من الهام علينا معرفة أن سُبل تلقي الرعاية النهارية وحدها لن تكون كافية للحصول على بشرة جميلة وناعمة. لذا فيجب عليكي عزيزتي حواء قبل أن تشرعي في الذهاب إلى الفراش، أن تقومي بالعمل على اتباع عدة نصائح للحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة في اليوم التالي. لهذا الأمر سنقوم من خلال مقالنا اليوم بالتعرف على افضل 4 نصائح مسائية للعناية بالبشرة لكي نستطيع المحافظة على نضارتها وجمالها قدر الإمكان.
ما هي أهم 4 نصائح مسائية للعناية بالبشرة بصورة سليمة؟
ما هي أهم 4 نصائح مسائية للعناية بالبشرة بصورة سليمة؟
عند قدوم الليل وإقتراب موعد النوم، يجب عليكي سيدتي أن تقومي بالبدء نحو تهيئة بشرتك لما هو قادم حيث من الضروري أن يتم فعل هذا الأمر من خلال الخطوات التالية:
أولا: غسل الوجه وتنظيفه بشكل سليم
غسل الوجه وتنظيفه بشكل سليم
إنتبهي سيدتي لأول وأهم خطوة عند العناية بالبشرة ليلا وهي البدء بغسل الوجه وتنظيفة جيدا أولا حيث يتم هذا الأمر من خلال العمل على إزالة كريمات الأساس والمكياج باستخدام المزيل والمنظف المناسبين لهذه المهمة.
على وجه الخصوص، يجب العمل على مراعاة منطقتي العين والشفة حيث تعد هذه المناطق رقيقة جدا ومع البعض الآخر جافة ومتحسسة. لذا يجب عند القيام بعملية التنظيف لها تجنب عملية الفرك بشدة. بالإضافة إلى ضرورة الآخذ في الإعتبار أنه بعد عملية التنظيف، يفتقر الوجه إلى الزيت والرطوبة، لذا يجب القيام بتجديد الزيت والرطوبة المفقودة عن طريق إستخدام التونر.
ثانيا: إستخدام مرطب البشرة المناسب
إستخدام مرطب البشرة المناسب
بوجه عام إذا لم يتم العمل على ترطيب البشرة بشكل جيد، فيجب العلم أن الجلد سوف يفقد حتما الرطوبة ويصبح جافا. ففي الليل، يتم إنتاج كمية أقل من الزهم مقارنة بالنهار، لذلك عند الرغبة في الحصول على بشرة نضرة لا يشوبها البهتان في الصباح. فمن الضروري القيام بوضع مرطبا في آخر خطوة للعناية بالبشرة قبل النوم وهذا حتى يتم التحكم في فقدان الرطوبة.
يجب ملاحظة أن بعض الأشخاص ذوو البشرة الدهنية يخافون بصورة كبيرة من البشرة الدهنية عند استيقاظهم من النوم، لذلك يميلون إلى عدم استخدام كريم الليل. ولكن على أرض الواقع، تحتاج البشرة الدهنية إلى استخدام المرطب المناسب في الليل لتصحيح الخلل الناجم عن نقص الزيت والماء في هذا النوع من البشرة.
بالإضافة إلى ذلك، فغالبا ما تحتوي البشرة الدهنية على مسام كبيرة حيث أنه كلما تقدم العمر، سوف يكون من الصعب التغلب عليها. ومع ذلك بالنسبة للبشرة الدهنية ، من الأفضل اختيار كريم ليلي لا يحتوي على زيت معدني ، ويجب عند وضعه تجنب منطقة T، واستخدام تقنية التدليك المناسبة لضمان امتصاص الجلد للكريم الليلي بشكل كامل.
إقرأ أيضا: أسرار اختيار القناع المناسب لإستعادة نضارة بشرتك
ثالثا: تطبيق كريم العين الليلي
تطبيق كريم العين الليلي
كما نعلم جميعنا أن منطقة الجلد حول العينين أرق من جميع مناطق الوجه الأخرى، لذلك يحدث مع التقدم في السن، أن تكون هذه المنطقة أرق وتصبح الهالات السوداء تحت العينين أكثر وضوحا. لذلك، يجب التعامل مع هذه المنطقة بشكل سليم وصحي عن طريق القيام باستخدام كريم العين أو المصل الذي يحتوي على الفيتامينات Aو Cو Eو K، والتي يمكن أن تساعد في تجديد الجلد وتلاشي الهالات السوداء قدر الإمكان.
عند دهان هذه المنطقة يوصى باستخدام إصبع البنصر فبالمقارنة مع الأصابع الأخرى، فإن هذا الإصبع سوف يمارس أقل قدر من القوة على العينين للقيام بعملية التدليك حيث أنه يصبح لطيفا ويعمل على تجنب ترهل الجلد حول العينين، ولكن يجب ملاحظة أنه لا ينبغي تطبيقه بالقرب من الجفون حيث يفضل أن يكون على بعد حوالي 1 سم لحماية العينين قدر الإمكان.
رابعا: إتباع عادات النوم الجيدة
إتباع عادات النوم الجيدة
يعتبر النوم الليلي هو عبارة عن حالة من تجديد واستعادة الجسم لقوته بعد يوم عمل مرهق ومتعب حيث أن جلد البشرة مثله مثل الجسم يحتاج أيضا إلى التجديد. فكما نعلم جميعا أن طوال اليوم تتعرض البشرة للغبار والملوثات والأشعة فوق البنفسجية حيث تعد جميع هذه العناصر ضارة بالجلد وهذا عن طريق إنتاج الجذور الحرة التي تهاجم خلايا الجلد السليمة. لذلك، يمكننا القول بأن بشرتنا دائما في وضع دفاعي حتي تستطيع العمل على حماية نفسها.
يجب العلم أنه في الليل وعند النوم يدخل الجسم في وضع الإصلاح حيث أن تركيز الميلاتونين وهو الهرمون الوقائي للجلد يتم إنتاجه خلال هذا الوقت بنسب مرتفعة للغاية مما يسرع هذا من إصلاح وتوليف الكولاجين في الجلد.
على الرغم من وجود اختلافات بين الأفراد في فترات النوم، إلا أن مدة النوم المناسبة الموصى بها للبالغين هي غالبا تتراوح من 7 إلى 8 ساعات في الليلة. الجدير بالذكر أن نوعية النوم هذه لا تقل أهمية عن كمية النوم. للحصول على نوم جيد ليلا، لذا فمن الضروري العمل على تحديد وقتا ثابتا للاستيقاظ، حتى لو كنا ننام في وقت متأخر من الليلة السابقة.
من الهام أيضا معرفة أن درجة الحرارة والرطوبة الداخلية تؤثر أيضا على النوم حيث أن البيئات شديدة الحرارة أو شديدة البرودة والهواء الداخلي الجاف يمكن أن تتداخل مع النوم. لذا يوصى المختصين بضرورة الحفاظ على درجة حرارة الغرفة حوالي 25 درجة مئوية والرطوبة 50-60٪.
في فترة ما قبل النوم ينبغي العمل على تجنب تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل لأنها تؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي وتتداخل مع النوم الجيد.