هشاشة العظام.. الأعراض والأسباب وطرق الوقاية

من الحالات المرضية الشائعة في هذه الآونه هو مرض هشاشة العظام حيث يعتبر أحد أمراض العصر التي تسبب حدوث ضعف عام في العظام يمتد لحالات الكسور الشديدة من أبسط أنواع الأنشطة مثل السقوط، أو الأنحناء، أو القفز حيث تحدث هذه الإصابات بالأخص في مناطق العمود الفقري، وعظام الأطراف. لذلك سوف نقوم في هذا المقال بالتعرف على ما هو مرض هشاشة العظام؟، وأعراضه، وأهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوثة، وبعض الطرق التي يجب الإستعانة بها لعلاجه.

ما هو مرض هشاشة العظام؟

ما هو مرض هشاشة العظام؟

يعتبر مرض هشاشة العظام من الأمراض العظمية التي تصيب العظام، وتؤثر عليها، وتجعلها في صورة مجوفة، وضعيفة من الداخل، فعظامنا تتكون من عنصري فوسفات الكالسيوم، والبروتين المسمى بالكولاجين، حيث ترتبط جميع هذه العناصر مع بعضها البعض مثل خلايا النحل، ومن هنا تأتي قوتها.

في الأوضاع الطبيعية للأشخاص الأصحاء تتواجد مساحة خالية صغيرة جدا ما بين عظام الإنسان، والتي بسببها تكون العظام في أقوى شكل لها، ويمكنها بكل سهولة تحمل الضغوط، والصدمات الخارجية، ولكن عندما تحدث الإصابة بمرض هشاشة العظام، فقد تزداد هذه المسافة بين عظام المريض، وبعضها، مما يترتب على ذلك ضعف العظام بشكل كبير.

تصيب هشاشة العظام جميع الأشخاص في المراحل العمرية المختلفة، ولكن كبار السن هم الأكثر عرضة لهذا الخطر، حيث يأتي التأثير في الغالب على عظام الضلوع، وعظم الرسغ، ومنطقة الحبل الشوكي، ويحدث ذلك خاصة عندما يكون هناك ضغط طفيف في أسفل الظهر، والرقبة، ومن هنا تحدث زيادة للألم.

نظرا لأن هشاشة العظام لا يتم اكتشافها في كثير من الأوقات في المراحل المبكرة، فيوصي العديد من الأطباء بضرورة إجراء الأشعة السينية على فترات منتظمة بعد سن الخمسين، لتجنب مخاطر هذا المرض، وتوابعه السلبية.

ما هي أعراض مرض هشاشة العظام؟

ما هي أعراض مرض هشاشة العظام؟

على الرغم من عدم وجود أعراض خاصة ظاهرة لمرض هشاشة العظام غير الشعور ببعض الآلام، إلا أنه عند حدوث الكسور نتيجة الإصابات الخفيفة فهذه تعتبر علامة كبيرة على حدوث مرض هشاشة العظام.

عند الإصابة بهذا المرض، يتم حدوث كسر بمفاصل الجسم مثل العمود الفقري، والمعصم، وعظم اليد بشكل سريع، يكاد يتعجب منه البعض،  وبصرف النظر عن هذا، يعتبر حدوث الألم المتكرر في الجسم، وخاصة في منطقة الظهر في الصباح واحدة من أهم أعراض الإصابة بهذا المرض، حيث يحدث في البداية ألم طفيف في العظام، والعضلات، ولكن بعد ذلك يزداد هذا الألم تدريجيا.

إقرأ أيضا: مقدمات السكري.. أسبابها وأعراضها وطرق الوقاية منها

ما هي أسباب حدوث مرض هشاشة العظام؟

ما هي أسباب حدوث مرض هشاشة العظام؟

توجد العديد من الأسباب التي تسبب حدوث مرض هشاشة العظام بالجسم، وأهم هذه الأسباب هي ما يلي:

