بعد الولادة سوف تكون الأم الجديدة في حاجة لإستعادة طاقتها المفقودة, وتعويض نقص العناصر الغذائية الذي تعرضت له خلال فترة الحمل حيث تبدأ تلاحقها مشكلات ضعف العظام والمفاصل , وتساقط الشعر المفرط , شحوب البشرة بالإضافة إلى هشاشة الأظافر بما يؤدي إلى كسرها بسهولة وقد تكون مكملات الكولاجين وخاصة التي تتوافر في صورة شراب من الخيارات المتاحة لعلاج مثل تلك الحالات أو تخفيف آثار مابعد الولادة والعمل على تحسينها ولكن قد يطرأ تساؤل هام متعلق بمدى إمكانية تناول الأمهات الكولاجين أثناء الرضاعة الطبيعية للطفل والذي سنجيب عليه من خلال مقالنا التالي .
هل يمكن تناول شراب الكولاجين أثناء الرضاعة الطبيعية ؟
هل يمكن تناول شراب الكولاجين أثناء الرضاعة الطبيعية ؟
قد تواجهك كأم جديدة انضممت مؤخرا إلى عالم الأمومة بعض الأعراض المزعجة سواء تلك التي تجعلك تعانين من الألم والضعف أو الأخرى المتعلقة بالمظهر كالبشرة والشعر مما يدفعك لطرح هذا السؤال الهام وبما أن كل ماتتناوله الأم يذهب مباشرة إلى الطفل كان لنا أن ننظر للأمر بمزيد من الإهتمام وسوف نجيب في السطور التالية على سؤال هل من المسموح تناول الأم المرضعة شراب الكولاجين أم لا ؟ علاوة على الطرق الآمنة والفعالة التي يتم تناول الكولاجين والحصول على فوائده
اقرأ أيضا ما هو الكولاجين البحري؟
أهمية الكولاجين لصحة النساء
أهمية الكولاجين لصحة النساء
يعد الكولاجين من أبرز البروتينات الرئيسية التي لاتتواجد في الجلد فقط بل في العظام ,والأنسجة الضامة والأوتار والشعر والأظافر, والأربطة وتمثل نسبة تصل إلى حوالي 30% مقارنة ببقية بروتينات الجسم، لذلك يتم النظر إليه من البروتين الأبرز بمستويات وفيرة ويعتير هو المسئول عن منح البشرة النضارة والمرونة, ومن الطبيعي أن يقل إنتاج الكولاجين مع التقدم في العمر مما يفقد البشرة حيويتها ويزيد من فرص تكون ترهلات الجلد ليس هذا فقط سوف تتم ملاحظة أعراض ضعف طارئة على صحة عظامك ومفاصلك مما يجعل من السهل أن تشعري بالألم مما يلقي بآثاره على صحتك ومظهرك, لذلك نجد أن غالبية النساء اتجهن للتفكير في شرب الكولاجين كخيار علاجي فعال من شأنه إصلاح مايمكن أن يصيب صحتك وجمالك وقد يكون اختيارك قد وقع على مكملات الكولاجين الفموية
-المحافظة على جمال البشرة
إذا كنت أما مرضعة سوف يساعدك تناول الكولاجين في صورة شراب يمكن الإستفادة من تشكيل الخلايا الليفية الموجودة في الطبقة الثانية من الجلد التي يطلق عليه الأدمة , بما يعزز من تجديد الخلايا , ولايتوقف الأمر عند ذلك فقط بل بل يبرز دور آخر للكولاجين في علاج تلف خلايا الجلد الميتة مما ينعكس على حيوية وجمال البشرة , ويضفي عليها قدرا من النعومة والمرونة .
الحد من مشكلات العظام والمفاصل
نتيجة نقص الكالسيوم لدى المرأة خلال فترة الحمل فإنها تصبح معرضة لمشكلات العظام والمفاصل وضعف العضلات مما يجعلها تشعر بالألم مع ممارستها لأقل مجهود مما يعزز من القدرات الحركية ويمنح المفاصل قدرا من المرونة .
إضفاء اللمعان على الشعر
دعما للحصول على شعر صحي فإن الكولاجين يمن شأنه تزويد الشعر بالتغذية السليمة التي تجعله أكثر حيوية وقوة ويقلل من معدلات التقصف والتساقط , مع إطالة الإظافر والمساعدة في تقويتها وحمايتها من التكسر
الوقاية من اضطرابات الدم
بما أن جسمك بعدالولادة مازال ضعيفا فمن الممكن أن تعاني من الإضطرابات الدموية ويعد الكولاجين من البروتينات التي تشكل عوامل مساعدة على تجلط الدم بما يعمل على الحد من مشكلات الأوعية الدموية
بالإضافة إلى فوائد الكولاجين التي قمنا بذكرها فإنه أيضا يمتلك خصائص الإلتئام السريع للجروح
حقائق حول مكملات الكولاجين
حقائق حول مكملات الكولاجين
تقوم الشركات المصنعة للمكملات الغذائية بتصنيع مكملات الكولاجين التي يتم تناولها في عدة أشكال تباع في صور متنوعة مابين الأقراص أو مساحيق البودرة , الكبسولات , الشراب ويتم التركيز في صناعتها على مصادر مختلفة مثل جلد البقر وجلد السمك والذي يشار إليه بالكولاجين البحري.
