ما هي فوائد ماء قشر البرتقال المغلي مع الزنجبيل؟

 يعد ماء قشر البرتقال المغلي مع الزنجبيل من أفضل أنواع المشروبات الطبيعية البسيطة وذلك لكونه يقوم بتقديم الكثير من الفوائد للجسم والتي سنتعرف عليها لاحقا داخل موقع صحة المرأة بمزيد من التوضيح.

ما هي فوائد شرب ماء قشر البرتقال المغلي مع الزنجبيل؟

ما هي فوائد شرب ماء قشر البرتقال المغلي مع الزنجبيل؟

لهذا المشرب العديد والكثير من المنافع الصحية والتي تتمثل في الآتي:

1- العمل على تخفيف الغثيان: يحتوي الزنجبيل على الجينجيرول والشوجاول والعديد من المركبات الأخرى التي قد تؤثر بشكل مباشر على وظائف الجهاز الهضم، بالإضافة إلى ذلك فتشير بعض الدراسات أيضا إلى أن الزنجبيل قد يساعد في تخفيف الغثيان لدى بعض الحالات، وتحديدا مع النساء أثناء فترة الحمل.

2- تدفئة وإراحة الجسم: لا يغفل على أحد منا أن قشر البرتقال يتميز برائحته المميزة والرائعة حيث يرجع ذلك إلى مركباته العطرية بما في ذلك الليمونين، ومن ثم فعند القيام بشرب دافئ منه مع الزنجبيل فسوف يُساعد ذلك الجسم على الشعور بالراحة في الطقس البارد، ويُخفف من جفاف الحلق لدى البعض منا.

3- إمداد الجسم ببعض المركبات النباتية: يحتوي قشر البرتقال على مركبات الفلافونويد، وخاصة الهيسبيريدين، بالإضافة إلى بعض المركبات العطرية مثل الليمونين كما ذكرنا من قبل بينما يقوم الزنجبيل بتوفير الجينجيرول ومركبات مشابهة.

الجدير بالذكر، أن هذه المركبات قد عُرفت بخصائصها المضادة للأكسدة ونشاطاتها البيولوجية الأخرى في ظروف تجريبية، والتي عند غليها بالماء، فقد تنتقل بعض المركبات من المواد الخام إلى مياه الشرب حيث تعتمد كمية المستخلص على نوع البرتقال، ونضارة القشر، وحجم المواد الخام، ودرجة الحرارة، ومدة الغلي.

4- دعم عادات الشرب الصحية: يمكن أن يكون ماء قشر البرتقال المنقوع بالزنجبيل بديلاً عن المشروبات الغازية السكرية أو مشروبات الطاقة، وذلك لكونه لا يحتوي على كميات مفرطة من السكر أو العسل أو المحليات الصناعية.

ما هي طريقة تحضير شاي قشر البرتقال والزنجبيل؟

ما هي طريقة تحضير شاي قشر البرتقال والزنجبيل؟

المكونات:

• قشر نصف برتقالة جيدة النوعية.
• 3-5 شرائح من الزنجبيل الطازج.
• 400-500 مل من الماء النظيف.
• القليل من العسل للتحلية حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

الخطوة 1: في بداية الأمر نعمل على غسل البرتقال تحت الماء الجاري، وفرك سطحه برفق باليدين قبل التقشير مع ضرورة أعطاء الأولوية للبرتقال الطازج والخالي من أي معال عفن أو تلف.

الخطوة 2: نقوم بفرم قشر البرتقال فرماً ناعماً، ومن ثم التوجه إلى الزنجبيل وغسله جيدا وتقطيعه إلى شرائح رقيقة.

الخطوة 3: نضع قشر البرتقال والزنجبيل والماء في قدر، ونتركهم على نار هادئة لمدة 5-10 دقائق تقريبًا، ثم نقوم بإطفاء النار وترك هذا المشروب يبرد قليلا قبل تصفيته.

الخطوة 4: نعمل بعد ذلك على شرب هذا المشروب وهو لا يزال دافئًا، وعند الرغبة في إضافة العسل، فيمكننا إضافته عندما يبرد الماء قليلاً للحفاظ على النكهة وتجنب تعريض العسل للحرارة الزائدة.

بوجه عام، يمكننا تعديل كمية المكونات على حسب الذوق الشخصي مع ضرورة تجنب وضع هذا المشروب على نار هادئة لفترة طويلة، أو زيادة كمية قشر البرتقال والزنجبيل بشكل مبالغ فيه لتعزيز الفوائد الصحية.

إقرأ أيضا: فوائد صحية تعود على الجسم عند شرب ماء الليمون والقرفة والزنجبيل

من يحتاج إلى توخي الحذر عند شرب ماء قشر البرتقال مع الزنجبيل؟

من يحتاج إلى توخي الحذر عند شرب ماء قشر البرتقال مع الزنجبيل؟

1) مرضى الارتجاع المعدي المريئي (GERD): قد يزيد الزنجبيل أو المكونات الحمضية للبرتقال من الإحساس بالحرقان وعدم الراحة لدى بعض الأفراد، وتحديدا مع أصحاب هذه الأزمة الصحية.

2) الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر أو مضادات الصفيحات: عند الرغبة في استخدام الزنجبيل بكميات كبيرة أو بشكل متكرر أو في شكل مركز مع هذه النوعية من الأدوية، فيجب علينا استشارة الطبيب أو الصيدلي بشأن امكانية حدوث تفاعلات غير آمنه.

3) أصحاب البنية الحساسة: ينبغي على الأفراد الذين يعانون من آلام في المعدة، أو حرقة، أو غثيان، أو علامات أي رد فعل تحسسي أن يتوخوا الحذر من خطر بقايا المبيدات على سطح ثمرة البرتقال حيث قد يقلل روتين التنظيف من الخطر إلى حد ما، ولكنه لن يزيل كل البقايا. 

بالإضافة إلى ذلك، فينبغي على الأفراد الذين يعانون من حالات طبية كامنة أو الذين يتناولون أدوية متعددة أن يقوموا باستشارة أخصائي الرعاية الصحية وتحديدا إذا كانوا يخططون لاستهلاك هذا المشروب بكميات كبيرة يوميًا.

ما هو أفضل وقت لشرب شاي قشر البرتقال المغلي مع الزنجبيل؟

ما هو أفضل وقت لشرب شاي قشر البرتقال المغلي مع الزنجبيل؟

يمكننا شرب كوب صغير من هذا المشروب الطبيعي الرائع بعد الوجبات أو في وقت مناسب من اليوم وتحديدا إذا كان جسمك يتحمله جيدًا.

بالرغم من ذلك فمن الواجب على الأشخاص المعرضين للارتجاع المعدي المريئي تجنب شربه قبل النوم مباشرةً وبالأخص إذا كان المشروب يزيد من حدة الأعراض أما في حال إضافة العسل، فيجب مراعاة كمية السكر المضاف، خاصةً لمرضى السكري أو من يتبعون حمية غذائية.

من الضروري أيضًا أن يتم التمييز بين قشر البرتقال الطازج وقشر اليوسفي، فالجدير بالذكر أن آلية التعامل معهما على حد سواء خاطئة تماما وغير صحيحة على الإطلاق.

إقرأ أيضا: فوائد شرب كوب واحد من عصير البرتقال يومياً على صحة البشرة