في كثير من الأوقات وبسبب ما نتعرض له من ظروف محيطة، فمن الوارد أن تصاب العين بالجفاف وهذا بسبب عدم قيامها بإنتاج ما يكفي من الدموع ومن ثم تحدث بعض الالتهابات التي تسبب الحرقان والحكة والمزيد من مشاعر عدم الراحة. لذا يمكننا أن نقوم من خلال إتباع بعض العلاجات المنزلية البسيطة بالعمل علاج حالة جفاف العين وهذا ما سنتعرف عليه بمزيد من التفصيل من خلال سطور مقالنا التالية.
ما هي أعراض الإصابة بجفاف العين؟
ما هي أعراض الإصابة بجفاف العين؟
توجد العديد والكثير من الأعراض التي تدل على حدوث الإصابة بجفاف العين. قالجدير بالذكر أنها تتمثل فيما يلي:
- الحكة والاحمرار في العينين.
- الوجع والحرقة.
- تهيج الأوعية الدموية في العين
- الشعور بأن هناك جسم غريب في العينين
- التوتر والحساسية الشديدة في العينين.
- الحساسية من الضوء أو الدخان أو الأتربة.
- إلتصاق الجفون ببعضها عند الإستيقاظ.
- عدم تحمل العدسات اللاصقة داخل العين.
ما هي مسببات حدوث الإصابة بجفاف العين؟
ما هي مسببات حدوث الإصابة بجفاف العين؟
كما ذكرنا سابقا أن هذه الحالة المرضية تحدث بسبب عدم كفاية إنتاج الدموع وعدم التوازن في خليط الدموع حيث يؤدي هذا الأمر إلى تبخرها بشكل سريع. ومن هنا تحدث الكثير من مشاعر عدم الراحة حتي يصل الأمر إلى الشعور بالآلام في هذا المنطقة.
ما هي أهم العلاجات المنزلية الفعالة للتعامل مع جفاف العين؟
تتنوع العلاجات المنزلية التي يتم الإستعانة بها لكي يتم التعامل مع مشكلة جفاف العين بشكل سليم وصحي وبسيط حيث تظهر من خلال ما يلي:
1) الضغط الدافئ
الضغط الدافئ
يجب علينا معرفة أن الدموع تتكون من الزيت والماء والمخاط. فالجدير بالذكر أن العين تحتاج إلى هذه الأجزاء الثلاثة لكي تبقى في حالة رطبة وصحية حيث يمكن للجفون الملتهبة والمتقشرة أن تعمل على سد الغدد الدهنية على طول حافة الجفون ومن ثم يؤدي هذا الأمر إلى الإصابة بجفاف العين.
الطريقة
- للمساعدة في تهدئة تهيج العين وتخفيف الزيت المسدود، فيمكننا أن نقوم بالعمل على تبليل منشفة نظيفة بالماء الدافئ، ثم عصرها حتى تجف، وضعها على العينين المغلقتين لمدة دقيقة على الأقل.
- يجب استخدام الأصابع للضغط برفق على حافة الجفون حيث يساعد هذا الأمر في عصر الزيت المسدود. فيجب العلم أن الحرارة الرطبة تعمل على تخفيف المواد الدهنية المسدودة في الغدد.
- من الضروري المواظبة على هذا الروتين بشكل يومي للعمل على تقليل الالتهاب قدر الإمكان، حتى بعد تحسن العين بنسبة كبيرة
2) بخار العين
بخار العين
يمكننا اللجوء إلى إستخدام بخار بعض المنتجات العشبية مثل البابونج أو النعناع في علاج جفاف العين حيث أننا نقوم بوضع أحد هذه الأعشاب في كوب ومن ثم نعمل على صب الماء الساخن عليها وفي هذه المرحلة نعمل على إحضار أنبوب ورقي طويل وسميك نقوم بوضعه في إتجاه خروج البخار بعد ضبط هذا الأمر من خلال كوب محكوم، ونضع الطرف الآخر على العين وهذا لأداء حمام للعين الواحدة لمدة 15 دقيقة، وهذا لمدة شهر على التوالي.
ملاحظه هامة : يجب تحديد مسافة آمنة بين العينين وطرف الأنبوب الورقي لتجنب إصابة العين ببعض الحروق الناتجة عن الحرارة.
3) عملية التدليك
عملية التدليك
يجب العمل على إجراء عملية تدليك العين باستخدام إصبعين وسطيين حيث يتم هذا من خلال تطبيقهم على العيون المغلقة والتدليك حول محجر العين 10 مرات، وعكس اتجاه عقارب الساعة. الجدير بالذكر أن هذا الأمر يساعد في تقليل جفاف العين والضغط عليهما خاصة مع الأشخاص الذين يضطرون إلى استخدام عيونهم للعمل لأوقات طويلة وتركيز شديد.
على جانب آخر يمكن أن تساعد عملية تنظيف الجفون وكذلك الجلد والشعر حول العينين في السيطرة على الالتهابات التي من الوارد حدوثها في هذه المنطقة ومن ثم يساعد هذا الأمر في التهدئة وتقليل الإزعاج.
إقرأ أيضا: اضطرابات العين الناجمة عن مرض كرون وكيف يتم التغلب عليها؟
4) تحسين الوميض
تحسين الوميض
يعد روتين التحديق في الكمبيوتر والأجهزة الإلكترونية عامة من الأمور السلبية التي تعمل على الحد من عدد المرات التي ترمش فيها العين في الدقيقة. لذا يجب محاولة الرمش كثيرا عند العمل والتعامل مع هذه الأجهزة، فيجب العلم أن هذا الروتين يعمل على تليين سطح مقلة العين، ودفع الأوساخ للخارج، وتقليل جفاف العين قدر الإمكان.
يمكننا أيضا أن نقوم بإتباع قاعدة 20/20 حيث نعمل على إغماض العينين كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية أو نقوم بدلا من ذلك بوضع شاشة الكمبيوتر أقل من مستوى العين حيث يساهم هذا الأمر في عدم فتحها على مصراعيها، مما قد يساعد هذا في إبطاء تبخر الدموع بين الومضات.
5) تناول الأسماك الزيتية
تناول الأسماك الزيتية
يجب أن نقوم بإدراج الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون والتونة، أو السردين والماكريل في أنظمتنا الغذائية. فيجب العلم أن هذه الأسماك تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية حيث أظهرت العديدمن الدراسات حول العالم أن هذه الدهون الصحية تساعد الغدد الدهنية في العين على العمل بشكل أفضل، مما قد يقلل هذا الأمر من تهيج أو جفاف العين والتقليل من مشاعر عدم الراحة.
تشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من دهون أوميغا 3 بشكل طبيعي الجوز والزيوت النباتية مثل زيوت الكانولا وفول الصويا وبذور الكتان.
6) شرب كمية كافية من الماء
شرب كمية كافية من الماء
تحتاج جميع أجزاء الجسم إلى الماء لكي تعمل بسلاسة وبشكل صحيح، بما في ذلك العينين. لذلك ، يجب علينا توفير ما يكفي من الماء للجسم كل يوم. وعدم الإنتظار حتى الشعور بالعطش.
إلى جانب الماء، يمكننا العمل على إضافة بعض الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار والبطيخ والأناناس والشمام بالإضافة إلى ضرورة تناول بعض أنواع المشروبات العشبية يوميا لتحسين جفاف العين وحمايتها مثل شاي البابونج والنعناع والشمر والينسون.