تعد الأمعاء الدقيقة هي ذلك الجزء الذي يتم من خلاله امتصاص الكولاجين المتحلل في مجرى الدم ، ليتم بعد ذلك توصيله إلى كافة خلايا الجسم. فمن خلال تناول الكولاجين وإمداد الجسم به عن طريق الفم فإن ذلك يلعب دورا بارزا في بناء الأنسجة الضامة
هل يمكن للأمهات المرضعات شرب الكولاجين؟
هل يمكن للأمهات المرضعات شرب الكولاجين؟
بما أنك أنثى فأنت ترغبين في الإهتمام بمظهرك وتجديده يوميا وهذا ماترغبه جميع النساء وحتى بعد أن أصبحت أما وبعد أن أصبح معظم وقتك لطفلك فأنت دوما تتملكك تلك الرغبة في استعادة حياتك القديمة لتجدي أن مشكلات في حاجة إلى حلول خاصة مع زيادة معدلات تساقط شعرك وبروز الترهلات وعلامات التمدد والكلف على الجلد فقد يكون الحل الذي طرأ على ذهنك هو شرب الكولاجين ولكن قد تتغاضين عن الفكرة خوفا من تأثير ذلك على طفل الذي يتغذى من حليب الثدي
بناء على توصيات الأطباء وخبراء الصحة فإنه لامانع من تناول شراب الكولاجين حيث يعد آمنا تماما لكي ولطفلك الذي يعتمد على الرضاعة الطبيعية حيث أنها من المنتجات المصنوعة من الكولاجين المستخرج من جلود الحيوانات والذي ماإن وصل إلى الجسم فسوف تحدث له عملية تحول إلى أحماض أمينية، من شأنها تكملة مستويات البروتينات في الجسم
وعلى الرغم من ذلك , لايجب أن تتناول الأم المرضعة أي منتجات طبية إلا بعد الرجوع إلى الطبيب والحصول على استشارة طبية قبل استهلاكها ويشمل ذلك أيضا مكملات الكولاجين عن طريق الفم. حيث أن الطبيب بيديه القرار الخاص بتحديد الجرعات المناسبة مع استكشاف أي مخاطركامنة دالة على ردود فعل تحسسية في حالة تواجدها.
فوائد الكولاجين للنساء المرضعات
الإسراع من تعافي جرح القيصرية
ولعل من أكثر الفوائد التي يحققها تناول شراب الكولاجين للأمهات المرضعات هو تحسين حالة الجلد وتخفيف علامات التمدد والترهلات التي تظهر على البطن وتعد من الشكاوى الشائعة لدى العديد من النساء بعد ولادة أطفالهن
تقليل آلام المفاصل: من المتوقع أن تعاني المراة بعد ولادة طفلها من آلام لاتحتمل في العظام وتحديدا الوركين والركبتين.وسوف يفيد تناولها لمكملات الكولاجن في نقاومة الشعور المزعج والمؤلم الذي يعيق ممارسة أي مهام منزلية بالإضافة إلى مهمة رعاية الطفل.
تلبية الحصص اليومية من البروتين:تعد البروتينات من العناصر المهمة التي تحتاج المرأة بعد الولادة إلى تعويض جسمها عن النقص في مستوياتها خاصة إذا كانت من الأمهات المرضعات وبما ان الكولاجين هو البروتين الاساسي والأكثر توافرا في الجسم فسوف يقوم بتزويد أجسام النساء بالحصص اليومية المناسبة التي تكفي احتياجهم
تعزيز صحة الأمعاء:من أجل تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإضطرابات الشائعة والمشكلات المعوية فسوف تكون مكملات الكولاجين فعالة في تقليل حدة الحالات الإلتهابية وتحفيز إنتاج بكتيريا الأمعاء النافعة
الإسراع من تعافي الجروح:من ضمن أبرز فوائد الكولاجين خاصة بالنسبة للنساء اللاتي خضعن لعملية ولادة قيصرية قائمة على إجراء شق في البطن لإستخراج الجنين حيث يتطلب الجرح وقتا للتعافي وفي الوقت نفسه إصلاح الأنسجة التالفة وإصلاح وتجديد الجلد
القضاء على حالات تساقط الشعر بعد الولادة: من المرجح أن يطرأ على شعرك حالة من الضعف الشديد يظهر في صورة تساقط وتقصف بعد ولادة طفلك وهي من المشكلات الشائعة التي تعاني منها العديد من النساء ويمكن الإستفادة من خصائص الكولاجين الذي يعد مصدرا غنيا بالبرولين – الذي يشكل أهم المكونات الرئيسية في بروتين الكيرايتن الذي يتكون منه شعرك
احتياطات هامة عند تناول الكولاجين للأمهات المرضعات
احتياطات هامة عند تناول الكولاجين للأمهات المرضعات
- توخي حذرك عند التعامل مع منتجات الكولاجين التي تتم صناعتها من الأسماك ، وذلك لكون محتوى الزئبق الموجود في الأسماك يحتمل أن تكون له تأثيرات ضارة على صحة الأم والطفل الرضيع
- إيلاء اهتمام خاص للكولاجين المتحلل وببتيدات الكولاجين ، حيث تعد من أهم الأشكال المتوافرة من الكولاجين ذات خصائص الإمتصاص السريع في الجهاز الهضمي بمنتهى السهولة .
- عدم الإفراط في استخدام الكولاجين كبديل نهائي يمكن الإستغناء به عن أي نظام غذائي صحي ونمط حياة متوازن
- من الضروري الإنتباه مع توخي أوجه الحذر بشأن الجرعة الآمنة من مكملات الكولاجين بناءا على توصيات الطبيب والتي يجب أن تتراوح بين 2.5-9 جرام.