الآلية السليمة لإعادة التأهيل بعد التعرض للكسور

بعد التعرض لأزمة الكسر، واتباع الأنماط العلاجية المعنية بالتعامل مع هذه الأزمة الصحية مثل الجبائر أو دمج العظام أو الجراحة، فسوف تأتي تباعا عملية إعادة التأهيل لكي تلعب دورا مهما في مساعدة المرضى على استعادة الحركة، والحد من المضاعفات، وتحسين جودة حياتهم، بالإضافة إلى دور التمارين الصحيحة في العمل على تقوية العظام، ومنع تيبس وضمور العضلات والتقليل من خطر الإصابة بالإعاقة. بمزيد من التوضيح أكثر، سنقوم اليوم بالتعرف على الآلية السليمة والصحيحة لإعادة التأهيل بعد التعرض للكسور وذلك داخل موقع صحة المرأة.

ما مدى أهمية إعادة التأهيل بعد الكسور؟

ما مدى أهمية إعادة التأهيل بعد الكسور؟

بعد الكسر، عادة ما يجب تثبيت المنطقة المتضررة لفترة من الوقت لتسهيل عملية شفاؤها، ولكن يجب الآخذ في عين الاعتبار أن الجمود الطويل الذي يتعرض له الجسم في هذه الآونة قد يتسبب في ضعف العضلات، وتيبس المفاصل، وانخفاض نطاق الحركة، وضعف الدورة الدموية.

من هنا يمكننا القول، بأنه إذا لم يتم إعادة التأهيل في الوقت المناسب، فقد يعاني المرضى من مضاعفات مثل ضمور العضلات، وانقباض أوتار العضلات، والتيبس، وانخفاض قوة الأطراف، وضعف الحركة أو مواجهة صعوبة في المشي خاصة عند كبار السن.

لذلك، يجب تنفيذ عملية إعادة التأهيل في أقرب وقت وتحديدا عندما تسمح فيه حالة الإصابة، بالإضافة إلى أهمية اتباع أنظمة العلاج المناسبة.

ما هي الآلية الصحيحة لإعادة التأهيل بعد التعرض للكسر؟

ما هي الآلية الصحيحة لإعادة التأهيل بعد التعرض للكسر؟

أولا: وضع الكمادات الساخنة والباردة في الوقت المناسب

تعد الكمادات الباردة والساخنة من الأنماط التأهيلية الهامة عند التعرض للكسور، ولكن يجب استخدامهما في المرحلة الصحيحة.

على سبيل التوضيح، ينبغي علينا مباشرة بعد الإصابة أو عندما تكون المنطقة المصابة لا تزال متورمة وساخنة، أن نقوم باستخدام الكمادات الباردة حيث تعد هي الخيار الصحيح في هذه الأوقات بسبب دورها المساعد في تخفيف الألم، وتقليل التورم، والحد من النزيف، وتهدئة تشنجات العضلات.

عندما تمر المرحلة الالتهابية الحادة وتبدأ تمارين التأهيل، فيمكننا اللجوء إلى تطبيق الكمادات الساخنة قبل أداء التمارين وذلك للمساعدة في زيادة الدورة الدموية، وتليين الأنسجة، وتقليل تشنجات العضلات، وتحسين كفاءة الحركة.

من الهام معرفة، أنه بالنسبة للمرضى الذين تم دمج العظم مع جبيرة لولبية أو مسامير معدنية، فيجب تجنب استخدام طرق حرارية عميقة مثل الموجات القصيرة لأنها قد تتسبب في سخونة المعدن، مما ينتج على ذلك الشعور بالآلام والتأثير السلبي على منطقة الجراحة.

ثانيا: القيام بتمارين المفاصل في أقرب وقت ممكن

ينبغي علينا معرفة، أن التيبس الناتج عن الجمود الطويل هو أحد أكثر المضاعفات شيوعا بعد التعرض للكسور، فعندما لا يتم تحريك المفصل، فسوف تقوم كبسولة المفصل والأنسجة المحيطة بالمفصل بفقدان مرونتها تدريجيا، وتباعا يصبح غضروف المفصل رقيقا وتقل كمية السوائل أيضا في هذه المنطقة.

وفقا لتعليمات الطبيب، فيمكن للمرضى البدء في ممارسة التمرين على المفاصل غير الثابتة في وقت مبكر جدا، فمع الكثير من الحالات يمكن أداء تمارين الحركة الخفيفة من اليوم الثالث بعد الجراحة أو بعد الجبيرة للحفاظ على مرونة المفصل.

