4 تدابير لتقليل مخاطر الأحداث القلبية الوعائية في الطقس البارد

 بشكل رئيسي، يمكن أن يسبب الطقس البارد عبئا كبيرا على الجهاز القلبي الوعائي خاصة مع الأشخاص المصابين بمرض الشريان التاجي أو فشل القلب أو ضيق الأوعية، أو من يعانون من أزمة زيادة ضغط الدم، والحاجة إلى المزيد من الأكسجين لمساعدة القلب على العمل بجهد أكبر. لذلك، سنتعرف اليوم على أبسط 4 تدابير وقائية تساهم وبصورة فعالة في التقليل من مخاطر الأحداث القلبية الوعائية مع حلول الطقس البارد وفصل الشتاء.

كيف يؤثر الطقس البارد على صحة القلب؟

كيف يؤثر الطقس البارد على صحة القلب؟

عندما يكون الطقس باردا وتنخفض درجة الحرارة، فسوف يضطر الجسم إلى تعديل العديد من الآليات الفسيولوجية للحفاظ على درجة حرارته حيث تتمثل أولى ردود الفعل في تضييق الأوعية الدموية لتقليل فقدان الحرارة حيث يعد هذا التفاعل الطبيعي هو ما يضع ضغطا كبيرا على الجهاز القلبي الوعائي.

من هنا وعندما تضيق الأوعية الدموية، فسوف يرتفع ضغط الدم، مما يجبر هذا القلب على بذل جهد أكبر لدفع الدم عبر الجهاز الوعائي المنقبض. في الأشخاص الأصحاء، نادرا ما يسبب هذا التغير أي مشاكل صحية خطيرة لكن لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية كامنة فسوف يصبح الأمر خطير إلى حد ما.

على سبيل التوضيح:

– مرض الشريان التاجي (CAD): يمكن أن يقلل روتين تضيق الأوعية الدموية مع الأجواء الباردة من تروية عضلة القلب، مما يتسب هذا في حدوث نوبات إقفاري عضلة القلب، وتباعا يؤدي إلى الذبحة الصدرية أو حتى احتشاء عضلة القلب.

– قصور في القلب: يزيد الطقس البارد من العبء على مرضى القلب بسبب عدم القدرة على ضخ الدم، مما يترتب على ذلك ظهور العديد من الأعراض المرضية المزعجة فجأة، وتباعا تزداد مخاطر الوفاة.

باختصار، عندما يكون الجو باردا، تنقبض الأوعية الدموية، ويرتفع ضغط الدم، ويضطر القلب للعمل بجهد أكبر أما بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض القلب، فهذه البيئة يمكن أن تسبب النوبات القلبية بكل سهولة أو تزيد المرض سوءا.

ما هي أهم 4 احتياطات لتقليل مخاطر الأحداث القلبية الوعائية خلال الطقس البارد؟

عند يصبح الطقس باردا، فسوف يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض القلب إلى الانتباه أكثر من الأشخاص العاديين لصحتهم حيث يجب مراعاة التدابير التالية:

1) الحد من التعرض للطقس البارد

الحد من التعرض للطقس البارد

يجب على الأشخاص المصابين بأمراض القلب تقليل الوقت الذي يقضونه في الخارج عندما تكون درجة الحرارة منخفضة، وفي حال الإضطرار إلى الخروج فمن الواجب علينا فعل ما يلي:

• ارتداء طبقات مناسبة من الملابس للحصول على مزيد من الدفء.
• ارتداء القبعات والقفازات والجوارب والأحذية المناسبة.
• العمل على تغطية المناطق المعرضة لفقدان الحرارة مثل الرأس والرقبة واليدين والقدمين.

من الهام معرفة، أن مشاعر الدفء الكافية لا تساعد فقط في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، بل تساهم أيضا في تقليل ردود فعل تضيق الأوعية الدموية المفرط، وتحد من خطر ارتفاع ضغط الدم، وتقلل من تروية عضلة القلب.

