هل تؤدي المشروبات الغازية الخالية من السكر لإنقاص الوزن؟

تبالغ الدعايا الإعلانية لمنتجات المياة الغازية في ذكر العديد من المزايا حول المنتج من خلال مخاطبة الجمهور بما يعتقدون وليس بما هو حقيقي بالفعل لذلك حرصت على طرح منتجات أطلقت عليها زيرو سكر مما يشير إلى أن المشروب الغازي خالي تماما من السكر وخذا في حد ذاته كفيل بان يحرصون هؤلاء الأشخاص  الذين يرغبون في إنقاص وزنهم أو حتى الحفاظ عليه دون زيادة بإلتقاط المشروب فورا من على رف المشروبات الغازية خاصة وأنه إصدار جديد مختلف يخلو من السكريات المركزة المسببة للسمنة ليبقى السؤال الرئيسي هو هل تعد المشروبات الغازية الخالية من السكر مفيدة للجسم ؟

هل تعد المشروبات الغازية الخالية من السكر مفيدة للجسم ؟

هل تعد المشروبات الغازية الخالية من السكر مفيدة للجسم ؟

إنه لأمر يعلمه معظم الأشخاص بأن المشروبات الغازية المعروفة بإسم الصودا لاينتج عن تناولها أي منافع صحية للجسم نظرا لإحتوائها على نسب  عالية من السكريات  التي ماإن حدث ارتفاع في مستوياتها فإنها تجلب معها  مشكلات صحية خطيرة بينما هذا النوع الجديد الذي ظهر فجأة وتم ربطه بأنظمة الدايت الغذائية وهل من الممكن الإعتماد عليه دون التعرض إلى مخاوف زيادة الوزن ؟ إلا  أن توقعاتنا ليست دائما كما تمنينا فقد أكدت إحدى الدراسات الحديثة على التأثيرات السلبية للمشروبات الغازية الخالية من السكر على الصحة العامة للإنسان

اقرأ أيضا الأضرار الواقعة على الجسم عند إساءة إستخدام المحليات الصناعية

الآثار الضارة عند تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر

الآثار الضارة عند تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر

بعد كثير من الأبحاث التي قام خبراء التغذية بإجرائها وتوصلوا على  أثرها إلى نتائج أكدت على عدم وجود فرق بين المشروب الغازي العادي الغني بالسكر والأنواع الأخرى الخالية من السكر فكلاهما يؤدي إلى السمنة المفرطة كما يترتب على الإفراط في تناولها زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري إلا أن هذا الإصدارالخالي من السكر ليست بمنأى عن التأثيرات الضارة لكافة المشروبات الغازية بوجه عام أي أن كلاهما يحمل مخاطر متوقعة

بينما تناولت بعض الأبحاث الأخرى الآثار الجانبية الناجمة عن الإفراط في استهلاك المشروبات الغازية الخالية من السكر ومايرتبط بها من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية علاوة على الزيادة المفرطة في الوزن التي تتطور إلى السمنة المفرطة

ويجب أن نشير هنا إلى أنه من خلال فحص مكونات المشروب الغازي الخالي من السكر فقد ثبت وجود مواد كيمائية ومحليات صناعية ضمن تركيبه مما ينتج عنها أضرار جسيمة تلقي بآثارها على صحة الجسم ووفقا لإعترافات هيئة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية والذي قام العلماء بإدراكها وتأييدها فيما بعد مرور عدة قرون حول مايمكن أن تسببه المحليات الصناعية والذي يكون راجعا إلى مايتواجد فيها من بدائل السكر أو الأسبارتام بغرض تحليتها وقد ثبت ارتباطها بمشكلات الأورام السرطانية واضطرابات الغدة الدرقية بالإضافة إلى المضاعفات الشائعة المتمثلة في  زيادة الوزن.

