هل تعانين من التعب المستمر ؟ .. إليك أفضل التحاليل اللازمة

هل حصلت على ساعات من النوم الكافي ورغم ذلك مازال التعب والإرهاق والرغبة في النوم مسيطرة عليك بدرجة كبيرة ؟ حيث أن الشعور بفقدان الطاقة والخمول يمكن أن يطغى على الأشخاص من آن لآخر لكن استمرار الإجهاد المزمن بلا مبرر قد يخفي أمرا آخر فقد يمثل مؤشرا على مشكلة صحية  أكثر عمقا , حيث أن شعور الشخص بأنه مرهقا لايكون مقتصرا على الإحساس بالنعاس وثقل الجفن , فالأمر مختلف حين يواجه الشخص حالة من النقص الشديد في مستويات طاقة الجسم مما يترك تأثيره السلبي  على أداء الأنشطة البدنية والذهنية  وقد يتداخل  ذلك مع الممارسات الحياتية اليومية كل ذلك يجسد المعاناة من متلازمة التعب المزمن فما إن ظهرت عليكي مثل تلك الأعراض وأثارت لديك شكوك بأنه ليس مجرد تعب عادي فلابد من الإهتمام بالأمر وإجراء بعض التحاليل اللازمة

حول متلازمة التعب المزمن

حول متلازمة التعب المزمن

توجد خصائص معينة يتميز بها الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن الذي لايتم التعامل معه  على أساس كونه مجرد حالة عابرة من التعب المؤقت الذي  يزول بالحصول على الراحة من أجل تجديد واستعادة النشاط , فهو لايتحسن حتى مع قضاء بعض الوقت مسترخيا حتى وتزداد شدته مع المجهود الكثيف حتى  تصل نوبة التعب لأكثر من 6 أشهر ,ويأتي مصحوبا بأعراض أخرى مثل صعوبات الإدراك وتراجع الذاكرة بالإضافة إلى اضطرابات النوم , وتصلب العضلات وتيبس المفاصل , كما من الممكن أن يشكو المرضى من نوبات الصداع المؤلمة ,وتضخم للغدد الليمفاوية

بالنسبة للمصابون بالمتلازمة فأنهم كانوا أكثر نشاطا في السابق ثم تعرضوا لإنتكاسة سبب انهيارا مفاجئا في مستويات الطاقة وقد يبدأ التعب بدون سبب واضح

تشير الأبحاث على  أن التعب المزمن من ضمن الأسباب الشائعة وراء زيارات الأشخاص المتكررة للأطباء لذلك لابد من الإنتباه جيدا إذا كان التعب مزمنا حيث لايشهد تحسنا مع الحصول على الراحة

كيفية التمييز بين التعب المزمن  والنعاس

كيفية التمييز بين التعب المزمن والنعاس

بالطبع يوجد فرق ويمكن للشخص استكشافه بنفسه حيث أن النعاس يكون مجرد حالة مؤقتة تزول بالخلود إلى الفراش للنوم  أما عن الإرهاق المزمن فهو إحساس دائم بتدني مستويات الطاقة ونفاذ مخزونها مع ضعف التركيز والتشتت الذهني , وانعدام الحافز ويكون مستمرا حتى مع حصول الفرد على ساعات كافية من النوم

• من الممكن أن يكون وصول الفرد إلى مرحلة الإنهاك ولتعب المزمن ذات تأثير سلبي على الحالة المزاجية والقدرة على أداء أنشطة بدنية أو ذهنية

علامات تحذيرية دالة على أن التعب ليس مجرد حالة عابرة

يمكن أن يتخذ الإرهاق عدة صورة مختلفة ومن ضمنها

• ضعف التركيز وتشتت الذهن وصعوبات إدراكية
• تباطؤ التفكير وحوادث النسيان المتكررة
• القدرة البدنية الضعيفة وثقل أطراف اليدين والقدمين
• تدني الحافز والإنفعال السريع
• اضطرابات عاطفية مستمرة تعد مصدر للإرهاق
• التعب الدائم الذي لايتحسن بالحصول على النوم

أسباب شائعة للشعور بالتعب المستمر

1-الإصابة بفقر الدم

فقر الدم

من ضمن المشكلات الصحية التي يعاني منها بعض الأشخاص حيث يشخص إصابتهم بالأنيميا بسبب نقص مستويات معدن الحديد والذي يعد من العناصر الأساسية التي  تتطلبها عملية إنتاج بروتين الهيموجلوبين الذي يعد جزءا لايتجزأ من خلايا الدم الحمراء ويترتب على هذا القصور في الحديد إنخفاض وصول إمدادات الأكسجين إلى أنسجة الجسم  ويصاحب ذلك سيطرة الضعف والإرهاق العام , إلى جانب صعوبات التنفس

