ليست تشنجات البطن المؤلمة فقط ماتؤرق النساء شهريا في موعد دورة الحيض , فبالإضافة إلى نوبات المزاج المتقلب والأعصاب المتهيجة وسرعة الأنفعال يوجد هذا الصداع الذي يمثل ضغطا كثيفا على الرأس وفوران في الدماغ كشكل من أشكال العلامات الجسدية ذات الصلة بتأثير الهرمونات في تلك الفترة الحساسة التي تضطر جميع النساء في سن الإنجاب إلى مواجهتها بصفة شهرية عقب انسلاخ بطانة الرحم وسقوطها ويصاحب ذلك خروج دم الحيض .. وبما أن المرأة لاتتحمل هذا القدر المؤلم من تقلصات البطن ليضاف إليها ألم الصداع , فإننا نقدم من خلال مقالنا التالي مجموعة طرق فعالة لتخفيف صداع الدورة الشهرية
حول صداع الدورة الشهرية
حول صداع الدورة الشهرية
يصنف هذا النوع من الصداع الذي ينضم إلى قائمة المضايقات الشائعة التي تفاجئك أثناء الدورة الشهرية بأنه صداعا هرمونيا يأتي جنبا إلى جنب مع الشعور الشديد بالتعب والإرهاق , واضطرابات النوم ,والأرق الليلي
وسوف نتعرف في السطور التالية على هذا النمط من الصداع الذي يأتي مصاحبا لدورتك الشهرية
أسباب الصداع أثناء دورة الحيض
أسباب الصداع أثناء دورة الحيض
تتنوع الأنماط المختلفة من الصداع الذي تجد المرأة نفسها مضطرة للتعامل معه سواء قبل أو أثناء أو بعد دورة الطمث , حيث يتم اعتبار كلا من الصداع الهرموني والصداع النصفي الذي يرتكز على جانب واحد من الرأس هما الأكثر شيوعا , على الرغم أن السبب واحد لكليهما ورغم ذلك يوجد اختلاف في طبيعة الأعراض التي تواجه حالات اختلاف , وقد قام الخبراء بإرجاع السبب الرئيسي الذي يقف وراء الشعور بالصداع في موعد دورتك الشهرية إلى الإضطرابات المتغيرة في مؤشر الهرمونات المسببة لنوعي الصداع النصفي والهرموني وكلاهما ذات صلة بدورة الحيض
ونظرا للتأثير الحيوي المنظم للمنظومة الهرمونية المتحكمة في العديد من العمليات الفيسيولوجية التي تتم داخل أجسام النساء , فإن الهرمونات أيضا تقوم بدور المتحكم في درجة الشعور بالصداع كنتيجة لمسئوليتها عن الإستجابات المختلفة التي يتخذها الجسم تجاه مواطن الشعور بالألم , ولعل فئة النساء هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا الصداع كنتيجة مترتبة على التقلبات في مؤشرات هرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي صعودا أو هبوطا ,وفي بعض الأحيان , التي تكون فيها الدورة الشهرية على وشك النزول ويقترب تاريخ الحيض الشهري , فإن الضغط المؤلم في الرأس يكون ناجما عن تأثير المتلازمة السابقة للحيض بينما تعاني أخريات من أعراض الصداع النصفي أثناء أيام الدورة الشهرية ,
أما فيما يخص نوبات الصداع النصفي في تلك الفترة التي تعاني منها المرأة من تقلب الهرمونات فإنه ليس شرطا أن تكون المعاناة من الصداع متزامنة مع أيام تدفق بقع الدماء فربما يحدث الصداع قبل تلك الفترة أو بعدها بشكل مباشر , بينما تعاني منه بعض النساء من صداع مؤلم خلال فترة التبويض التي تحدث في الفترة الواقعة بين 12 إلى 14 يوم من موعد بدء الدورة الشهرية
اقرأ أيضا هل يمكن تناول المضادات الحيوية أثناء الدورة الشهرية ؟
أعراض الصداع أثناء الدورة الشهرية
أعراض الصداع أثناء الدورة الشهرية
الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية
توجد أوجه للتشابه بين الأعراض المصاحبة لهذا الصداع والأنواع الأخرى من الصداع النصفي , في حين الذي تكون نوبته قريبة من فترة دورة الحيض ليس له علاقة مع الإضطرابات الحسية ذات الصلة بالدورة الشهرية ,ويجب الإشارة , إلى أن بعض النساء تواجه بعض التصورات الخيالية المزعجة مثل النقاط العمياء التي تظهر في مجال الرؤية أو النفور من الضوء الساطع , مع شعور بالتنميل والخدر في اليدين و الوجه كعرض سابق للصداع النصفي الناجم عن دورة الحيض
وتشمل العلامات الأخرى لدورة الحيض مايلي:
- الشعور بفرط الحساسية لمصادر الإضاءة الساطعة
- صدور استجابة تحسسية تجاه مثيرات الضوضاء الصاخبة
- آلام ذات تأثير نابض على جزء واحد من الرأس
- الميل إلى الشعور بالغثيان
- زيادة الرغبة في التقيؤ
الصداع الهرموني أثناء الدورة الشهرية
الصداع الهرموني أثناء الدورة الشهرية
وفقا لإسم الصداع الهرموني فإنه يكون ناجما عن التأثيرات التي تجلبها الهرمونات وانعاكساتها على الجسم , بينما ترتبط المتلازمة السابقة للحيض بظهور عدة مضايقات مرضية والتي تعاني منها المرأة فيما تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين قبل موعد بدء الدورة الشهرية.
علاوة على الصداع , قد تتضمن الأعراض الأخرى للمتلازمة السابقة لدورة الحيض مايلي:
- الرغبة المفرطة في تناول كميات كبيرة من الطعام
- التهاب واحتقان الثديين مع بروز تورمات
- تراكم الماء والسوائل المحتبسة في الجسم
- ضعف الذاكرة والنسيان المتكرر
- صعوبات النوم.
- تصلب وتيبس المفاصل والعضلات.
- ارتفاع مستويات القلق والتوتر
- تقلبات الحالة المزاجية
- الاكتئاب.
الفرق بين الصداع الهرموني والصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية
يوجد جانب مشترك بين نوعي الصداع الهرموني , والصداع النصفي الناجم عن دورة الحيض فكلاهما ناجم عن مستويات الهرمونات المتقلبة , إلا أن قياس درجة الإختلاف تقوم على أساس حدة آلام الرأس
توجد تدرجات للصداع الهرموني مابين ألم من النوع الطفيف إلى المتوسط وعادة مايصاحبه شعور بعدم الراحة والإنزعاج مع احساس بالألم النابض , ورغم ذلك لايؤثر على ممارستك للروتين اليومي
ومن جانب آخر , يتسبب الصداع النصفي الملازم لفترة الطمث في الشعور بالإجهاد والإنهاك الجسدي , ويتفاقم الوضع الصحي في الحالات التي يكون لدى المرأة تاريخ طبي سابق من الإصابة بالصداع النصفي بشكل منتظم وعادة مايكون مصحوبا بخفقان متزايد ينطلق بداية من جانب واحد من الجبهة ثم يتخذ طريقه في الإنتشار إلى الجانب الآخر ,الأمر الذي يتسبب في صعوبات فتح العينين
طرق علاج الصداع المصاحب للدورة الشهرية
طرق علاج الصداع المصاحب للدورة الشهرية
توجد عدة تقنيات يمكن اتباعها للتغلب على نوبات صداع الحيض
- تجربة تقنيات الاسترخاء ذات التأثيرات المهدئة للأعصاب الثائرة بهدف التعامل مع المستويات العالية من التوتر
- تطبيق كمادات الثلج الباردة على موقع الألم في الرأس
- تخصيص وقت لممارسة الأنشطة الرياضية , وفي بعض الأحيان يمكن اللجوء لوصفات طبية من المسكنات الآمنة قبل التاريخ الطبيعي لدورة حيضك