مع زيادة مستويات حمض اليوريك في الدم، أو كما يعرف الأمر لدى الكثير بفرط حمص اليوريك، فمن الوارد أن ينتج على هذا حدوث الكثير من الأزمات والمشاكل الصحية والتي من الوارد أن تتمثل في التهاب المفاصل والنقرس، ومن هنا يتم إتباع بعض الطرق الوقائية والأنماط الغذائية الصحية للتغلب على هذه الأزمة قدر الإمكان. من أهم الطرق التي نستطيع من خلالها التقليل من مستويات حمض اليوريك في الدم هي قيامنا بتناول مشروبات طبيعية صحية متواجدة في داخل منازلنا جميعا وفيما يلي سنقوم بالتعرف عليها.
حمض اليوريك
حمض اليوريك
يعتبر حمض اليوريك هو منتج استقلابي طبيعي ينتج عندما يقوم الجسم بالعمل على تكسير بعض الأطعمة، ولكن في حال تواجد الكثير من هذا الحمض داخل الجسم، فسوف يترسب في المفاصل، مما يسبب هذا الأمر حدوث العديد من الالتهابات وفي بعض المواقع المحددة، بالإضافة إلى الشعور بالكثير من الآلام الحادة التي من الوارد أن يترتب عليها صعوبة المشي.
مشروبات طبيعية تقلل من حمض اليوريك في الدم
1) ماء الليمون
ماء الليمون
أثبتت العديد من الدراسات أن زيادة مكملات فيتامين C تلعب دورا فعالا في العمل على إزالة حمض اليوريك الزائد من الدم بكل سهولة، فكما نعلم جميعا أن الليمون عنصر غني بكمية كبيرة من فيتامين C، وما له من تأثير فعال في المساعدة على إذابة حمض اليوريك.
بالإضافة إلى الليمون، تعتبر الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين أيضا مثل الجوافة والبرتقال من أهم الخيارات الجيدة جدا وذات الدور الفعال في التقليل من مستويات حمض اليوريك في الجسم حيث يقول الخبراء أنه حتى الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية من حمض اليوريك يمكنهم الاستفادة من شرب ماء الليمون لموازنة حمض الدم داخل الجسم وبشكل آمن.
2) خل التفاح
خل التفاح
لعقود من الزمن، قد تم إستخدام خل التفاح كعلاج بديل للعديد من المشاكل الصحية حيث يعد هذا العنصر مفيد بشكل خاص مع الأفراد الذين يعانون من فرط حمض يوريك الدم.
يتم تصنيع نوعية الخل هذه من التفاح المخمر، ومن ثم تتم الإستعانة به عند تراكم الكثير من حمض اليوريك، فالجدير بالذكر أن المكون الرئيسي في خل التفاح هنا هو حمض الماليك الذي لا يساعد فقط في تكسير حمض اليوريك ولكنه يزيل أيضا حمض اليوريك من الجسم.
عند الرغبة في التغلب على هذه الحالة، فسوف يتم الإستعانة بهذا العنصر يوميا عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي إلى كوب من الماء والقيام بتناوله ولكن ينصح بأن يكون هذا الأمر تحت إشراف طبي من قبل الأطباء المختصين.
3) حليب الكركم
حليب الكركم
يحتوي الكركم على عنصر الكركمين الذي يعد من أهم وأفضل المواد الكيميائية الداعمة لصحة الجسم والذي يعد مسؤول عن خصائصه القوية المضادة للالتهابات والتحكم في مستويات حمض اليوريك العالية في الدم.
الجدير بالذكر أيضا أن عنصر الكركمين هذا قابل للذوبان في الدهون، لذلك فمن الضروري أن يتم تناول عنصر الكركم مع الدهون وخاصة مع الفلفل الأسود حتى يمتصه الجسم بشكل فعال. إلى جانب هذا، فيعد خليط الحليب بالكركم من أفضل المشروبات الرائعة والداعمة للتقليل من مستويات حمض اليوريك في الدم.
4) عصير الخيار
عصير الخيار
يمكن أن يساعد شرب عصير الخيار مع القليل من الليمون في إزالة السموم من الكبد والكلى وتقليل مستويات حمض اليوريك في الدم، وذلك لأن وجود البوتاسيوم والفوسفور يساعد على إزالة السموم من الكلى وتعزيز وظائف الكلى.
يحتوي الخيار على 90٪ من تكوينه ماء، مما يساعد هذا الأمر على التخلص من السموم، بما في ذلك حمض اليوريك.
5) عصير الجزر
عصير الجزر
يمكن أن يساعد شرب عصير الجزر الطازج مع القليل من عصير الليمون في التحكم بمستويات حمض اليوريك المرتفعة. وذلك لأن عصير الجزر يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين أ والألياف وبيتا كاروتين والمعادن التي تساعد في تقليل الأضرار الناجمة عن ارتفاع حمض اليوريك.
بالإضافة إلى ذلك، وفي حال إضافة عصير الليمون إلى هذا المشروب، فسوف يزيد هذا الأمر من فوائده العائدة على الجسم ، وهذا لأن الليمون يحتوي أيضا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين C الذي يساعد على تعزيز المناعة وتجديد الخلايا بشكل طبيعي.
6) عصير البطيخ
عصير البطيخ
كما نعلم جميعا أن البطيخ فاكهة رائعة ومحببة لدى الكثير منا حيث تمتد فوائدها إلى كونها سلاح رائع وفعال ضد ارتفاع حمض اليوريك.
الجدير بالذكر، أن هذه الفاكهة هي عبارة عن ماء بشكل أساسي، مما يساعد هذا في قيام الكلى بالتخلص من حمض اليوريك الزائد بشكل رائع، فعلى سبيل التوضيح يقوم طبق من هذه الفاكهة بمساعدة الجسم في التحكم بمستويات حمض اليوريك.
7) شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل
يمكن أن يساعد شرب شاي الزنجبيل يوميا في تقليل مستويات حمض اليوريك حيث يرجع هذا إلى الخصائص المضادة للالتهابات والشفاء التي يتمتع بها عنصر الزنجبيل هذا.
علاوة على ذلك، يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة والمعادن الموجودة بالزنجبيل في تخفيف آلام المفاصل، والتغلب على آلام الجسم بشكل طبيعي.
8) الشاي الأخضر
الشاي الأخضر
يتميز الشاي الأخضر بأنه أحد أهم المشروبات الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة والتي تساعد بشكل رئيسي على تعزيز الحالة المناعية للجسم.
بشكل أكثر توضيحا، تساعد المركبات النشطة بيولوجيا الموجودة في هذا الشاي أيضا على تقليل حمض اليوريك بشكل طبيعي حيث العمل على إزالة حمض اليوريك الزائد، ومن هنا يمكننا القول أنه في حال شرب الشاي الأخضر بانتظام فسوف يجلب هذا الروتين العديد من الفوائد الأخرى للجسم.