ألم عظم الذيل أثناء الحمل ..هل تعانين من آلام أسفل ظهرك؟

قد يكون الإسم غريبا على مسامعك لكننا حرصنا على تجميع كافة الأعراض التي يمكن أن تواجه المرأة الحامل في أي مرحلة من مراحل الحمل سواء في الأشهر المبكرة أو الأخيرة والتي تنذر بإقتراب ولادتك  ومنها هذا العرض الذي يطلق عليه ألم عظم الذيل أو ألم العصعص  أو عظم الذنب وكلها أسماء تصف هذا الألم الذي يحدث أسفل الظهر ويطرأ تحديدا بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي شرح مفصل لكافة المعلومات المتعلقة بألم عظم الذيل أثناء الحمل .

ألم عظم الذيل أثناء الحمل

ألم عظم الذيل أثناء الحمل

بعد انقضاء الأشهر الثلاثة المبكرة الأولى  ومعاناتك مع غثيان الصباح والدوخة رغم أن الأمر نسبي بين النساء ربما تجدين نفسك في مواجهة ألم عظم الذيل والذي يصنغ ضمن الأعراض الشائعة التي يمكن ان تحدث لأي امرأة حامل

ولكن السؤال هنا أين يقع عظم الذيل ؟

أين يقع عظم الذيل ؟

هذا الألم ناتج في الحقيقة عن الضغط المفرط على عظم الذنب ومن خلال البحث عن موقع عظم الذنب أو الذيل وجدنا أنه يقع خلف الرحم مباشرة.وبممارستك للمهام المنزلية أو الأعمال البدنية الثقيلة قد تبدأ أعراضه في الظهور مسببة ألما في الظهر ولكي نعمل على تقليل هذا الألم أو حتى نتجنبه يفضل استشارة الطبيب في هذا الشأن  حتى يتمكن من معرفة الأسباب وراء حدوثه والتدابير الوقائية للتعامل معه

ما هو ألم عظم الذيل أثناء الحمل ؟

ألم عظم الذيل أثناء الحمل

من الطبيعي وبما أن عظم الذنب يقع في نهاية عمودك الفقري خلف الرحم مباشرة أن تشعرين بآلام قريبا من منطقة الحوض ومع النمو الذي يشهده الجنين  يبدأ الضغط في الزيادة على الجزء السفلي من الظهر وكل ذلك سيؤدي إلى ألم في تلك المنطقة  ومع حركة الجنين سيتضاعف شعورك بالألم وقد تشكو بعض النساء من استمرار تلك المشكلة بعد ولادة أطفالهن.

اقرا أيضا سلس البول أثناء الحمل وأهم طرق التغلب عليه

الأسباب المحتملة لألم عظم الذيل أثناء الحمل

بعض التغييرات في جسد المرأة الحامل خلال فترة الحمل مسئولة عن مشكلة ألم عظم الذيل وتشمل :

تحول العضلات

تحول العضلات من أسباب ألم عظم الذيل أثناء الحمل

يحدث الأمر بشكل طبيعي لتهيئة وإفساح المجال لإستيعاب الطفل حيث تتحرك العضلات والعظام في منطقة البطن وأثناء حركتها من المتوقع أن تشعرين بالألم وتلك عملية أخرى يتداخل معها عمل هرمونات الإسترخاء والإستروجين والتي يطلقها الجسم وهي المسئولة عن شعورك بالإسترخاء في منطقة الحوض

نمو الطفل نتيجة لتمدد الرحم

مع تطور طفلك وزيادة نموه شهرا بعد شهر  وخاصة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل اللذان يشكلان طفره في نموه سيدفع عظمة الذيل لم يقصد ذلك بكل تأكيد  ولكن تلك ضريبة الأمومة عزيزتي  لذلك تخ

مع تقدم الأشهر ، يزداد نمو الطفل أيضًا. خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يدفع الطفل عظمة الذيل. لهذا السبب تحدث مشكلة ألم عظم الذيل.

أسباب أخرى لألم عظم الذيل

اقترب موعد الولادة ولم يبقى سوى أيام أخيرة في مشوار حملك والآن طفلك يتجه للدفع السريع بكل ماأوتي من قوة في الاتجاه المعاكس لعظم الذيل يبدو أنه يحمل شوقا إليك مع اقتراب الوصول وزيادة حجمة ورغبته في إزالة  كل مايعترضه في طريقه وحينئذ يزداد هذا الضغط الفجائي في  عظمة الذيل وبالتالي شعورا شديدا بالألم وقد تتسبب بعض الأنشطة البدنية التي قد تعتبرينخا عادية أثناء الحمل مثل المشي أو ركوب الدراجات أو الجلوس أو حتى الوقوف إلى استدعاء تلك المشكلة وزيادتها أيضا .

