عند تعرض المرأة الحامل للإصابة بفقر الدم فإن هذا الأمر يزيد من خطر إصابتها وإصابة جنينها لبعض المشاكل الصحية الصعبة حتي قد يصل الأمر إلى حد الموت. لذلك يجب على الحامل عدم التعامل مع مشكلة فقر الدم بمزيد من التهاون والإستهتار والإلتزام دائما بضرورة التواصل مع الطبيب المختص لإيجاد حلول طبية ومن ثم تمر هذه الحالة بشكل آمن وصحي. هيا بنا اليوم مع صحة المرأة نتعرف على مشكلة إصابة المرأة الحامل بفقر الدم وكيف يمكننا التعامل معها؟.
ما هو فقر الدم؟
ما هو فقر الدم؟
فقر الدم هو حالة طبية تحدث في حالة عدم إمتلاك الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. فالجدير بالذكر أن هذه الخلايا تعمل على نقل الأكسجين والمواد المغذية الأساسية إلى الأنسجة.
يجب العلم أن حالة فقر الدم هذه قد تؤدي إلى تأثر العديد من أعضاء ووظائف الجسم. وبالأخص مع النساء الحوامل اللائي أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم لأن أجسامهن تحتاج إلى إنتاج المزيد من الدم للمساعدة في توفير الأكسجين والمواد المغذية لنمو الجنين.
لماذا تصاب المرأة الحامل بفقر الدم؟
لماذا تصاب المرأة الحامل بفقر الدم؟
قبل خوض المرأة لتجربة الحمل يجب عليها أن تعلم جيدا أنه من الضروري أن تحصل على بعض الفيتامينات الهامة قبل وأثناء هذه الفترة فيجب معرفة أن هذه الفيتامينات تتمثل في الحديد وبعض العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين ب 12.
في حالة التهاون تجاه أمر تناول الفيتامينات فيجب العلم أن جسم الحامل لن يتمكن من إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، مما يزيد هذا الأمر من خطر الإصابة بفقر الدم، وخصوصا أن خلال هذه الأوقات، يحتاج الجسم إلى إنتاج المزيد من الدم للمساعدة في توفير الأكسجين والمواد المغذية الكافية لنمو الجنين.
إقرأ أيضا: فيتامينات ماقبل الولادة .. مكملات غذائية للوقاية من مشكلات مستقبلية
ما هي أسباب حدوث إصابة الحامل بفقر الدم؟
ما هي أسباب حدوث إصابة الحامل بفقر الدم؟
تتعرض المرأة الحامل لخطر الإصابة بفقر الدم نتيجة المرور بعدة عوامل وهي:
- الإعتماد على بعض النظم الغذائية الفقيرة في توفير عنصر الحديد.
- عدم الحصول على كميات الحديد الكافية خلال فترة الحمل حيث يحتاج جسم الحامل إلى كميات أكبر من الحديد ليتمكن من إنتاج المزيد من الدم تبلغ حوالي 1.5 – 3 ملغ من عنصر الحديد / يوميا.
- يؤثر الغثيان والتقيأ الصباحي المعتاد حدوثه أثناء الحمل على نسبة الحديد المتواجد في جسم المرأة بسبب نقص المغذيات التي يجب أن يحصل عليها الجسم، ومن هنا يحدث فقر الدم.
- النساء الحوامل معرضات لخطر الإصابة بفقر الدم إذا كانت تعاني قبل الحمل من نزيف حيض حاد أو قرح ومشكلات الجهاز الهضمي.
ما هي المخاطر التي تواجه الجنين إذا كانت الأم الحامل مصابة بفقر الدم؟
ما هي المخاطر التي تواجه الجنين إذا كانت الأم الحامل مصابة بفقر الدم؟
عند إهمال المرأة الحامل لمشكلة إصابتها بفقر الدم، فمن الممكن أن يسبب هذا الأمر الكثير من العواقب الوخيمة على الجنين والتي تتمثل فيما يلي:
- تأخر النمو وحدوث التشوهات، وبالأخص إذا كان سبب فقر الدم هو نقص فيتامين ب 12.