يجب العمل على أداء هذه النوعية من التمارين ببطء، مع زيادتها تدريجيا من مدى الحركة، وتجنب الجهد المفرط الذي يسبب الألم أو يؤثر على الكسر.

ثالثا: تعلم المشي بشكل صحيح

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من كسور في الأطراف السفلية، فيعد المشي من الخطوات الهامة جدا في عملية إعادة التأهيل.

الجدير بالذكر، أنه حتى لو لم تلتئم العظام بالكامل، فلا يزال بإمكان المريض المشي باستخدام العكازات إذا سمح الطبيب بذلك، وفي حال ممارسة الرياضة فمن الواجب علينا مراعاة أن يكون الظهر مستقيما مع ضرورة الحفاظ على توازن الكتفين والنظر إلى الأمام بدلا من النظر إلى للساقين لدعم وضعية الجسم الصحيحة والتقليل من مخاطر فقدان التوازن.

عندما تتحسن العظام، يمكن للمريض التحول إلى المشي بالعصا مع أهمية تجنب مسكها في اليد المقابلة للساق المصابة لتخفيف الضغط على الساق المؤلمة، وتباعا يتم المشي على الساق السليمة أولا، ثم الساق المصابة.

ينبغي علينا عندما يؤكد الطبيب على أن العظام قد أصبحت في حالتها الصلبة، فيمكن للمريض إزالة جهاز الدعم، والمشي بشكل طبيعي، وزيادة المسافة وشدة التمرين تدريجيا.

رابعا: الحفاظ على قوة العضلات

خلال فترات السكون والجمود أثناء التعرض للكسر، فسوف تكون العضلات أكثر عرضة للضمور وتراجع القوة. لذلك، تلعب تمارين انقباض وإجهاد العضلات دورا مهما في عملية التعافي.

في المراحل المبكرة، يمكن للمرضى أداء تمارين إجهاد العضلية الثابتة للحفاظ على قوة العضلات دون تحريك الكسر، ومع انخفاض مستويات الألم واستقرار العظام، فيمكننا التبديل إلى تمارين انقباض العضلية النشطة لزيادة القوة وتحسين الحركة.

إلى جانب هذا، فيجب أيضا توجيه التمارين بشكل خاص من قبل الطاقم الطبي لضمان السلامة والملاءمة لكل نوع من الإصابات.

خامسا: ممارسة أنشطة الحياة اليومية

بالإضافة إلى التمارين المتخصصة، فيجب على المرضى أيضا القيام بممارسة الأنشطة اليومية المعتادة والبسيطة مثل الوقوف، والجلوس، والصعود والنزول على الدرج، وحمل الأشياء، وفتح الأبواب.

من الهام معرفة، أن هذه التمارين تساعد المرضى في استعادة قدرتهم على العناية بأنفسهم والتكيف مع الحياة بعد التعرض للصدمات.

بوجه عام، يمكن أن تتراوح مدة التعافي الكامل من بضعة أشهر إلى سنتين، وذلك على حسب موقع الكسر، ومدى الضرر، وعمره، والحالة الصحية للفرد.

ما هي أهم الملاحظات التي يجب مراعاتها عند التأهل من الإصابة بالكسور؟

ما هي أهم الملاحظات التي يجب مراعاتها عند التأهل من الإصابة بالكسور؟

يجب على المرضى ممارسة الرياضة فقط عندما تكون العظام والمفاصل مستقرة بما فيه الكفاية حيث يأتي هذا وفقا لتقييم الطبيب أما في الحالات التي تحتوي على مضاعفات مثل العدوى، أو تأخر شفاء العظام، أو تلف الأعصاب، فيجب تعديل برنامج إعادة التأهيل وفقا لذلك.

بالإضافة إلى التمارين، يحتاج المرضى أيضا إلى تناول البروتين والكالسيوم وفيتامين د والمغذيات الدقيقة الضرورية بشكل كاف؛ والحصول على قسط كاف من النوم؛ والابتعاد تماما عن التدخين والمشروبات الكحولية لتعزيز شفاء العظام.

بشكل رئيسي، ينبغي على مراضى اعادة التأهيل من الكسور أن يقوموا بممارسة التمارين باستمرار بالطريقة الصحيحة، والجمع بين التغذية السليمة والفحوصات اللاحقة في الوقت المناسب، وذلك لاستعادة الحركة، والعودة إلى الأنشطة الطبيعية في زمن قياسي ووقت قريب.

إقرأ أيضا: أهم العلامات الدالة على الإصابة بالكسور