الأعراض الشائعة لمشكلة ألم عظم الذيل

الأعراض الشائعة لمشكلة ألم عظم الذيل

بما أن الشعور بالألم يعد العرض الشائع لتلك المشكلة المتعلقة بمنطقة أسفل الظهر إلى أن الألأم لايختص بالمنطقة القريبة فقط من الرحم بل ينتشر في أجزاء أخرى تعد أيضا ضمن الاعراض

• الإحساس بالألم أسفل العمود الفقري.
• الشعور بألم في اتجاه أعلى الأرداف.
• يجب أن تعلمي جيدا أن هذا الألم تختلف شدته سواء أكثر أو أقل حسب تغيير وضعية جسمك كإمرأة حامل
• الشعور بألم في أسفل الظهر أثناء المشي أو التسلق أو الاستدارة أو النهوض.
• عند إصابتك بالإمساك الشديد الذي يعوق خروج البراز بشكل طبيعي يزداد شعورك بالألم
• يزداد الألم أثناء ممارستك للأنشطة البدنية

ماهي الحالات التي تزيد من آلام عظم الذيل أثناء الحمل؟

ماهي الحالات التي تزيد من آلام عظم الذيل أثناء الحمل؟

يرجع تفاقم ألم عظم الذيل إلى عدة أسباب تشمل

• عملك المتواصل سواء كان عملا مكتبيا أو مهام منزلية وبدون الحصول على بعض الراحة من شأنه زيادة الألم
• حرصك على البقاء في وضع ثابت دون تغيير يزيد أيضا من الألم لديكي
• إذا كانت هناك مشكلة في عظم الذنب قبل الحمل ، فإن المشكلة تتفاقم أثناء الحمل بسبب زيادة الضغط في العظام.
• قد تعاني بعض النساء من ألم عظم الذيل قبل الحمل مما يزيد من فرص حدوثه ليصبح أكثر إيلاما بعد الحمل  نتيجة زيادة الضغط في العظام ومع رغبة الجنين في مساحة للتمدد
• الإصابة بالعدوى سواء فيروسية او بكتيرية في العظام  تزيد أيضا من الشعور بالألم
• تتعرض النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أثناء الحمل لخطر متزايد من آلام العصعص.
• يمكن أن تحدث آلام الحوض أيضًا نتيجة التهاب المسالك البولية أو التهاب المسالك البولية أثناء الحمل . مما يستدعي استشارة الطبيب فورا

يجب أن نركز على شىء هام قد يكون فعالا لتخفيف إنزعاجك وهو أن تتركي عادة الوقوف لفترة طويلة حيث أن القرب من الأشهر الأخيرة وبالإقتراب شيئا فشيئا من الولادة سيزيد من معدلات الألم والذي يمتد إلى القدمين أيضا

نصائح علاجية لتقليل آلام عظم الذيل

نصائح علاجية لتقليل آلام عظم الذيل

• ننصحك بممارسة رياضة السباحة وتمارين إمالة الحوض الدائمة والجذع لتقليل آلام الظهر. عاوة على إتباع بعض الأساليب الآمنة الأخرى لتخفيف الألم
• احرصي على استخدام  وسادة خاصة أثناء الحمل سواء عند النوم أو الجلوس على الأريكة
• استخدمي حزام الأمومة في الشهور الأخيرة من الحمل .
• عليكي بالتحرك وعدم الإستقرار على وضع واحد سواء الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة أثناء الحمل وقد يفيدك ممارسة رياضة المشي أو الرياضات الخفيفة
• الضمادات الدافئة فعالة أيضا في حالات الشعور بالألم كما تنظم عملية تدفق الدم
• رغم تفضيلك للكعب العالي ضمن أنماط الأحذية المفضلة لديكي إلا أن تلك الفترة الحساسة تتطلب منك تجنب الكعب العالي تمامًا .
• استشري  طبيبك إذا كنت تعانين من ألم العصعص.فقد يصف مسكنات قوية للألم الشديد
• تجنبي الإمساك حيث يؤدي الإمساك إلى تفاقم الألم

هل يفيدك التدليك لمقاومة آلام العصعص أثناء الحمل ؟

هل يفيدك التدليك لمقاومة آلام العصعص أثناء الحمل ؟

• يمكن أيضا اعتماد طريقة علاجية طبية من الطب القديم تتمثل في التدليك بالزيت الساخن وستحققين نتائج فعالة . ويعمل تدليك الجسم على زيادة الدورة الدموية في الجسم مما يؤدي إلى تقليل  الألم في العضلات.
• إذا اقترب موعد التسليم وولادة طفلك  ، فتوقفي عن المشي وممارسة الأنواع الثقيلة من الرياضة
• إذا صادفتي مشكلة الرعشة المفاجئة في الجسم يجب اللجوء لطبيبك فورا
• إذا كنت تعانين من آلام في عظم الذيل أثناء الحمل ، فاتصلي بطبيبك على الفور. سوف يتفهم الطبيب مشكلتك ويقدم لك النصيحة.