2-اضطرابات الغدة الدرقية

اضطرابات الغدة الدرقية

بالرغم من صغر حجم الغدة الدرقية التي تعد بمثابة جزءا أساسيا من جهاز الغدد الصماء إلا أنها ذات قيمة حيوية حيث تطلق هرمونات منظمة للعديد من العمليات مثل التمثيل الغذائي والنمو بالإضافة إلى تنظيم ضغط الدم ودرجة الحرارة وضربات القلب , ويمكن أن تتعرض لإضطرابات تتخذ شكلين إما قصور أو فرط نشاط وكلاهما يكشف عن خلل هرموني يترك تأثيره المباشر على كفاءة الآيض أو مستويات الطاقة والحالة المزاجية

3-مشكلات التغذية

نقص معدن الحديد

يمكن أن تكون سيطرة التعب الذي بلغ درجة عالية من الشدة راجعا إلى نقص فيتامينات ومعادن معينة ولاسيما الحديد وفيتامين د وفيتامين ب12 حيث أن بينهما قواسم مشتركة تربط حالات النقص بالتأثير على إنتاجية الطاقة والصحة العضلية والعصبية

4-الإلتهابات والعدوى المزمنة

بالرغم من تولى الجهاز المناعة مهمة دفاعية عن الجسم ووقايته من هجوم الأنواع المختلفة من العدوى إلا أنه من المهم أن يكون نشاطه متوازن بحيث يؤدي مهمته بنجاح , ومن جانب آخر توجد بعض الحالات التي تجعل المناعة في حالة نشاط مفرط ومن أبرزها فيروس إبشتاين-بار، أو التهاب الكبد، أو اضطرابات المناعة الذاتية وهذا مايزيد من إبقاء الجسم في حالة إنهاك دائم  .

اقرأ أيضا 6 عادات خاطئة تسبب الشعور بالتعب بعد تناول المكملات الغذائية

5-التقلبات الهرمونية

التقلبات الهرمونية

ربما يكون السبب وراء شعور التعب ونفاذ مخزون الطاقة راجعا إلى حدوث خلل هرموني مثل مايحدث من اضطرابات في مستويات الهرمونات مثل هرمون الكورتيزول الذي يشار إليه بهرمون التوتر أو أحد الأعراض الناجمة عن انخفاض هرمون التستوستيرون أو الذكورة  لدى الرجال قد يترك شعورًا دائمًا بالإجهاد الشديد وضعف القدرة على التحمل .

6-اضطرابات التمثيل الغذائي

تلك الإختلالات الأيضية من ضمن المشكلات الشائعة التي تترك تأثيرها على قدرة الجسم على الإستفادة من الجلوكوز كمصدر للطاقة ويعد مرض السكري ومقاومة الأنسولين من أبرزها وهذا ماينتج عنه تقلبات شديدة في درجة النشاط البدني

7- مشكلات الكلى والكبد

يعد كلا من الكلى والكبد من الأعضاء الحيوية التي قد تواجه ضعفا وظيفيا يؤثر على الصحة العامة حيث تتراكم السموم بشكل هائل في الجسم مما يؤثر سلبا على مستويات الطاقة

8-اضطرابات النوم

تتعدد الأنماط المختلفة من الإضطرابات المؤثرة على جودة النوم مثل  انقطاع النفس أثناء النوم أو الأرق  الليلي المزمن والذي يحول دون الإستغراق في نوم عميق وإعادة شحن وتجديد الطاقة حتى بالرغم من قضاء ساعات كافية في السرير

تحاليل الدم التي تساعد في تشخيص سبب الإرهاق

فحص تعداد الدم الكامل (cbc)

اختبارات فحص الدم من أشكال الفحوصات الشائعة من أجل التشخيص السليم لسبب الإرهاق وعندما لاتحقق التغيرات في الأنماط الحياتية أي نجاحا في تحسن الحالة فإن التحاليل المعملية تعد من الخطوات الأساسية الهامة لتحديد الأسباب الجوهرية ولاسيما

• تعداد الدم الكامل CBC ويتم الحصول من خلاله على صورة شاملة لصحة الدم حيث يهدف إلى قياس خلايا الدم البيضاء والحمراء والصفائح الدموية ويعد بمثابة أداة كاشفة عن مشكلات فقر الدم والإلتهابات والتي تفسر حدوث التعب الشديد
• فحوصات الغدة الدرقية للكشف عن أي اضطرابات تشبب خللا وظيفيا وتضع تقييم لوظائف الغدة
• اختبارات لمستويات الحديد والفريتين:وذلك لتحديد  نقص معدن الحديد, ومخزون الحديد في مراحله المبكرة
• فيتامين ب12 من الفيتامينات الداعمة لصحة الأعصاب وعنصر أساسي لتكوين خلايا الدم
• ترتبط مستويات النقص في فيتامين د  بوجود نقص في الطاقة أو النشاط الجسدي بالإضافة إلى دوره الحيوي في جانب الصحة العضلية والحالة المزاجية
• سكري الدم الصائم الذي يقيس نسبة الجلوكوز في الدم بعد مرور فترة صيام تتتراوح بين 8-12 ساعة بالإضافة إلى اختبار الهيموجلوبين السكري
• تحليل وظائف الجسم الحيوية بشكل شامل وذلك للحصول على تقييمات لأداء الكبد والكلى ومستويات الأملاح