فئات ينبغي عليها شرب شاي أوراق الشيح

 يحتوي شاي أوراق الشيح على مركبات نباتية مفيدة للصحة العامة، ومن ثم فهناك بعض الفئات التي ينبغي عليها تناول هذا الشاي والتمتع بهذه الفوائد بشكل أو بآخر وهذا ما سنتحدث عنه اليوم داخل موقع صحة المرأة بمزيد من الفهم والتوضيح.

أهم الفئات التي ينبغي عليها شرب شاي أوراق الشيح

أولا: النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الحيض

النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الحيض

من الهام معرفة، أنه أثناء الدورة الشهرية يقوم جسم المرأة عادةً بإنتاج كمية أكبر من مادة طبيعية تسمى البروستاجلاندين، فالجدير بالذكر أن هذه المادة تتسبب في انقباض عضلات جدار الرحم بقوة لطرد بطانة الرحم مع تقليل تدفق الدم إلى المنطقة مؤقتًا، مما يترتب على ذلك الشعور بالآلام والتقلصات المزعجة.

بناء على هذا، فقد قام الطب الحديث بإرشادنا نحو أهمية مركبات الفلافونويد (مثل الكيرسيتين والروتين) والزيوت العطرية (السينول والبورنيول) الموجودة في نبات الشيح والتي لها قدرة فعالة على تثبيط إنزيم سيكلوأكسيجيناز، وهو مسار لتخليق المواد الالتهابية والمسببة للألم.

في الوقت نفسه، يمكن أن تُساعد هذه المركبات الفعّالة أيضا على إرخاء العضلات الملساء في الأوعية الدموية، مما يُحسّن هذا من الدورة الدموية في الحوض ويُخفّف من حدّة انقباضات الرحم أثناء الحيض.

إقرأ أيضا: شاي الشيح.. حزمة من الفوائد وعدد من المحاذير

ثانيا: الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية الخفيفة

الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية الخفيفة

عند تناول شاي الشيح والشعور بالمرارة الواضحة، فيجب العلم أنها ترجع إلى مركبات اللاكتون السيسكويتربينية وخاصة الأبسينثين، والتي في حال تلامسها مع مستقبلات الطعم المر على اللسان والغشاء المخاطي للمعدة، فإنها تحفز العصب المبهم لإرسال إشارات لزيادة إفراز العصارة المعدية والصفراء وإنزيمات البنكرياس.

لذلك، ومع الأفراد الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي، أو بطء الهضم، أو انخفاض إفراز حمض المعدة بشكل فسيولوجي، فسوف يساهم روتين تناول كمية صغيرة من شاي أوراق الشيح قبل الوجبات في تحسين تكسير الدهون والبروتينات، مما يدعم هذا حركة الأمعاء وجعلها في حالة أكثر سلاسة.

ثالثا: مرضى التهاب المفاصل المزمن

مرضى التهاب المفاصل المزمن

غالباً ما ترتبط آلام المفاصل لدى كبار السن بالإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن منخفض الدرجة، وعليه فقد يتم اللجوء إلى تناول شاي أوراق الشيح نظرا لإحتواءه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي يمكنها تحييد الجذور الحرة التي تُلحق الضرر بأنسجة المفاصل.

إلى جانب هذا، فقد أظهرت الدراسات الدوائية أن مستخلص الشيح يُمكن أن يُقلل من تركيز عوامل الالتهاب في الجسم. لذا، فسوف يساعد روتين تناوله في تخفيف تيبس المفاصل الصباحي وتحسين حركة المرضى.

رابعا: مرضى ارتفاع مستويات الدهون والسكر في الدم

مرضى ارتفاع مستويات الدهون والسكر في الدم

أظهرت العديد من الدراسات المعنية بآلية استقلاب العناصر الغذائية أن نبات الشيح يحتوي على مركبات البوليفينول بما في ذلك حمض الكلوروجينيك والتي يمكنها تثبيط نشاط إنزيم ألفا جلوكوزيداز في الاختبارات المعملية، فالجدير بالذكر أن هذا الإنزيم يشارك في تكسير الكربوهيدرات إلى جلوكوز في الأمعاء الدقيقة.

بناء على هذا، فتُساعد عملية إبطاء امتصاص السكر داخل الجسم على تحسين عملية التحكم في مستويات السكر بالدم وتحديدا بعد تناول الوجبات، بالإضافة إلى قيام مضادات الأكسدة الموجودة في نبات الشيح بحماية بنية أغشية الخلايا، وتُحسّن حساسية الأنسولين، والحد من أكسدة الكوليسترول الضار (LDL) وهو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين .

خامسا: الأشخاص الذين يعانون من التوتر العصبي

الأشخاص الذين يعانون من التوتر العصبي

يمكن أن يؤدي ضغط العمل واتباع نظام غذائي غير صحي بسهولة إلى تراكم الجذور الحرة في الجسم، مما ينتج على هذا الأمر حدوث المعاناة من الإرهاق المزمن واضطرابات في النوم، وتباعا يتم اللجوء إلى شاي الشيح الذي يحتوي على الزيوت العطرية الطبيعية ذات القدرة الفعالة في التأثير بشكل طفيف على الجهاز العصبي المركزي، مما يساعد على تهدئة مشاعر القلق.

يجب الآخذ في عين الاعتبار أنه في حال الحصول على هذه الزيوت بكميات مناسبة، فسوف تساعد هذه المركبات النشطة بيولوجيًا على تنظيم نشاط محور الغدة النخامية-الغدة الكظرية (HPA)، مما يقلل هذا من إفراز هرمون التوتر الكورتيزول، وبالتالي يساعد الجسم على الاسترخاء ويسهل من آلية النوم بشكل طبيعي.

كيفية تحضير شاي أوراق الشيح

كيفية تحضير شاي أوراق الشيح

على الرغم من تمتع الشيح باحتوائه على العديد من المركبات المفيدة، إلا أنه ينبغي علينا معرفة أنه يحتوي أيضاً على زيت الثوجون العطري، وهي مادة قد تسبب تحفيز الجهاز العصبي عند تراكمها بجرعات عالية. لذا، فعند الرغبة في ضمان سلامة القيمة الغذائية، فيجب على المستهلكين الالتزام بالمبادئ التالية:

1) أن يتم استخدام 3-5 غرامات من أوراق الشيح المجففة أو 10-15 غرامًا من الأوراق الطازجة لتحضير الشاي وشربه يوميًا، فالجدير بالذكر أن عملية التسخين أو التجفيف تساعد على تبخير بعض مادة الثوجون الزائدة.

2) ينبغي علينا عدم تتناول الدواء بشكل مستمر لأكثر من أسبوع إلى أسبوعين حيث يُنصح باستخدامه لفترات قصيرة ومتقطعة تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين لإتاحة الوقت للكبد والكليتين لاستقلاب المركبات.

3) يجب على النساء الحوامل، والأشخاص الذين يعانون من فشل الكبد، أو الفشل الكلوي، أو التهاب الأمعاء الحاد، أو من لديهم تاريخ من مرض الصرع آلا يقوموا باستخدام هذا المنتج على الإطلاق.

إقرأ أيضا: ما هي تأثيرات ساونا الشيح على صحة وجمال البشرة؟