11 علامة صامتة تدل على نقص الكالسيوم داخل الجسم

 كما نعلم جميعا أن عنصر الكالسيوم هو أحد أهم المعادن الرئيسية المعنية بدعم صحة الإنسان، فهو لا يساعد على تقوية العظام والأسنان فقط، بل يلعب أيضا دورا أساسيا في الوظائف الطبيعية للعضلات والقلب والجهاز العصبي. بالرغم من ذلك، ومع تغير العديد من الأنماط الغذائية والحياتية فتعاني الكثير من الفئات العمرية من أزمة نقص هذا العنصر. بناء على هذا، فقد قررنا أن نتعرف اليوم على أهم 11 علامة مرضية قد تبدو لا علاقة لها بنقص عنصر الكالسيوم داخل الجسم ولكن على أرض الواقع فهي ترتبط ارتباط وثيق بهذا الأمر.

11 علامة صامتة تدل على معاناة الجسم من نقص الكالسيوم

1) الخدر والوخز في اليدين والقدمين

الخدر والوخز في اليدين والقدمين

 من أوائل الأعراض المرضية الدالة على معاناة  الجسم من النقص البسيط في الكالسيوم، فيمكننا أن نقوم بذكر الخدر أو الوخز في اليدين والقدمين.

الجدير بالذكر، أنه مع نقص عنصر الكالسيوم، فسوف تصبح العضلات والأعصاب محفزة بشكل غير طبيعي، مما يسبب هذا الأمر حدوث الشكوى من التشنجات والتنميل الداخلي. لذا، فيجب الانتباه لهذه العلامة المرضية، لأنها تحذير مبكر لاضطراب توازن معادن الكالسيوم في داخل الجسم.

2) التقلصات والتشنجات العضلية

التقلصات والتشنجات العضلية

 مع الوصول إلى مرحلة نقص الكالسيوم الأكثر شدة، فمن الممكن أن يتسبب هذا الأمر في حدوث تقلصات وتشنجات عضلية ومرض التيتاني المعروف أيضا بنقص كالسيوم الحاد، والذي عادة ما يظهر في صورة آلام بعضلات الذراعين والفخذين خاصة عند الحركة.

أما فيما يخص علامة تروسو والتي تظهر عندما ينتفخ حلقة ضغط الدم في الذراع، فقد تنقبض اليد بسبب فرط نشاط العضلة، وتباعا تعد هذه العلامة دلالة على انخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم.

3) هشاشة وضعف الأظافر والشعر

هشاشة وضعف الأظافر والشعر

 يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم المزمن حدوث حالة من الجفاف والهشاشة في الأظافر، وفي نفس الوقت يسبب نمو الشعر ببطء ويؤدي إلى سهولة تساقطه حتى يظهر الأمر في صورة بقع واضحة.

تعكس هذه العلامات نقص في توفر المعادن للأنسجة المساعدة خارج العظام، وغالبا ما تظهر عندما يستمر نقص الكالسيوم داخل الجسم.

إقرأ أيضا: ما هو التوقيت المناسب لتناول مكملات الكالسيوم؟

4) هشاشة العظام

هشاشة العظام

 كما نعلم أن العظام تعد هي أكبر مخزن للكالسيوم في داخل الجسم، فعندما يكون محتوى هذا العنصر في الدم منخفضا، فسوف يقوم الجسم بآخذ الكالسيوم من العظام، مما يجعلها في صورة هشة ومن ثم تزداد مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.

 لهذا السبب يتعرض كل من كبار السن والنساء بعد سن اليأس إلى أزمة الإصابة بالكسور بنسب متزايدة خاصة عند عظام الورك والعمود الفقري وعظام المعصم.

5) مشاكل الأسنان

مشاكل الأسنان

 لأزمة نقص الكالسيوم داخل الجسم تأثير سلبي كبير على الأسنان حيث من الوارد أن يتسبب هذا الأمر في تسوس وهشاشة الأسنان، وحساسية اللثة، وضعف حالة الجذور.

من الهام معرفة، أن هذه الحالة تبدو شائعة بشكل خاص بين النساء الحوامل والأطفال الصغار، ولكن ينبغي علينا التفريق بين أزمة سوء النظافو العناية بالأسنان وبين مشكلة نقص الكالسيوم داخل الجسم.

6) التعب وانخفاض القدرة على التركيز

التعب وانخفاض القدرة على التركيز

 يلعب الكالسيوم دورا مهما في إشارات الأعصاب وانقباض العضلات، فمع نقص هذا العنصر داخل الجسم، فسوف تحدث حالة من الشعور بالتعب، والكسل، والدوار، وفقدان التركيز والخمول.

 بعض الأشخاص يعانون أيضا من نقص في الطاقة، والنعاس، والارتباك، مما يقلل هذا الأمر من جودة الحياة وكفاءة العمل اليومي.

7) اضطرابات نظم القلب

اضطرابات نظم القلب

 بشكل رئيسي، يؤثر نقص الكالسيوم أيضا على نظام التوصيل الكهربائي القلبي، مما يسبب هذا الأمر في تسارع ضربات القلب وعدم انتظامها، والمعاناة أيضا من بعض حالات الإغماء.

