ما يجب فعله ومايجب تجنبه بعد ممارسة العلاقة الجنسية؟

سواء كنت رجلا أم امرأة توجد عدد من الإحتياطات التي يجب فعلها عقب ممارسة العلاقة الحميمية مع شريك حياتك وتندرج بدورها ضمن روتينك للتمتع بحياة جنسية صحية  سليمة  وبالمثل توجد عدد من الأشياء الخاطئة التي سنلقي عليها الضوء محاولين البحث عن كيفية إصلاحها وسنتعرف من خلال مقالنا التالي ما يجب فعله ومايجب تجنبه  بعد ممارسة العلاقة الجنسية

ما يجب فعله ومايجب تجنبه  بعد ممارسة العلاقة الجنسية

النظافة الشخصية بعد العلاقة

النظافة الشخصية بعد العلاقة

رغم أن  حرصك على نظافتك  الشخصية  يشكل أهمية  كبيرة عقب ممارسة العلاقة الجنسية إلا أنه ليس عليك القفز فورا من فوق السرير والذهاب مسرعة للإستحمام فورا  ومن الأفضل أن تحرصي دائما على  تنظيف نفسك برفق عقب  ممارسة العلاقة الجنسية  فهذا من شأنه  حماية كلا من الرجال والنساء من الالتهابات التناسلية  ، ولعل أبرزها  المسالك البولية ( UTIs ).

قومي بغسل المنطقة المحيطة بأعضائك التناسلية بإنتظام بماء دافىء عادي  و تجنبي استخدام منتجات التنظيف المطهرة داخل المنطقة وقد تفضلين  تجربة غسول المناطق التناسلية ذات التركيز  الخفيف ، لكن إذا كنت من اصحاب البشرة الحساسة أو في حالة إصابتك بعدوى جنسية فقد يعطي استخدامك للغسول نتائج عكسية مسببا الجفاف وتهيج المنطقة  أما بالنسبة للرجال فيجب عليهم سحب القلفة  برفق للخلف والقيام بالتنظيف الجيد  أسفلها .

اقرأ ايضا النزيف المهبلي بعد ممارسة العلاقة الجنسية.. الأسباب وطرق العلاج

عدم الإفراط في استخدام الدش المهبلي

عدم الإفراط في استخدام الدش المهبلي

من الطبيعي أن تهتمي بتنظيف المهبل جيدا عقب العلاقة الجنسية ورغم فوائد الدش المهبلي في عملية التطهير والتنظيف الشامل نتيجة اعتماده على  مستحضرات فعالة إلا أن الإفراط في توجيه الماء والسوائل داخل الأعضاء التناسلية من شأنه إحداث المزيد من الالتهابات.  نتيجة إخلاله بالتوازن الطبيعي للبكتيريا التي تستهدف حماية  المهبل. لذلك فإن أفضل طريقة للعناية بمهبلك بعد ممارسة الجنس هي تركه بمفرده فهو يعمل على تنظيف نفسه طبيعيا .وفي كل الأحوال عليكي معرفة حقيقة مؤكدة بأن الرائحة الخفيفة  تمثل أمرا طبيعيا وقد لا تمثل  علامة على وجود  أي مشكلات .

حافظي على بساطة التنظيف

حافظي على بساطة التنظيف

توفر الصيدليات كثيرا من منتجات العناية الشخصية مثل المناديل والكريمات والبخاخات بالإضافة إلى الدش المهبلي  وذلك لتنظيف أعضائك التناسلية  دون المبالغة في التنظيف الذي يشكل  اعتقادا خاطئا مع مراعاة أن أغلب منتجات الشركات المنتشرة في الأسواق مصنوعة من الصابون القاسي أو المنظفات أو الشامبو أو العطور أو المستحضرات التي يمكن أن تتسبب في تشقق بشرتك. وقد يكون من الأفضل  الإلتزام بشطف لطيف بالماء الدافئ بعد ممارسة العلاقة الجنسية . وتجنبي تمانا  السدادات القطنية ، والضمادات ، والمساحيق ، والبخاخات المعطرة ، خاصة إذا كنت معرضة  للغصابة بالعدوى .

إفراغ المثانة

إفراغ المثانة

من السهل ان تدخل البكتيريا إلى مجرى البول لديك أثناء ممارسة العلاقة الحميمة  ويشير مجري البول إلى الأنبوب الذي ينقل البول من جسمك مما يزيد من احتمالية  إصابتك بالعدوى. وعندما تقومي بالتبول ، فإنك تطردين تلك الجراثيم من  جسمك . لذا بعد استمتاعك ببعض الوقت  مع شريك حياتك  ، توجهي إلى الحمام لإفراغ مثانتك .وبالنسبة للنساء من الضروري أن تقومي بالمسح من الأمام إلى الخلف جيدا لمنع انتشار البكتيريا.

