ماذا يحدث لضغط الدم عند شرب الشاي الأخضر؟

 يعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الطبيعية الشائعة التي تحتوي على مركبات نباتية رائعة قد تم ربطها بصحة القلب، فقد أظهرت بعض الأبحاث أن هذه النوعية من الشاي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم قليلا، ولكن عند القيام بتناوله بكميات كبيرة فقد يؤدي هذا الأمر إلى المعاناة من آثار جانبية للكافيين أو انخفاض امتصاص الحديد. بشكل أكثر فهما وتوضيحا، فسوف نجيب اليوم على تساؤل هام آلا وهو ماذا يحدث لضغط الدم عند شرب الشاي الأخضر؟.

الشاي الأخضر و ضغط الدم

الشاي الأخضر و ضغط الدم

عند الاسترسال في الحديث عن ضغط الدم، فيجب العلم أنه مقدار القوة التي تمارس على جدران الأوعية الدموية، فعندما يستمر في معدلاته المرتفعة، فمن الممكن أن يضر هذا الأمر بصحة الأعضاء ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والعديد من الأمراض الأخرى.

يمكن أن تحدث هذه المشكلة الصحية نتيجة التعرض للعديد من العوامل المختلفة ومن أهمها أزمة تصلب الأوعية الدموية والتي نستطيع أن نتغلب عليها قدر الإمكان عند شرب الشاي الأخضر الذي يمكن أن يساعد في دعم آلية استرخاء الأوعية بسبب مضادات أكسدة المتواجدة في هذا النوع من الشاي وتسمى الكاتيشين، وتعمل على تحسين الدورة الدموية ويمكن أن تؤدي بشكل رئيسي إلى خفض معدلات ضغط الدم.

يحتوي الشاي الأخضر أيضا على مركبات تساعد في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي حيث تتمثل هذه الحالة في إحتواء الجسم على عدد كبير جدا من المركبات الضارة للخلايا المسماة بالجذور الحرة.

إلى جانب هذا، فمن الممكن أن يتسبب الإجهاد التأكسدي والالتهابات في حدوث الكثير من الأضرار بالأوعية الدموية وتباعا يتسبب هذا في ارتفاع ضغط الدم. من هنا، يمكن لروتين شرب الشاي الأخضر أن يساعد في تقليل هذا النوع من الضرر للخلايا، وبالتالي حماية وظائف القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك، فقد وجدت بعض الدراسات المتعلقة بهذا الأمر أن الأفراد المصابون بارتفاع ضغط الدم ومن يشربون الشاي الأخضر لم يكن لديهم مخاطر أعلى للوفاة بسبب أمراض القلب ومن هنا يبرز دور هذا المشروب الرائع.

إقرأ أيضا: 5 فوائد تعود على مرضى السكري عند تناول الشاي الأخضر

بعض الملاحظات التي يجب مراعاتها عند شرب الشاي الأخضر

بعض الملاحظات التي يجب مراعاتها عند شرب الشاي الأخضر

بينما تشير بعض الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهاب في الشاي الأخضر قد تدعم ضغط الدم الصحي، ولكن لا يمكن لأصحاب هذه الحالة المرضية أن يقوموا بالإعتماد عليه بشكل مطلق.

يجب العلم أيضا وطبقا للعديد من الأبحاث، فقد تم اثبات أن الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر قد يزيد قليلا من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، ومن هنا فيجب علينا أن نقوم باتباع آلية التوازن والإعتدال قدر الإمكان.

بالرغم من ذلك، يمكن أن يكون روتين شرب الشاي الأخضر باعتدال جزءا من النظام الغذائي الصحي والذي يقوم بجلب العديد من التغيرات الكبيرة في صحة القلب خاصة إذا تم دمجه مع التمارين الرياضية، والأكل الصحي، وتقليل الكمية المتناولة من الأملاح، وغيرها من الأنماط الحياتية الصحية.

الأضرار التي تعود على الجسم عند الافراط في تناول الشاي الأخضر

الأضرار التي تعود على الجسم عند الافراط في تناول الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الآمن تناولها عموما مع معظم الناس، ولكن ينبغي علينا عدم الإفراط في الكمية التي يتم الحصول عليها للحد من المخاطر الصحية التالية:

1- مشكلة امتصاص الحديد: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسمى البوليفينولات التي في حال زيادتها داخل الجسم تقوم امتصاص الحديد غير الهيمي (الحديد من مصادر نباتية).

على سبيل التوضيح أكثر، فقد أظهرت بعض الدراسات أن شرب الشاي بوجه عام مع الوجبات يقلل من امتصاص الحديد بنسبة لا تقل عن 85٪، ولكن فيما يخص الشاي الأخضر بالتحديد فهو لا يرتبط بنقص الحديد إلا في حال الإفراط.

2- الآثار الجانبية للكافيين: يحتوي كوب شاي أخضر بحجم 355 مل على حوالي 37 ملغ من الكافيين، وهو أقل بكثير من كوب القهوة العادي، ومع ذلك ومع شرب الكثير من هذا الشاي فقد يؤدي ذلك الأمر إلى حدوث الكثير من الآثار الجانبية للكافيين مثل خفقان القلب، والقلق القلبي، والصداع، أو مواجهة صعوبة عند النوم.

3- التفاعلات مع الأدوية: عند تناول الجرعات العالية جدا من الشاي الأخضر، فمن الممكن أن يتفاعل هذا المشروب مع  بعض المنتجات الدوائية مثل النادولول، وهو دواء يعالج مشاكل القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.

بوجه عام، تشير بعض الدراسات الأخرى إلى أن الكاتشينات، وهي عبارة عن مضادات الأكسدة موجودة في الشاي الأخضر قد تتفاعل مع أدوية أخرى، بما في ذلك أدوية العلاج الكيميائي، وأدوية خفض الكوليسترول، والمضادات الحيوية.

أما في حال تناول مكملات الشاي الأخضر التي تحتوي على تركيز أعلى بكثير من كوب الشاي المعتاد، فهناك مخاطر صحية محتملة الحدوث وتتمثل في المعاناة من تسمم الكبد، وارتفاع ضغط الدم، والغثيان، والشعور بآلام في البطن.

خلاصة الأمر، وبالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء، فيعتبر روتين شرب بعض أكواب من الشاي الأخضر يوميا من الأمور الآمنة إلى حد ما، والمفيدة أيضا لصحة القلب. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل، أو الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد، أو الأشخاص الحساسين للكافيين التفكير في استشارة المختصين تجاه هذا الأمر لتجنب حدوث أي توابع صحية غير مرغوب فيها.

إقرأ أيضا: أفضل 3 أوقات يتم فيها شرب الشاي الأخضر لتعزيز عملية الأيض