بما أن العملية الإنجابية يتحد فيها طرفان فليس من المعقول أن نعالج مشكلات ضعف الخصوبة لدى المرأة في سن الإنجاب فقط حيث توجد عوامل معينة قد تتسبب في تأخير حدوث حمل متعلقة بالجانب النسائي, ومن ضمنها التقدم في السن, والذي يتزامن مع قلة البويضات التي يتم إطلاقها من المبيض ,أوتبني عادة التدخين المفرط, بالإضافات إلى اضطرابات الوزن مابين الزيادة الشديدة أو النقصان , ونأتي إلى ذكر بعض الممارسات التي يتوخى الرجال الحذر بشأنها أيضا والتي ترتبط بإنخفاض مستويات الخصوبة .. وسوف نقدم لكي من خلال مقالنا التالي أنواع من المشروبات المؤثرة سلبا على الخصوبة .
أنواع من المشروبات تقلل من خصوبة الرجال
أنواع من المشروبات تقلل من خصوبة الرجال
بالنظر إلى مايتطلبه حدوث الحمل فإنه يرجع في الأساس إلى عملية التقاء الحيوانات المنوية بالبويضة التي تنطلق من المبيض لتمرفي قناة فالب وصولا إلى الرحم حيث يحدث التخصيب , وهنا علينا الإشارة إلى وجود مقياس محدد لتمتع الرجال بخصوبة جيدة ألا وهو صحة الحيوانات المنوية ويتضمن بداخله كثيرا من العوامل التي يتوقف عليها هذا الأمر, والتي بناءا عليها يتم تحديد فرص حدوث الحمل ومن ضمنها عدد الحيوانات الحيوية ونسب حركتها , وسوف ترتفع مستويات الخصوبة في في حالة خروج السائل المنوى أثناء ممارسة العلاقة الجنسية والقيام بعملية القذف بحيث يحتوي على مايصل إلى 15 مليون حيوان منوي على الأقل لكل ملليلتر، ومع قلة هذا العدد قد يحدث تأخير في حدوث الحمل
سوف نرصد في السطور التالية بعض النصائح في النظام الغذائي التي تتضمن أنواع من المشروبات يحظر تناولها نظرا لإرتباطها بتقليل مستويات الخصوبة الطبيعية , مما ينعكس سلبا على الوظائف الإنجابية
مشروبات يحظر تناولها للحفاظ على الخصوبة
مشروبات يحظر تناولها للحفاظ على الخصوبة
مثلما تتأثر الخصوبة لدى النساء وتصاب بالصعف فربما كان لديكي إجهاد عاطفيا أو جسديا في الآونة الأخيرة قد ترك تأثيره على عملية انتاج الهرمونات الأنثوية في الجسم وبالتالي سوف يحدث خلل في عملية الإباضة وآلية انتظام الدورة الشهرية , والأمر كذلك لدى الرجال أيضا ولكنه يتعلق بالحيوانات المنوية حيث يمكن أن يكون النظام الغذائي غير الصحي من أطعمة ومشروبات معينة قد تلحق ضررا بالخصوبة , ويضاف إلى ذلك أيضا التأثيرات الخاصة بالعوامل البيئية الخارجية وتشمل التعرض الكثيف والمباشر لظروف الحرارة الشديدة , المركبات الكميائية ذات الطبيعة السامة .