- الولادة المبكرة.
- انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
بالإضافة إلى ذلك، فقد تتعرض الحامل أيضا إلى بعض المشاكل التي تتمثل في الآتي:
- اكتئاب ما بعد الولادة.
- الحاجة إلى نقل الدم إذا كان هناك الكثير من فقدان الدم أثناء الولادة.
- تدهور الحالة الصحية حتى يصل الأمر إلى الموت.
كيف نعمل على الحد من إصابة الحامل بفقر الدم؟
لمنع إصابة المرأة الحامل بفقر الدم أثناء الحمل، يجب علينا أن نقوم بإتباع نظاما غذائيا كاملا ومتوازنا من خلال إضافة الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين C إلى نظامك الغذائي اليومي.
1) الأطعمة الغنية بالحديد تشمل:
الأطعمة الغنية بالحديد
- اللحوم الخالية من الدهون أو بمعني أدق اللحوم الحمراء مثل لحم البقر ولحم العجل.
- الدواجن والأسماك.
- الخضروات الخضراء الداكنة مثل السبانخ، والبروكلي، والجرجير، واللفت.
- الحبوب الكاملة
- البقوليات مثل الفاصوليا الحمراء، والبازلاء، والعدس، والحمص.
- الكبدة.
- الماكولات البحريه
- البيض.
- التفاح.
- البنجر أو الشمندر.
2) الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C وتشمل:
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C
- الفواكه المتمثلة في البابايا، والفراولة، والمانجو، والكيوي، والبرتقال، والجريب فروت، واليوسفي، والجوافة، والتوت.
- عصائر الفاكهة الحمضية مثل الجريب فروت والبرتقال واليوسفي والليمون.
- بعض الخضروات مثل الطماطم، والفلفل الحلو، والبطاطس.
يجب علينا العلم أن استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامينC يساعد الجسم على امتصاص المزيد من الحديد حيث من الضروري الجمع بين الأطعمة الغنية بالحديد مع الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامينC.
كيف تستطيع المرأة الحامل إختيار مكملات الحديد المناسبة؟
كيف تستطيع المرأة الحامل إختيار مكملات الحديد المناسبة؟
في الوقت الحالي، هناك العديد من أنواع مكملات الحديد المناسبة للنساء الحوامل والتي تباع على نطاق واسع في الصيدليات. ولكن في العموم توجد بعض المعايير الصحية التي يجب علينا وضعها في الإعتبار عند إختيار هذا النوع من المكمل الغذائي:
- يجب علينا أن نقوم بإعطاء الأولوية للمنتجات التي تحتوي على الحديد العضوي (فومارات الحديد) وهذا بسبب نسبة الحديد العالية جدا بداخلها وسهولة إمتصاصها بشكل ملحوظ عن الحديد الغير عضوي.
- مكملات الحديد في السوق تأتي في شكلين ألا وهما الماء والأقراص، ولكن ينصح الحامل باللجوء إلى إستخدام الكبسولات الناعمة بسبب سهولة تناولها.
- يجب على النساء الحوامل اختيار المنتجات التي تحتوي على الحديد مع حمض الفوليك وفيتامين ب 12. فمن الهام معرفة أن حمض الفوليك وفيتامين ب 2 من العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء مما يؤدي ذلك إلى الحفاظ على صحة خلايا الدم، وتعزيز التمثيل الغذائي للجسم.
في العموم يعد كا ما سبق ذكره من نصائح عبارة عن خطوات إسترشادية فقط والدور الرئيسي الفعال هو ما يقوم الطبيب بتقديمة حيث يجب أن يتم أمر تناول أي مكمل غذائي تحت إشرافه لتجنب حدوث أي مضاعفات صحية سلبية.