في السنوات الأخيرة، يتزايد عدد مرضى السكري بنسبة كبيرة مع زيادة إحتمالية حدوث العديد من المضاعفات الخطيرة مثل مضاعفات القلب والأوعية الدموية وزيادة أمراض الكلى والعين وخاصة خلال موسم البرد. لهذا الأمر سنقوم اليوم بذكر أهم 3 أشياء يجب على مرضى السكري الإنتباه لهم مع حلول فصل الشتاء للوقاية من مخاطر حدوث أي مضاعفات صحية خطيرة.
أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم خلال فصل الشتاء
أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم خلال فصل الشتاء
يمكن أن يرتفع سكر الدم عندما تنخفض درجة الحرارة حيث يرجع السبب في ذلك إلى أن الناس خلال هذه الفترة الزمنية يميلون إلى أن يكونوا أقل نشاطا وحركة، مما يؤدي هذا الأمر بدوره إلى انخفاض احتياجات الجلوكوز، ومن ثم ارتفاع مستويات السكر في الدم.
إلى جانب هذا، فيزيد طقس الشتاء البارد أيضا من إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، فالجدير بالذكر أن هذه الهرمونات تؤثر على تنظيم الأنسولين، مما يقلل هذا الأمر من قدرة الجسم على امتصاص الجلوكوز من الدم، ومن هنا ترتفع معدلات السكر في الدم خاصة لدى مرضى السكري.
في الوقت نفسه وخلال فصل الشتاء يميل الكثير من الناس إلى الرغبة في تناول الكثير من الكربوهيدرات حيث يمكن أن يتسبب هذا الأمر أيضا في ارتفاع نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى أن عوامل هذه الفترة الزمنية ينتج عنها حدوث حالة من الضعف في الجهاز المناعي، لذلك تسهل عملية اختراق الفيروسات والبكتيريا، مما يجعل هذا الأمر مرضى السكري أكثر تعرضا للإصابات والأزمات الصحية حيث يصبح من الصعب إدارة مستويات السكر في الدم وتزداد معدلاته في هذه الأوقات.
3 ملاحظات هامة حول أنماط الرعاية الذاتية لمرضى السكر خلال فصل الشتاء
1) الإنتباه إلى نسبة الجلوكوز في الدم
الإنتباه إلى نسبة الجلوكوز في الدم
يعد المبدأ الأساسي في النظام الغذائي لمرضى السكر هو التقليل من تناول المواد ذات المعدلات المرتفعة من السكر، والذي له تأثير رئيسي وفعال في تجنب ارتفاع معدلات السكر في الدم، والحد من الأحماض الدهنية المشبعة لتجنب اضطرابات التمثيل الغذائي.
في الواقع، لا يحتاج النظام الغذائي لمرضى السكر إلى الامتناع تماما عن السكريات والنشويات ولكن ينصح بأن يتم تناول هذه العناصر بنسب صحية طبقا للإرشادات الطبية من قبل المختصين. إلى جانب هذا، فلا يزال بإمكان أصحاب هذه الحالة المرضية اختيار تناول الحبوب الكاملة الغنية بالفيتامينات والمعادن الصحية، وخاصة الألياف المفيدة للهضم حيث يترتب على هذا الأمر جعل نسبة السكر في الدم ترتفع بشكل أبطأ.
الجدير بالذكر أيضا، أنه يوصى بضرورة تناول الحبوب الكاملة والفاصوليا والأرز وقشور النخالة والخضروات حيث ينصح بأن تتم معالجتها عن طريق التبخير والغليان والخبز، بالإضافة إلى أهمية التقليل من تناول الأطباق المقلية والحد من المخبوزات والكعك والمعكرونة.
من المهم بشكل خاص الانتباه خلال فصل الشتاء إلى أن أغلب الأشخاص يخشون المشي وممارسة الأنشطة البدنية، ومن ثم يقومون بتناول المزيد من الطعام حيث تتسبب جميع هذه العوامل بكل سهولة في ارتفاع نسبة السكر بالدم، وعندما لا يمكن التحكم في هذه النسبة، فسوف تسهل عملية حدوث الكثير من المضاعفات.
أظهرت بعض الدراسات أنه في فصل الشتاء، غالبا ما يكون لدى مرضى السكري مؤشر جلوكوز في الدم أعلى مما كان عليه في فصول الصيف. لذا وعند الرغبة في التحكم بنسبة السكر في الدم، فسوف يحتاج المرضى إلى الامتثال جيدا والاهتمام بجميع جوانب حياتهم وممارسة الأنماط الصحية الفعالة في التعامل مع هذه الحالة المرضية.
2) العناية الفائقة بالقدم السكري
العناية الفائقة بالقدم السكري
يمكن أن يسبب مرض السكري حدوث الكثير من التقرحات في القدم حيث من الوارد تتطور هذه التقرحات والوصول إلى حد البتر، فالجدير بالذكر أن مرضى السكري الذين يعانون من تقرحات القدم هم أكثر عرضة للإصابة بالبتر بمقدار 10-15 مرة من الأشخاص غير المصابين بداء السكري.
لذلك، يحتاج مرضى السكر إلى فحص أقدامهم بانتظام للكشف عن التشوهات مبكرا حيث ينصح بأن يكون هذا الأمر في أوقات محددة من اليوم على أن يتم هذا الإجراء في مكان ذو إضاءة جيدة وإذا لزم الأمر ينصح بأهمية طلب المساعدة من المحيطين.
بوجه عام، يحتاج مرضى السكري إلى غسل أقدامهم وأصابعهم جيدا بالماء الدافئ والصابون المحايد حيث ينصح بعد الغسيل بضرورة تجفيف الجلد وبين الأصابع مع إمكانية استخدام بودرة التلك لتليين جلد القدمين خاصة إذا كان الجلد في حالة من الجفاف والعمل على استخدم كريما مرطبا ولكن يجب عدم وضع هذه النوعية من الكريمات بين أصابع القدم.
خلال فصل الشتاء ينصح بالإهتمام جيدا بالقدم لمرضى السكري بسبب زيادة معدلات النقع في الماء الدافئ، بالإضافة إلى قيام البعض بإرتداء الجوارب لفترات زمنية طويلة حيث يعد هذا الأمر غير صحي على الإطلاق.
3) التحكم في ضغط الدم
الطقس البارد ومعدلات ضغط الدم
غالبا ما يعاني مرضى السكري من أزمة إرتفاع ضغط الدم حيث من الوارد أن يؤدي فرط شحميات الدم إلى تضييق الأوعية الدموية، وفي نفس الوقت تحدث حالة من التصلب، ومع قدوم فصل الشتاء البارد، فسوف تصبح الأوعية الدموية أكثر انقباضا، وبالتالي تصبح إمدادات الدم ضعيفة، مما يتسبب هذا الأمر في حدوث تلف القدمين وأمراض القلب والأوعية الدموية.
يجب العلم أن الخطر المشترك لعملية تضيق الأوعية وارتفاع ضغط الدم يجعل مرضى السكري أكثر عرضة للسكتة الدماغية أو احتشاء عضلة القلب الحاد. لذلك، فمن الضروري قياس ضغط الدم بشكل مستمر مرتين يوميا قبل الذهاب إلى الفراش وفي الصباح لتجنب ارتفاع ضغط الدم.