ماهي فوائد الساونا الجافة لصحة الجسم ؟

إذا كنت تعانين من الأمراض الروماتيزومية فإن الطبيب المعالج قد ينصحك بحمامات الساونا الجافة لما لها من فوائد صحية كعلاج تكميلي جنبا إلى جنب مع العلاجات البيولوجية والكريمات الموضعية المضادة للإلتهاب والمسكنة للألم , فمع دخول غرفة الساونا الجافة الموجودة بداخل المراكز العلاجية سوف يمكنك استعادة المرونة الحركية وتنشيط الدورة الدموية الخاملة مما ينعكس إيجابا على جودة الحياة .. وسوف نتعرف  بإستفاضة على فوائد الساونا الجافة لصحة اجسم

ماذا تعني الساونا الجافة ؟

من الناحية الطبية ,يمكن اعتبار الساونا الجافة من تقنيات العلاج الطبيعي التي لاتلغي فاعلية العقاقير الدوائية ولكنها مكملة لها حيث تندرج ضمن أساليب العلاج الحراري التي تقدم فوائد عديدة لصحة الجسم , خاصة مع الحرص على إجرائها بشكل منتظم دون إفراط وذلك للحد من مواجهة أي مضاعفات مثيرة للإنزعاج

وبالنظر إلى سمات غرفة الساونا الجافة فإنها توفر للمريض أجواء شديدة الحرارة مع مستويات رطوبة منخفضة , وهي مختلفة تماما عن غرفة البخار العادية التي ترتفع بها نسبة الرطوبة , وبالنسبة لدرجة الحرارة داخل غرف الساونا فإنها  تكون عالية للغاية بحيث تتراوح بين65.6 و90.6 درجة مئوية والتي تكون أقل بكثير من غرف البخار في حين أن الرطوبة تكون كاملة ومن ثم فقد أطلق عليها اسم ( الساونا الرطبة )

الفوائد الشائعة للساونا الجافة

1-تدعيم صحة القلب

مع إضافة إجراء الساونا الجافة ضمن الروتين المنتظم فإنه يمكن أن تتحقق أفضل النتائج الإيجابية فيما يتعلق بالمؤشرات الصحية للقلب والأوعية الدموية وهذا مايؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بالمشكلات المؤثرة على عضلة القلب مما  يؤدي إلى تجنب مضاعفات الأزمات القلبية المفاجئة والمهددة للحياة

2- تهدئة بعض آلام العضلات  والمفاصل

في بعض الأحيان , قد يشكو الأشخاص من  تكرار آلام التيبس في فترات الصباح سواء كان ذلك نتيجة وقوع أحد حوادث السقوط أو الإجهاد المزمن في العضلات نتيجة الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية  القاسية عالية الشدة , وهنا يبرز تأثير الحرارة كعلاج لمساعدة العضلات على الإرتخاء وتقليل الإحساس بالتصلب المؤلم , ومن ثم فقد استحقت الساونا الجافة أن تحقق أهدافها في تخفيف الأمراض الروماتيزومية الشائعة مثل الألم العضلي الليفي والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الفقار اللاصق.

3-تحسين الأداء الرياضي

إذا تراجعت قدراتك الرياضية على ممارسة الأنشطة البدنية فيمكنك الإستفادة من الإستخدام المتكرر للساونا ذات الدور المساعد لفئة الرياضيين في العمل على تعزيز القوة الجسمانبة وهذا ماينعكس بشكل فعال على الأداء البدني , ولكن يجب مراعاة أن يكون استخدامها معتدلا لتحقيق الحد الأقصى من النتائج المرغوب فيها

4-تهدئة الرغبة في الحكة لدى مرضى الصدفية

هناك جوانب علاجية أخرى لم يتم استكشافها بعد والخاصة بغرفة الساونا للتخفيف من الأعراض المزعجة ذات الصلة بالإضطرابات الجلدية الشائعة مثل الصدفية التي تتميز بالنمو المتزايد لخلايا الجلد وتراكمها بشكل سريع وهذا من شأنه تكوين بقع جافة ومغطاة بقشور فضية على الجلد كما تثير رغبة شديدة في الحكة و وسوف تمثل الساونا الجافة حلا علاجيا مثاليا نظرا للتأثير المهدىء الذي يمكن أن يستفيده منه مرضى الصدفية على النحو المخفف للحرقان المصاحب , مع اختلاف حجم الإستجابة من شخص لآخر , ومن ثم لاينبغي الإكتفاء بها كعلاج أساسي

5-تخفيف أعراض الربو التنفسية

بإعتبار أن الربو من الأمراض التنفسية المزمنة التي يضطر المريض للتعامل مع أعراضه التي تندلع في صورة نوبات ضائقة تنفسية مما يستدعي وضع خطة علاجية متكاملة الأركان للحد من النوبات الحادة وهنا تظهر أهمية الساونا الجافة في السيطرة على الأعراض الشائعة لدى المصابين من خلال تقليل الصفير واستعادة التنفس السليم , مع الأخذ في الإعتبار الحصول على استشارة الطبيب المختص

يجب التنويه على أنه بالإضافة إلى الإسترخاء العضلي الذي  تمنحه الساونا الجافة للجسم فإنها من الوسائل الناجحة في العمل على تقليل المستويات العالية من التوتر عن طريق خفض مستويات هرمون الكورتيزول من خلال جلسات قصيرة تتراوح بين 10-20 دقيقة