الجدير بالذكر، أنه في الحالات الشديدة يمكن أن يسبب نقص هذا العنصر في فشل عمل القلب مع ظهور بعض الأعراض المزعجة مثل ضيق التنفس، وانخفاض ضغط الدم، وظهور وذمات في الساق، وتباعا يجب التدخل الطبي بشكل فوري.

8) المعاناة من نوبات الصداع

المعاناة من نوبات الصداع

 مع تعرض الجسم لأزمة نقص الكالسيوم الحاد فقد يؤدي هذا الأمر إلى نوبات صرع، وهي حالة تتطلب عناية طبية فورية، فعلى سبيل التوضيح يلعب الكالسيوم دورا مهما في وظيفة الأعصاب ومرونة العضلات، لذا وفي حال انخفاض هذا العنصر الدم بسرعة، فقد تعاني العضلات من تشنجات غير طبيعية تؤدي إلى نوبات من الصرع المزعج جدا لمرضاه.

بالإضافة إلى ذلك، فمن الممكن أن يكون الصداع المطول علامة على نقص عنصر الكالسيوم داخل الجسم حيث يمكن أن يكون السبب في ذلك مرتبطا بزيادة الضغط  داخل الجمجمة أو اضطرابات الناقلات العصبية الناتجة عن نقص الكالسيوم.

غالبا ما تكون هذه النوعية من الصداع مستمرة، ويصعب السيطرة عليها، وقد تصاحبها أعراض أخرى مثل التعب أو الخدر أو تشنجات العضلات. لذا، فيجب العمل على تناول مكملات الكالسيوم في الوقت المناسب ووفقا للتعليمات الطبية حيث يمكن أن يساعد هذا الأمر في تحسين هذه الأعراض ومنع العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة.

9) المعاناة من مشاكل الرؤية

المعاناة من مشاكل الرؤية

 نقص الكالسيوم يمكن أن يؤثر على العينين والرؤية، فعندما يعاني الجسم من نقص هذا العنصر فسوف تزداد آلية الضغط على العصب البصري، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مرضية تتمثل في ضبابية الرؤية، أو ازدواجيتها، أو ضعف الرؤية الطرفية.

يجب العلم، أنه عادة ما تظهر هذه التغيرات تدريجيا، ولكن إذا لم يتم اكتشافها وعلاجها في الوقت المناسب، فقد تؤثر بشكل كبير على الرؤية.

بالإضافة إلى ذلك، فمن الممكن أن يزيد نقص الكالسيوم المطول من مخاطر الإصابة بالماء الأبيض (إعتام عدسة العين)، وهي حالة شائعة لدى كبار السن.

بناء على هذا، فيمكننا القول بأن عنصر الكالسيوم يلعب دورا مهما في الحفاظ على قوة ووظيفة العين الطبيعية، لذا فإن تناول مكملاته وفقا للإرشادات الطبية وبالاقتران مع تدابير العناية الصحيحة بالعين فسوف يكون هذا الأمر ضروري لحماية الرؤية.

10) الشكوى من بعض الأمراض الجلدية

الشكوى من بعض الأمراض الجلدية

 يمكن أن يؤثر نقص الكالسيوم المطول بشكل ملحوظ على صحة البشرة حيث يصبح الجلد جافا ويميل الفرد إلى الحكة دائما، وفي بعض الحالات قد تحدث المعاناة من بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما أو الصدفية حيث تشمل المظاهر النموذجية لهذه الحالات احمرار الجلد، والبثور، أو ظهور قشور فضية.

يرجع السبب في ذلك إلى أن الكالسيوم يلعب دورا مهما في الأيض ووظيفة الحاجز الوقائي للجلد، فعندما يكون النقص ملموسا في هذا العنصر، فسوف يقوم الجلد بفقدان الرطوبة والحماية، مما يؤدي إلى ظهور أعراض غير سارة.

 عادة ما تتحسن هذه الحالة مع تناول مكملات كافية للكالسيوم وفقا للإرشادات الطبية مع العناية الجيدة بالبشرة عن طريق الترطيب، وتجنب المهيجات، وحماية الجلد من الشمس.

11) متلازمة ما قبل الحيض الشديدة (PMS)

متلازمة ما قبل الحيض الشديدة (PMS)

 فيما يخص النساء، يمكن أن ترتبط أزمة نقص الكالسيوم بمتلازمة ما قبل الحيض الشديدة، والتي تظهر ببعض الأعراض المزعجة مثل المعاناة من آلام في البطن، والتعب، والاكتئاب، وتقلبات المزاج.

على سبيل الفهم أكثر، يلعب الكالسيوم دورا مهما في تنظيم نشاط الأعصاب والعضلات، لذا وعند نقصانه فسوف تصبح أعراض ما قبل الحيض أكثر حدة لدي المرأة.

الجدير بالذكر أيضا، أن العديد من الدراسات المعنية بهذا الأمر قد أظهرت أنه في حال الحصول على كمية كافية من عنصر الكالسيوم، فمن الممكن أن يساعد هذا الأمر في تقليل شدة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وتحسين المزاج.

إلى جانب هذا، فيجب العمل على دمج مكملات الكالسيوم مع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية ونمط حياة صحي لتحقيق أفضل تأثير في إدارة أعراض ما قبل الحيض.

إقرأ أيضا: علامات نقص الكالسيوم عند الأطفال حديثي الولادة