ماهي دورة مفعول الكافيين في الجسم عند شرب القهوة ؟

عملية شرب كوب القهوة لاتتوقف عند الإستمتاع بمذاق البن المحمص مع استعادة الذكريات , حيث أن الأمر يمر بدورة متكاملة مع أكثر من تأثير للكافيين , ويمكننا التجول في رحلة استكشافية داخل الجسم البشري دقيقة بدقيقة للتعرف  على المدة التي تستغرقها تلك المادة المنبهة وماذا تفعل بجسمك؟

ماهي دورة مفعول الكافيين في الجسم عند شرب القهوة ؟

ينشغل العديد من الأشخاص بمعرفة التأثير المتوقع لمشروبات الكافيين على الصحة خاصة إذا كانوا معتادون على تناوله في بداية اليوم كجزء لايتجزأ من روتين يومهم من أجل إعطاء دفعة من الطاقة والنشاط بما يشجعهم  على مواصلة عملهم

التأثير المتوقع للقهوة على الجسم 

لايعلم كثيرون  أن احتساء فنجان القهوة  يتجاوز عملية تناولها حتى نهاية الكوب وبلوغ البن الموجود في القاع بل أنه يمر بعدة تغيرات تنطلق بدايتها منذ الدقيقة الأولى عقب تناولها لحين زوال مفعول الكافيين من الجسم

1-بعد احتساء أول رشفة

بمجرد البدء برشفة مركزة من القهوة فإن الدماغ يكون هو العضو الأسرع في الإستجابة بإعتباره المركز الرئيسي للجهاز العصبي والمنوط بمعالجة المعلومات حيث تقوم مستقبلات الكافيين بإرسال إشارات إلى المخ للمساعدة في تحفيز المناطق المسئولة عن اليقظة والحالة المزاجية بالجهاز العصبي

وانطلاقا من هذا فإن هناك تأثير مسيطر على بعض الأشخاص ليكونوا أكثر تركيزا بعد الشروع في أول رشفة من القهوة وذلك بالرغم من عدم بلوغ الكافيين مجرى الدم بعد

ومع ذلك فإن بعض الخبراء يؤكدون على أن التحول اللحظي في الإنتباه والتقلبات المزاجية التي تطرأ عقب أول رشفة من القهوة ليس حقيقيا على الإطلاق بل هو مجرد تأثير خادع ووهمي , وتحديدا في حالة اعتياد الشخص على تناولها بإنتظام كل صباح

2-بعد مرور 4 دقائق

بعد انقضاء حوالي 4 دقائق من احتساء كوب القهوة فإن كثيرا من الأشخاص سوف تتملكهم رغبة ملحة في دخول دورة المياة لإخراج فضلات البراز نظرا لإرتباط الكافيين بالنشاط المفرط للأمعاء  الغليظة

3-بعد مرور مايتراوح بين 10 -20 دقيقة

يتم امتصاص كمية ضئيلة من مادة الكافيين المنشطة في الفم والمعدة تزامنا مع كل رشفة قهوة , إلا أن النصيب الأكبر من الإمتصاص يكون في الأمعاء , فإذا كانت المدة التي مرت منذ احتساء الرشفة الأول 10 دقائق فإن الأداء الذهني القدرات العقلية سوف تتحسن بشكل ملحوظ وتظهر نتائج ذلك في علامات اليقظة الظاهرة على الشخص وجرعات الطاقة التي يأخذها

بينما إذا زادت الدقائق لتبلغ 20 دقيقة فإن ذلك يعد مؤشرا على وصول الكافيين إلى المجرى الدموي وبالتالي سوف يكون تأثيره أكثر وضوحا على الجسم , ويجب العلم أنه بمجرد دخول الكافيين إلى مجرى الدم , فإن مؤشر الإدرينالين سوف يـأخذ طريقه نحو الإندفاع إلى مستويات مرتفعة , وتصل القدرات الإدراكية ومهارات التركيز إلى ذروتها نظرا للنشاط المتزايد للتروية الدموية المغذية للدماغ

4-بين 30 إلى 60 دقيقة

بعد انقضاء وقت يتراوح بين نصف ساعة حتى ساعة كاملة من شرب القهوة فإن تأثير الكافيين سوف يبلغ ذروته ليؤثر على الجسم , وبالوصول إلى تلك المرحلة فإن مؤشر اليقظة والإنتباه سوف يصل إلى أقصى درجة وهذا مايتبعه زيادة طفيفة في مادة الدوبامين الكميائية التي تعمل كناقل عصبي لتحسين الحالة المزاجية بما يمكن الأشخاص أن يكونوا أكثر إنتاجية في العمل

وفي ظل تلك التداعيات الإيجابية , فإن الأفراد الذين يعانون من مشكلة حساسية مفرطة تجاه منتجات الكافيين سوف يضطرون للتعامل مع عدة آثار جانبية تمثل مزيج من القلق والتوتر والخفقان القلبي والرعشة , ويمكن التغلب على تلك الأعراض بسهولة من خلال اعتياد شرب القهوة جنبا إلى جنب مع وجبات الطعام حيث أن تلك الممارسة التي تقوم على نهج الجمع بينهما من شأنها تأخير امتصاص الكافيين في الدم

5- في منتصف مابعد الظهيرة

قد يحتاج بعض الأشخاص إلى كوب من القهوة في هذا التوقيت الذي يكون غالبا فترة استراحة الغداء حيث يحدث تراجع في طاقة الجسم خلال  وقت مابعد الظهيرة  ويتضح ذلك في تأثير الكافيين الذي يختفي من الجسم مما يحفز الشعور بالنعاس مع نوبات الصداع والإرتباك والتشوش الذهني

تأثيرات القهوة على الجهاز الهضمي والمثانة

مع المواظبة على تناول القهوة فإن ذلك من شأنه التأثير على الجهاز الهضمي من خلال زيادة إنتاجية حمض المعدة نظرا لمحتواها من المركبات المحفزة على إطلاق هرمون يعرف بالجاسترين والذي يكون وجهين لعملة واحدة أحدهما يجعله يعود بالنفع على عملية الهضم وتقليل اضطراب الإمساك بينما الوجه الآخر يترك تأثيره السلبي على المصابون بإرتجاع المرىء

يوجد تأثير متوقع آخر للكافيين ذو الخصائص المدرة للبول على المثانة عقب وصوله كعامل محفز إلى مجرى الدم  حيث يؤدي إلى تثبيط إنتاج الأدينوزين، مما يجعل الأشخاص أكثر رغبة في التبول.