أفضل المشروبات الطبيعية لتجديد البشرة من الداخل

 بالإضافة إلى مستحضرات العناية بالبشرة، فسوف يساعدك سيدتي أيضا روتين اختيار المشروب الطبيعي على تجديد صحة البشرة يوميا حيث يلعب دورا مهما في إبطاء عملية الشيخوخة. الجدير بالذكر، أن هناك بعض المشروبات التي تتميز بغناها بمضادات الأكسدة والبروبيوتيكات والمعادن التي تساعد على تغذية البشرة من الداخل، وفيما يلي سنتحدث على أهم الأنواع منها.

ما هي أفضل المشروبات الطبيعية المعنية بتجديد البشرة من الداخل؟

إليكي عزيزتي حواء أفضل المشروبات الطبيعية التي تساهم وبشكل رئيسي في مكافحة الشيخوخة خاصة إذا تم استخدامها بانتظام يوميا، وتباعا تساهم في التمتع ببشرة أطول وأكثر صحة وإشراقا.

تتمثل هذه المشروبات في الآتي:

أولا: الشاي الأخضر

الشاي الأخضر

يمكننا التعامل مع الشاي الأخضر بإعتبار أنه أحد أكثر المشروبات الطبيعية المعنية بدعم آلية تجديد البشرة بشكل آمن وصحي.

على سبيل التوضيح، يُصنع الشاي الأخضر من أوراق نبات الكاميليا سينينسيس، ويحتوي على مستويات عالية من البوليفينولات، خاصة الـ EGCG (إبيغالوكاتشين جالات) وهو عبارة عن مضاد أكسدة قوي وهام لصحة الجسم.

من الهام معرفة، أن الـ EGCG يلعب دورا فعالا في تحييد الجذور الحرة، وتقليل الإجهاد التأكسدي والاستجابات الالتهابية بالجسم حيث تعد جميع هذه العوامل معززة لشيخوخة الجلد بشكل مبكر.

 بالإضافة إلى ذلك، يدعم مشروب الشاي الأخضر أيضا من استقرار مستويات سكر الدم، وهو أمر هام جدا لأنه في حال ارتفاع معدلات السكر بالجسم لفترة زمنية طويلة، فسوف يضر هذا الأمر بالكولاجين والإيلاستين، مما يتسبب هذا في ترهل الجلد بسرعة وزيادة فرصة ظهور التجاعيد.

طريقة التناول:

• ينصح الخبراء بأهمية تناول من 1-2 كوب يوميا قبل 14 ساعة من الذهاب إلى الفراش حتى لا يؤثر هذا الأمر على جودة النوم.

• ينبغي الابتعاد تماما عن إضافة السكر.

إقرأ أيضا: 5 فوائد عند تطبيق قناع الكركم والصبار على البشرة

ثانيا: مرق العظام

مرق العظام

بالنسبة للأشخاص غير النباتيين، فيعد مرق العظام وخاصة مرق الدجاج من أفضل المشروبات المفيدة لصحة البشرة لكنها غالبا ما يتم تجاهلها من جانب الكثير.

الجدير بالذكر، أن هذه المنافع للبشرة تأتي بسبب ما يقوم مرق العظام بتوفيره من الأحماض الأمينية المهمة مثل الجلوتامين، والبرولين، والأرجينين، والجلايسين وهي جميعا مكونات تشارك مباشرة في تجديد الأنسجة وبنية الجلد.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي مرق العظام أيضا على الكثر من المعادن مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والزنك، والتي تساعد وبشكل رئيسي في في دعم حاجز الجلد، وتقليل الالتهابات، والحد من حب الشباب.

على وجه التحديد، يساعد الجلوتامين في تقوية الحاجز المعوي، مما يحسن هذا من صحة الجلد عن طريق محور الأمعاء والجلد.

طريقة التناول:

• ينصح بأهمية تناول من 1-2 فنجان في اليوم ان وجدت.
• تناول مرق العظام في الصورة الدافئة والمنخفضة الأملاح والخالية من المواد الحافظة.

ثالثا: حليب الكركم

حليب الكركم

يعد حليب الكركم الذي يُعرف أيضا باسم “الحليب الذهبي” من أفضل المشروبات التقليدية الطبيعية المعنية بالحفاظ على صحة البشرة.

من الهام معرفة، أن المكون الرئيسي لهذا المشروب يتمثل في الكركمين، وهو المكون النشط البارز في الكركم، والذي ثبت أن له خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات أكسدة.

بناء على هذا، فيمكننا القول بأن مركب الكركمين في تقليل الالتهابات المزمنة داخل الجسم، ويعمل على تحييد الجذور الحرة، ودعم إنتاج الكولاجين، مما يساهم هذا في إبطاء عملية شيخوخة الجلد.

لذا، فيعد هذا المشروب هو أحد المشروبات المضادة للشيخوخة المناسبة للأشخاص الذين يعانون غالبا من التوتر، أو النوم حتى وقت متأخر، أو أصحاب البشرة المعرضة للالتهاب.

طريقة التناول:

• يجب العمل على تناول كوب واحد يوميا من هذا المشروب قبل النوم
• القيام بخلط الحليب الساخن مع ملعقة صغيرة واحدة من مسحوق الكركم أو شكل مناسب وآمن صحيا من الكركمين.

رابعا: ماء جوز الهند

ماء جوز الهند

يعتبر ماء جوز الهند من المشروبات الطبيعية الفعالة في عملية تجديد البشرة وهذا بفضل محتواه العالي من الإلكتروليتات، والبوتاسيوم، والسيتوكينينات، والهرمونات النباتية. الجدير بالذكر، أن هذه المركبات تساعد في الحفاظ على رطوبة الخلايا، وتساهم بشكل رئيسي في إبطاء عملية الشيخوخة، وتحسن مرونة الجلد.

بالإضافة إلى ذلك، يعد ماء جوز الهند من المواد المثالية المعنية بإعادة ترطيب الجسم ومن ثم تصبح البشرة ناعمة دون الحاجة إلى زيادة الطاقة. لذا، فيعد هذا الخيار مناسب جدا لمن يرغبون في شرب شيء يوميا يقوم بالحفاظ على بشرتهم شابة لفترة طويلة مع الاستمرار في التحكم بأوزانهم.

طريقة التناول:

• يتم تناول مشروب ماء جوز الهند مرة واحدة يوميا في الصباح بعد الاستيقاظ.
• يجب أعطاء الأولوية لماء جوز الهند الطازج الخالي من السكر المضاف.

في النهاية، يجب العلم أنه لا يوجد مشروب واحد يمكنه تجديد خلايا البشرة بمعدلات سريعة جدا، لكن في حال الحفاظ على روتين التناول بشكل منتظم وعلمي، فسوف يساعد ذلك في إبطاء عملية الشيخوخة، وتحسين جودة البشرة، والصحة العامة. من الهام أيضا معرفة، أنه عند الجمع بين النظام الغذائي المتوازن، والنوم الكافي، والعناية الجيدة بالبشرة، فسوف يكون هذا الأساس مستداما للحفاظ على شباب البشرة ونضارتها من الداخل.

إقرأ أيضا: إليكي حواء.. 5 طرق لاستخدام الكمثرى للعناية بالبشرة