تمثل المرأة الجنس الأنثوي الناعم في العملية الجنسية , حيث تحمل بين يديها شعلة المشاعر والعواطف الفياضة التي ماإن تـأثرت حالتها المزاجية , أو ساءت نفسيتها بشكل عام فإننا نكون أمام حالة من الضعف ليس بدنيا فقط بل أن الصحة الجنسية سوف تتأثر بدرجة كبيرة , ونحن لانريد لعلاقة زوجية أن يصيبها الفتور نتيجة لوجود قصور في توفير المغذيات المعززة للأنشطة الجنسية ,والتي تعد طريقة تعبير الأزواج عن الحب وحتى لاتتسرب لديك أحاسيس بفقدان الدافع الجنسي الداخلي أو أنك قد أصبحت أقل اهتماما ,وشغفا بقضاء لحظات رومانسية مع شريك حياتك فلابد من إلقاء نظرة على نظامك الغذائي .. وسنقدم من خلال مقالنا التالي 4 مغذيات يتسبب نقصها في إضعاف الرغبة الجنسية لدى النساء.
ضعف الرغبة الجنسية لدى النساء
ضعف الرغبة الجنسية لدى النساء
يجلب النظام الغذائي الصحي العديد من الفوائد للصحة الجسدية , والنفسية على حد سواء ولايمكن أن ننسى الجانب المتعلق بالصحة الجنسية حيث من المهم أن نضعه عين الإعتبار وخاصة لكونه جزءا أساسيا من أجل علاقة زوجية سليمة ,وناجحة لذلك نوصيكي بتضمين مجموعة من العناصر الغذائية التي تجمع بين الفيتامينات, والمعادن المتعددة وذلك لمقاومة ماأصاب رغبتك الجنسية من ضعف .
وسوف نتجه إلى رصد العلاقة الوثيقة بين قلة مستويات فيتامينات ومعادن معينة من الجسم, وانخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء
4 مغذيات يتسبب نقصها في إضعاف الرغبة الجنسية لدى النساء
1- فيتامين د
فيتامين د
يعد فيتامين د أحد أهم العناصر التي يجب أن تكون متواجدة في النظام الغذائي حتى يحقق معادلة التوازن , وهو معروف بإسم ( فيتامين أشعة الشمس ) ,والمفيد في تحسين خصائص امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم من أجل عظام, وعضلات صحية لذلك يقوم طبيب الأطفال بوصفه للرضع في صورة مكملات للوقاية من حالات ترقق ولين العظام , لكن ليست تلك هي الأهمية الوحيدة حيث يجب أن يكون على رأس المكملات التي من شأنها تحسين الرغبة في ممارسة الجنس , لأن وجود نقص في مستوياته من الجسم يتزامن من إيجاد صعوبات كبرى في آداء العلاقة الحميمية على النحو الأمثل , ولعل السبب المسئول عن ذلك يعود إلى أن حالة الإنخفاض في مؤشرات فيتامين د يقابلها نقص في مستويات هرمون الإستروجين ,والذي يمثل أهم الهرمونات الأنثوية الشائعة الذي يرجع إليه تطور الخصائص الأنثوية لدى المرأة , ويترتب على ذلك ضعف الرغبة الجنسية , التي تنعكس على درجة الرضا الجنسي
2- فيتامين B12
فيتامين B12
أما عن فيتامين ب12 الذي يعد أحد العناصر ذات الأهمية ضمن فيتامينات المجموعة ب وهذا الفيتامين تحديدا ,والذي يعرف بالكوبالامين والمرتبط بتحسين المزاج , و تعزيزمعدلات الطاقة في الجسم والذي يشكل أحد العوامل الأساسية التي تتطلبها العملية الجنسية التي في حاجة إلى تحسين الجهد المبذول لمقاومة شعور المرأة بالإجهاد السريع , وبما أنه توجد علاقة وطيدة بين زيادة قوة الرغبة الجنسية ,والحالة النفسية للنساء, وهنا يتضح الإرتباط بين قصورمستويات فيتامين ب 12 وجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بالإكتئاب .
اقرأ أيضا أفضل الأوقات لممارسة العلاقة الجنسية لدى النساء
3- معدن الزنك
معدن الزنك
تم اعتماد الزنك أيضا ضمن المعادن التي ترتبط بجعل الصحة الجنسية أفضل ليس بالنسبة للرجال فقط حيث ينصح بمكملات الزنك ضمن خطة علاج ضعف الإنتصاب ,وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون الذي يحمل الخصائص الذكورية حيث يفيد في تحسين حركة الحيوانات المنوية وزيادة أعدادها وو أمر ضروري لتعزيز الخصوبة والقدرة الإنجابية , وفي حالة وجود تراجع في نسبته من الجسم فإن ذلك يتسبب في إصابة الغدد التناسلية بالقصور , أما عن النساء فإن أجسامهن أيضا تتأثر سلبا بنقص هذا المعدن ذو السمات المذهلة , حيث ينتج عن ذلك افتقار الأعضاء التناسلية الأنثوية إلى مستويات كافية من التدفق الدموي أي انخفاض حجم الدورة الدموية وصولا إلى الأعضاء
4- معدن الحديد
معدن الحديد
يرتبط نقص مستويات الحديد من الجسم بالعديد من الأعراض والتي لاتقتصر على شعور التعب والإعياء , وبهتان وإصفرار البشرة ,بالإضافة إلى جفاف البشرة والشعر , ونوبات من الصداع أما فيما يتعلق بالصحة النسائية الجنسية فإنه يتضح دور هذا المعدن الحيوي الذي يؤدي نقص مستوياته بإضطرابات تترك تأثيرها على طبيعة الهرمونات التي تجلب العديد من التغيرات الجوهرية ,ومن أبرزها تحفيز زيادة نسبة هرمون البرولاكتين والمتثل بضعف الرغبة الجنسية.
ويضاف إلى تأثيرات نقص الحديد أيضا ,وانعكاساتها على العملية الجنسية مايتسبب في انخفاض افراز هرمون الغدة الدرقية المنشط للغدة النخامية ,لتكون النتيجة شعور النساء بضعف في الدافع نحو ممارسة الجنس