وسوف نذكر أمثلة لمجموعة المشروبات التي يجب على شريك حياتك تجنبها تماما في حالة التخطيط لحدوث حمل فالأمر لايتوقف عليكي فقط :
1-المشروبات الكحولية
المشروبات الكحولية
أنواع من المشروبات التي بالإضافة إلى كونها من المحرمات التي تذهب العقل فإنها أيضا تؤثر على الصحة الجنسية حيث تسبب العديد من المشكلات للرجال لكونها عاملا أساسيا ومسببا لنقص إنتاجية هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة والذي يرتبط ارتباطا وثيقا بإنخفاض الرغبة الجنسية في ممارسة العلاقة الجنسية , والشعور الدائم بالفتور, مع ضعف الإنتصاب ,بالتالي تدني إنتاجية الحيوانات المنوية
اقرأ أيضا 8 مشكلات صحية تؤثر على الصحة الجنسية لدى النساء
2- منتجات الصويا
منتجات الصويا
من المعروف عن منتجات فول الصويا التي يتم استخراج الحليب والجبن منها بإعتباره من مصادر الحليب النباتي فإنه على الرغم من قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على كميات رائعة من المغذيات وخاصة الكالسيوم وفيتامين د وب12 إلا أنه ثبت أنه يجب إزالتها من النظام الغذائي الداعم للخصوبة حيث تتضمن مركبات شبيهة إلى حد كبيربالهرمونات الأنثوية ويؤدي تناولها للتأثير على الهرمونات الذكورية بسبب المستويات العالية من هرمون الإستروجين والذي يعبر عن هرمون الأنوثة لذلك فهو بالمقابل سوف يستهدف هرمون الذكورة والذي يؤدي نقصانه إلى كثيرا من المشكلات الجنسية
3- المشروبات الغازية
المشروبات الغازية
على الرغم من أن كثيرون ممن يفضلون الوجبات الجاهزة السريعة يجب دائما أن يجعلوها صديقة لمشروب الصودا إلا أن الإفراط في تناولها يتسبب في العديد من الأضرار الصحية ليس بصحة الأسنان والعظام فقط حيث تصيبها بالضعف والهشاشة , لكن في مجال الصحة الجنسية أيضا حيث تقترن بقلة الحركة الطبيعية للحيوانات المنوية , وينخفض عددها , حيث أن المعدل المستهلك منها والذي يصل إلى 4 أكواب والتي يتم استهلاكها بشكل يومي يتداخل مع تقليل حركات الحيوانات المنوية بدرجة كبيرة ليتقلص العدد بنسبة 30%.
4-الإفراط في التدخين
لايتسبب استنشاق أدخنة النيكوتين في المعاناة من مشكلات تنفسية تؤدي إلى الإضرار بصحة الرئة فقط إلا أن الوظائف الجنسية سوف تتأثر أيضا بقلة جودة الحيوانات المنوية وأعدادها , لذلك نوصيكي بالإقلاع عن التدخين
5- العقاقير المضادة للاكتئاب
يتم وصف مضادات الإكتئاب للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية وعقلية حيث تساهم في السيطرة على أعراض المزاج المتقلب وسوء الحالة النفسية ,ومشاعر الحزن والياس وفي بعض الأحيان يتم وصف مضادات الأندروجينات والعقاقير الأفيونية.
نصائح فعالة من أجل خصوبة أفضل
نصائح فعالة من أجل خصوبة أفضل
تتعدد الطرق التي يمكن الإستعانة بها للحفاظ على مستويات خصوبة أفضل ومن بينها :
1-ضمان احتفاظ الجسم بقدر مناسب من البرودة , حيث أن سخونة الخصيتين من المشكلات التي تعترض الرجال وتعوق ممارسة الجنس بكفاءة لأن ذلك يتسبب في ارتفاع درجة حرارة كيس الصفن مما يقلل من معدلات انتاج الحيوانات المنوية .
2-ارتداء قطع تتميز بالإتساع من الملابس الداخلية الفضفاضة وعدم المكوث في وضعية الجلوس لوقت طويل , والإبتعاد عن أحواض المياة الساخنة , والتحقق مع عدم بقاء الهاتف قريبا من كيس الصفن للحد من السخونة
3- تعزيز الحصول على وزن جسم صحي , حيث ترتبط الزيادة المفرطة في الوزن أو الإنخفاض الشديد حد النحافة بهذا الأمر حيث وجد أن هناك علاقة بين ارتفاع مؤشر كتلة الجسم وقلة أعداد الحيوانات المنوية ونسب حركتها
4- السير وفقا لنظام غذائي معزز للخصوبة يتضمن أنواع من المصادر الغذائية الغنية بالألياف الصحية ومضادات الأكسدة وهي عناصر فعالة متواجدة في الفاكهة والخضراوات
5-حسن الإدارة الجيدة لمستويات التوتر العالية من خلال تجربة تقنيات الإسترخاء وممارسة تمارين اليوجا