائد القدم في العمل على تخفيف الضغط على الكعب وتقليل الآلام والإحساس بالتعب. الجدير بالذكر أنه من الممكن العثور على أنواع مختلفة من وسائد القدم في معظم المتاجر المخصصة بتوفير مثل هذه المستلزمات.

إختيار الأحذية ذات الراحة

– يجب العمل على إختيار الأحذية ذات الراحة بشكل جيد والتأكد من ملاءمتها بشكل صحيح مع القدم حيث يفضل الإستعانة بالأحذية التي تأتي مع بطانة ناعمة وتدعم القوس الطبيعي للقدم.

– من الضروري أن نحرص على ممارسة الحركة اليومية وعدم الجلوس لفترات طويلة بنفس الوضعية وهذا للعمل على تحسين الدورة الدموية وتقليل عبء الضغط على القدمين.

– في حالة التعرض لمشاكل مزمنة في القدمين أو الشعور بالآلام المستمرة فيفضل أن تتم زيارة الطبيب المختص بالتعامل مع مثل هذه الأمور وهذا للعمل على تقديم النصائح والحلول الصحية المناسبة.

إقرأ أيضا: الألم الحارق في الظهر .. تعرفي على الأسباب المحتملة وطرق العلاج