علاوة على الدور الذي تلعبه المحليات الصناعية  في جعلك أكثر رغبة في تناول المزيد والمزيد من أنواع الطعام بينما السكر العادي الذي تستطيع براعم التذوق استشعار حلاوته والمعروف بإحتوائه على المزيد من السعرات الحرارية لإمداد الجسم بالطاقة إلا أن النوع الآخر المستخدم من قبل مصانع المياة الغازية والذي يحتوي على  بدائل سكرية تعرف بالمحليات الصناعية لها قدرة فعالة على الإيقاع بالجسم في دائرة من الخداع لإدراكه الأمر الذي يفقدالشخص القدرة على حساب نسب السعرات الحرارية

يمكن أيضا أن يتحول الشخص ليصبح أكثر ادمانا لهذا النوع من المشروبات فضلا عن تأثيرها السلبي على صحة الأسنان حيث  تزيد من الضعف الطارىء عليها مسببا تآكل المينا الأمر الذي يلحق الضرر السريع بأسنانك ويجعلك أكثر عرضة للأسنان بحساسية الأسنان

مشروبات خالية من السكر لا تعني خالية من السعرات الحرارية

العلاقة بين المشروبات الخالية من السكر وزيادة الوزن

يجب أن تعلمي أمرا هاما هو أنه حتى لو قمتي بالإطلاع على الملصق المدون على المشروبات الغازية  لتتأكدى  انه بالفعل قد تم ذكر أنه (زيرو سعرات حرارية ) فإن هذا لايشكل ضمانا كافيا لكي أن المشروب يخلو من السعرات الحرارية بالفعل ونستند هنا إلى مايتواجد في الأنواع الخالية من السكر من نوع معين من السكريات الكميائية المصنعة ويطلق عليه الأسبارتام وعلى الرغم أنه يتم النظر إليه أنه زيرو سعر حراري إلا أنه عقب دخوله إلى الجسم وتعرضه للتفكك والنحلل فإنه يتخذ طريقه إلى

إذا كنت لا تزال ترغب في شرب الصودا الخالية من السكر، تذكر أن الملصق “صفر سعرات حرارية” لا يضمن أن المشروب خالٍ من السعرات الحرارية حقًا. على الرغم من أن المشروبات الغازية الخالية من السكر تحتوي على الأسبارتام (نوع من السكر الكيميائي، والذي يمكن اعتباره “صفر سعرات حرارية”)، إلا أنه عند تحللها في الجسم، فإنها تتحول إلى مركب ميثانول  أحد المركبات الهيدروكربونية مع أحماض أمينية –  وهي مدرجة ضمن المواد المنتجة للسعرات الحرارية.

لذلك نوصيكي بالإمتناع عن تناول كل تلك المشروبات  الغازية التي لاطائل من ورائها سوى تدمير صحة الجسم واختيار أنواع المشروبات المحملة بالفوائد الصحية ومضادات الأكسدة كالشاي الأخضر وغيرها من المشروبات الطبيعية التي تمنح الجسم قدرا وفيرا من الطاقة مع العناصر الغذائية المفيدة الأخرى ومجموعة المعادن والفيتامينات ومن خلال قيامك ببعض الإضافات إلى الماء سوف يمكنك الحصول على فوائد مضاعفة ويمكنك تجربة إضافة شرائح من الخيار أو البرتقال إلى كوب من الماء.

وفي الختام , يجب ألا تبني قصورا من الرمال ولاترفعي سقف توقعاتك إذا كنت ترغبين في إنقاص وزنك لأن استبدالك للمشروب الغازي بأنواع أخرى خالية من السكر  لايدعم فقدانك للوزن بأي شكل من الأشكال بل  على النقيض من ذلك سوف يتركك مع آثار سلبية غير متوقعه لذلك قومي بإزالتها فورا من قائمة نظامك الغذائي الذي يركز على خسارة الوزن واتجهي إلى اختيار مشروب يعود بالنفع على صحتك