• الضعف العام للجسم، والعظام، وقصر القامة.
• عدم إتباع النظم الغذائية الصحية التي تحتوي على عنصر الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام.
• عدم شمول نظام الحياة اليومي بروتين ممارسة الرياضة، أواليوغا حيث تعمل الرياضة على تقوية العظام بشكل كبير.
• حدوث مشكلة إنقطاع الطمث المبكر، أو الخلل في الدورة الشهرية.
• تناول كميات منخفضة من فيتامين (د).
• عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم حيث تحتوي علي فيتامين (د) بشكل كبير.
• الإصابة بأمراض العظام المختلفة مثل إلتهاب المفاصل، والأوتار.
• نقص في كميات البروتين التي بداخل الجسم.
• العادات الغذائية الخاطئة مثل تناول الكثير من المشروبات الغازية، والتدخين، والإسراف في إستخدام الملح.
• تاريخ العائلة المرضي الذي يؤثر بشكل كبير على فرص حدوث هذا المرض.
• الإستخدام طويل الأمد لبعض أنواع الأدوية التي يمكن أن تؤثر بشكل ملحوظ على قوة العظام أو مستويات الهرمونات بالجسم.

ما هي عوامل الخطر للإصابة بمرض هشاشة العظام؟

ما هي عوامل الخطر للإصابة بمرض هشاشة العظام؟

يمكن أن يصاب كل من الرجال، والنساء بهذا المرض، ولكن الحالات الأكثر شيوعا لذلك هن النساء حيث تزداد معدل الإصابات لديهن، لأنها غالبا ما تحدث الإصابة نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث مع التقدم العمر، والأدوية التي يتم تناولها في كثير من الأوقات، واهمها أدوية منع الحمل ( الحبوب، والحقن).

يمكن أن يزيد مرض هشاشة العظام من خطر الإصابة بكسور العظام، خاصة بالنسبة لمناطق المعصم، أو العمود الفقري، أو الورك، حيث يمكن أن تجعل آثار كسر العمود الفقري الشخص في حالة ضمور لأن الكسر يقلص من طول العمود الفقري، و في كثير من الحالات، قد تتطلب كسور العظام إجراء العمليات، والتدخل الجراحي. يمكن أن تسبب هشاشة العظام أيضا ألما شديدا يؤثر بشكل كبير على قدرة الشخص على أداء الأنشطة اليومية، وأعماله، ومهامة المتعددة.

علاج مرض هشاشة العظام

علاج مرض هشاشة العظام

يعتمد علاج هشاشة العظام على علاج العظام المكسورة، وتجنب العوامل المسببة له، وتناول الأدوية لمناسبة لتقوية العظامك التي تعمل على بناء السوائل في العظام لتحفيز نموها.

تعتمد جميع نظم العلاج على عدة عوامل أهمها هي المرحلة العمرية، والجنس، ونتائج الفحوصات، والتحاليل التي تظهر كثافة العظام، وأي مشكلات بها، في العموم إذا كنت بحاجة إلى علاج لهذه المشكلة، فيمكن للطبيب المختص أن يقترح خطة علاج مناسبة ذو معدل أمانا، وفعالية تناسب الحالة الصحية.

كيف يمكن الوقاية من مشاكل هشاشة العظام؟

كيف يمكن الوقاية من مشاكل هشاشة العظام؟

نستطيع بالقليل من الرعاية، والإهتمام التقليل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، وذلك من خلال بعض الإجراءات أهمها:

• ممارسة الرياضة البدنية، والتمارين الرياضية بشكل منتظم للحفاظ على صحة الجسم، والوزن في شكله المثالي، وأهم هذه التمارين هي رياضة المشي، والجري، واليوجا.
• تناول مصادر الطعام المتعددة التي تحتوي على عنصر الكالسيوم حيث يحتاج الشخص البالغ إلى حوالي 1 مللي جرام من الكالسيوم بشكل يومي، وأهم هذه العناصر ما يلي:

1. منتجات الألبان قليلة الدسم، والزبادي
2. السردين المعلب، والسلمون.
3. الفواكه المجففة.
4. الخضراوات مثل البروكلي، والكرنب، والخس، والفاصوليا.
5. البقوليات.
6. الأطعمة الدهنية، مثل الخبز، والحبوب، وحليب اللوز

• الإهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين (د) وأهم هذه الأطعمة هي ما يلي:

1. الكبدة
2. اللحوم الحمراء
3. صفار البيض

• التعرض اليومي لأشعة الشمس الصحية فترة زمنية تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة، وهذا لتحفيز الجسم على إنتاج الجسم فيتامين (د).

إقرأ أيضا: إنخفاض الهيموجلبين في الدم.. أسبابه وأعراضه وطرق التغلب عليه