إقرأ أيضا: ما هو نقص الفيتامينات الذي يزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية؟

2) تجنب الإجهاد المفرط

تجنب الإجهاد المفرط

يتسبب الطقس البارد في صعوبة أداء حتى الأنشطة والمهام العادية اليومية، فعلى سبيل المثال وعند المشي في الرياح الباردة فسوف يتم إجبار الجسم على زيادة نشاطه، مما يترتب على ذلك زيادة الضغط على القلب، لهذا السبب تحدث العديد من حالات الطوارئ القلبية الدموية خلال فصل الشتاء.

أما فيما يخص امكانية التعرض للثلوج، فيعد هذا الأمر هو الأخطر على الأشخاص المصابين بأمراض القلب، والذي قد يزيد م فرص الإصابة بالذبحة الصدرية، والنوبات القلبية، وفشل القلب الحاد حتى قد يصل الأمر إلى زيادة مخاطر الوفاة المفاجئة.

 لذلك، وبالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية، فمن الواجب عليهم ألا يتعرضوا للثلج والطقس البارد للحد من مخاطر الإصابة بالأحداث القلبية الوعائية، بالإضافة إلى ذلك، فيجب العمل قدر الإمكان على تجنب القيام بالأنشطة الخارجية في هذه الأونة مع  ضرورة الإستماع إلى الجسم دائما والإبتعاد عن الإرهاق الزائد

3) تجنب رفع درجة حرارة الجسم

تجنب رفع درجة حرارة الجسم

كما نعلم جميع أن الملابس الدافئة ضرورية في هذه الأوقات، لكن عند القيام بارتداء طبقات كثيرة وبشكل مبالغ فيه وخاصة أثناء أداء المهام العملية، فسوف يترتب على ذلك جعل الجسم أكثر عرضة لارتفاع درجة الحرارة، مما يؤدي ذلك إلى تمدد الأوعية الدموية بسرعة كبيرة، وإنخفاض ضغط الدم فجأة، وزيادة مخاطر الإصابة بالدوار حيث يكون هذا الخطر مرتفعا بشكل خاص لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب

يجب العلم، أن أهم علامة تحذيرية على ارتفاع درجة الحرارة عندما يكون الجو باردا هي التعرق، فإذا حدث ذلك، فيجب على الشخص المصاب بأمراض القلب التوقف فورا عن النشاط والعودة إلى المنزل للراحة.

4) الحصول على لقاح الإنفلونزا

الحصول على لقاح الإنفلونزا

لا يستطيع أحد منا انكار أن فصل الشتاء هو وقت مناسب جدا للإصابة ببعض الأمراض حيث يكون فيه فيروس الإنفلونزا أكثر نشاطا بسبب انخفاض الرطوبة واستخدام التدفئة الداخلية.

الجدير بالذكر، أنه من الممكن أن تكون الإنفلونزا خطيرة جدا على مرضى القلب، مما يزيد هذا الأمر من خطر فشل القلب التعويضي، والإصابة بالنوبات الإقفارية التي تصيب عضلة القلب وتباعا تزداد فرص دخول المستشفى، والمعاناة من المضاعفات الصحية الشديدة، وغيرها.

في هذه الأوقات، يمكننا التعامل مع لقاحات الإنفلونزا على أساس أنها إجراء بسيط لكنه فعال يقلل من خطر المضاعفات الخطيرة.

يجب الآخذ في عين الاعتبار، أنه إذا كانت هناك علامات مرضية تدل على الإصابة بالإنفلونزا مثل الحمى، والسعال، وآلام الجسم، فيجب على المرضى التواصل مع طبيبهم قبل تناول الأدوية الذاتية خاصة الأدوية المضادة للحرارة أو البرد لأنها قد تؤثر على ضغط الدم أو تؤدي إلى التفاعل مع أدوية القلب والأوعية الدموية.

إقرأ أيضا: مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ومخاطر الإصابة بالنوبات القلبية