تذكري شرب كوبًا من الماء

تذكري شرب كوبًا من الماء

بما أنه من الجيد التبول بعد ممارسة العلاقة الحميمية  إلا أن شرب الماء من الأساسيات التي يجب فعلها بعد ممارسة الجنس حيث يرتبط حفاظك على رطوبتك بشكل دائم بالمزيد من التبول بما يمكنك من التخلص من البكتيريا التي  ستغزو جسمك قبل أن تتفاقم العدوى .

ارتداء  ملابس فضفاضة

ارتداء  ملابس فضفاضة

ابتعدي تماما عن ارتداء ملابس ضيقة مما يسمح بالمزيد من التعرق في حالة التخطيط لممارسة العلاقة الجنسية حيث أن الأماكن الساخنة المتعرقة تشكل أماكن مثالية  لنمو البكتيريا والخميرة . ويفضل ارتداء ملابس داخلية وملابس فضفاضة  تسمح بمرور  الهواء. وتجنبي تماما سيدتي الجوارب الطويلة والمشدات والسراويل الضيقة جدًا فقد تجدينها مثيرة إلا أنها تزيد من فرص نمو البكتيريا  وضعي في اعتبارك الملابس الداخلية القطنية مناسبة للرجال والنساء – فهي قابلة للتنفس وامتصاص  الرطوبةمن الجسم . ويفضل بعض الأشخاص نزع الملابس الداخلية تمامًا عند الذهاب إلى الفراش.

اغسلي يديك

اغسلي يديك

من الطبيعي أن يكون غسل اليدين أفضل  طريقة للحماية من العدوى التي تسببها البكتيريا  خاصة تلك التي يتم التقاطها عند لمس الأعضاء التناسلية لك أو لشريكك حياتك  ويفضل جعل غسل يديك بالماء والصابون  عقب ممارسة العلاقة الجنسية جزءًا من روتين النظافة الشخصية  عقب  ممارسة العلاقة الجنسية .

تنظيف ألعابك الجنسية

يفضل بعض الأشخاص استخدام الألعاب الجنسية والتي يجب استخدامها وعدم إهمال تنظيفها عقب الإنتهاء منها حيث يمكن للبكتيريا والفيروسات والفطريات أن تنتشر داخلها . وقد تكون مصدرا لنشر العدوى وخاصة الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي والإلتهابات الفطرية .

مع ضرورة تنظيف كل لعبة عقب كل استخدام مع أهمية التحقق من ملصقات  العبوة لمعرفة تعليمات التنظيف. ونوصيكي بعدم مشاركة ألعابك الجنسية مع الآخرين – منعا لنقل الجراثيم ذهابًا وإيابًا.

العلاج الفوري لعدوى الخميرة 

العلاج الفوري لعدوى الخميرة

قد تنتقل إليكي العدوى من شريك حياتك أثناء  ممارسة العلاقة الحميمية ولايقتصر الأمر على النساء فقط حيث يمكن أن يصاب الرجال أيضا بعدوى الخميرة الناتجة عن تراكم الفطريات في المناطق التناسلية والتي تأتي مصحوبة  بعدد من الأعراض – التي تتمثل في  الحكة أو الحرقان أو إفرازات بيضاء سميكة من المهبل أو القضيب  ويفضل استشارة طبيبك على الفور وعلاج تلك العدوى قبل الشروع في ممارسة العلاقة مرة أخرى .

فكري  في إجراء اختبار الفحص

فكري  في إجراء اختبار الفحص

في حالة زيادة رغبتك الجنسية أثناء ممارسة العلاقة الجنسية مع شريك حياتك خاصة إذا كنت عروس جديدة , فمن الضروري أن تخضعي لفحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.و في معظم الأوقات ، لا تقترن ظهور هذه الأمراض بأي أعراض، لذا فإن الاختبار هو الطريقة الوحيدة للتأكد من إصابتك بالعدوى التناسلية . ويمكنك أيضًا مراقبة الأعراض،مثل الإفرازات أو الألم أو البثور أو القروح أو البقع أو الكتل حول أعضائك التناسلية.

توخي الحذر أثناء الحمل

توخي الحذر أثناء الحمل

إذا كنت حاملا عليكي إتخاذ احتياطات الأمان عند ممارسة العلاقة الجنسية أثناء الحمل فمن المحتمل أن يزداد خطر إصابتك بعدوى المسالك البولية خلال هذا الوقت. لذلك من المهم للغاية الاهتمام بأساسيات النظافة  بعد ممارسة الجنس –والتي يأتي على رأسها  التبول ، وغسل المنطقة  حول المهبل ، وشرب الماء. مع أعمية تشجيع  شريك حياتك على فعل الشيء نفسه.